Beiträge

Ep. 167: Fressattacken vor der Periode

Du hast Fressattacken vor deiner Periode? Erfahre, woher deine Gelüste kommen und was du tun kannst, um diese zu mindern.

Ep. 166: Bring deine Hormone in Balance! (mit Rabea Kieß)

Hormon-Coachin Rabea Kieß verrät im Podcast-Interview ihre besten Ernährungs-Tipps für einen gesunden Hormonspiegel. Fühl ich fit, leicht und lebendig - dank eines ausgeglichenen Hormon-Spiegels!
Dankbarkeit

Ep. 165: Dankbarkeit

Wie Dankbarkeit das Verhältnis zu deinem Essen heilt - und du beim Essen endlich das schlechte Gewissen loswirst

Ep. 156: Detox: Ja oder nein?

In wenigen Tagen abnehmen, leichter fühlen, entgiftet sein - klingt gut, oder? Manche Menschen schwärmen von Detox-Tagen oder Fasten-Kuren. Aber Vorsicht: Nicht für jeden Menschen ist ein Detox geeignet. Für manche sind solche Kuren sogar gefährlich! Höre zuerst diese Podcast-Folge und triff dann eine selbstbewusste und fürsorgliche Entscheidung.

Ep. 154: "Früher war ich beim Essen verkrampft - heute genieße ich entspannt und fühle mich in meinem Körper leicht und wohl"

Diese Folge hilft dir eine Entscheidung zu treffen: Ist das Gruppencoaching "Mindfully Me" das Richtige für dich - oder probierst du es lieber im Alleingang?

5 Tipps für achtsames Abnehmen ohne Kalorien zählen

Heute verrate ich dir 5 Tipps, wie Abnehmen ohne Kalorien zählen funktioniert und du auf natürliche Weise dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst.

Ep. 110: Familienfeste ohne Figur-Stress

Magst du deine Freunde und Familie - empfindest große Familie-Essen aber auch als Stress? Wie kannst du einerseits den Abend genießen - und andererseits dein Ziel erreichen, dich in deinem Körper endlich wohl zu fühlen? Im heutigen Podcast bekommst du einen Tipp, mit dem du ab sofort Familienfeste voll und ganz genießen kannst.

Episode 107: Du bist mehr als die Zahl auf der Waage

Dein Wert als Mensch hängt nicht ab von der Zahl auf der Waage. Und dünn sein wird dich auch nicht automatisch glücklich machen. Warum es sich dennoch lohnt, für deinen Traum vom Wohlfühlkörper loszugehen, teile ich mit dir im heutigen Achtsam Schlank Podcast.

Episode 104: Futterneid beim Abnehmen - So sagst du "nein" zu Leckereien ohne blödes Verzicht-Gefühl

Du willst gesünder essen und abnehmen - aber alle um dich herum schlemmen Leckereien? Im heutigen Podcast gebe ich dir 3 Tipps, die dir helfen, deinen Futterneid zu überwinden und dich beim Essen selbstbestimmt und glücklich zu fühlen - egal, was alle anderen essen.

Episode 103: So meisterst du negative Gefühle (4 Tipps, die wirklich helfen)

Bist du aktuell gestresst, bedrückt oder belastet dich etwas? Im heutigen Podcast erfährst du, wie du deine negativen Gefühle in 4 Schritten meistern kannst. Du schaffst das!