Du versuchst, achtsam zu essen, aber dein Kind malt gerade mit Spinat die Wand an? Du möchtest in Ruhe frühstücken, aber alle paar Minuten ruft jemand „Mamaaaa!“? Dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich! Denn heute zeige ich dir, wie achtsames Essen auch in einem turbulenten Familienalltag funktionieren kann.
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Kennst du dieses Gefühl? Diese scheinbar grundlose Traurigkeit, die sich wie ein schwerer Mantel über deinen Tag legt? Die dich zweifeln lässt und nach dem „Warum“ suchen lässt? In dieser Folge thematisiere ich genau diese Momente – und zeige dir, wie du das Gefühl von Traurigkeit besser verstehen und meistern kannst.
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Möchtest du endlich deine Fitness- und Figurziele erreichen, weißt aber nicht, wie du langfristig am Ball bleibst? In dieser Podcastfolge teilt Bestseller-Autor und Fitness-Experte Mark Maslow seine wertvollsten Erkenntnisse mit dir.
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Träumst du manchmal davon, dein Leben grundlegend zu verändern? Sehnst du dich danach, dich endlich wohl in deinem Körper zu fühlen, gesünder zu leben oder neue Gewohnheiten zu entwickeln? Diese Folge wird dich inspirieren, deine Träume nicht nur zu träumen, sondern sie Wirklichkeit werden lassen.
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Kennst du diese Momente auf Partys oder in Gruppen, in denen du dich plötzlich ganz klein fühlst? Wenn die innere Stimme dir zuflüstert, dass du nicht gut genug bist? Dann bist du nicht allein, denn viele glauben von sich, nicht gut genug zu sein.
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Die Schokolade scheint dich regelrecht zu rufen, der Keks lächelt verführerisch – und bevor du überhaupt darüber nachdenken kannst, hast du schon zugegriffen. Schluss damit! Denn in dieser Podcastfolge stelle ich dir eine kraftvolle Methode vor, die dir hilft, diese automatischen Reaktionen zu durchbrechen.
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