Episode 100: Selbstliebe lernen: So schließt du Frieden mit deinem inneren Kritiker

Kann man Selbstliebe lernen? Ja, klar, das geht und lohnt sich doppelt: Selbstliebe macht dich nicht nur glücklicher und zufriedener - sie hilft dir auch dabei, deine Ziele zu erreichen. Sogar das Abnehmen gelingt dir leichter und schneller - wenn du du die Selbstkritik abstellst und endlich anfängst, dich selbst zu lieben.

Was macht uns psychisch stark? Ein Gespräch über Resilienz mit René Träder

Was machst uns psychisch stark? Der Psychologe und Journalist René Träder verrät im Podcast Interview das Geheimnis der Resilienz und gibt dir praktische Tipps, wie du deine eigene innere Stärke (neu) entdeckst.

Kann man sich glücklich essen?

Kann man sich glücklich essen? Tatsache ist: Manche Lebensmittel machen gute Laune, andere ziehen deine Stimmung in den Keller. Wie du mit Glücks-Ernährung gute Gefühle erschaffst, erfährst du heute im Achtsam Schlank Podcast.

Tausend Diät-Regeln im Kopf? So erkennst du, was DIR guttut

Nach jahrelangem Diäthalten haben wir oft tausend Diät-Regeln im Kopf. Wenn Verbote und Gebote dein Essen bestimmen, wird Essen zum Krampf. Lerne wieder auf dich und deinen Körper zu hören - und nimm dabei sogar ab!

Wie erreiche ich mein Traumgewicht?

Wie du dein natürlich schlankes Traumgewicht erreichst - und wie du erkennst, ob du dieses Idealgewicht bereits hast.

Abendlicher Heißhunger - oder warum die meisten Diäten am Abend scheitern

Bist du hochmotiviert, abzunehmen - vergisst aber deine Abnehm-Pläne sobald du abends erschöpft vor dem Kühlschrank stehst? Was dir bei abendlichen Heißhunger hilft, erfährst du in der heutigen Achtsam Schlank Podast Folge.

Die "Morgen fange ich an"-Lüge

Verschiebst du Unangenehmes oder Ungewohntes oft auf "morgen"? Wie du Schluss mit Prokrastination machst und dein Ziele heute verwirklichst erfährst du in der heutigen Podcast-Folge.

Abnehmen in den Wechseljahren

Abnehmen in den Wechseljahren - ist das möglich? Ja. Mit diesen Tipps schaffst du es schlank durch die Wechseljahre - ohne Kalorienzählen oder Radikal-Diät.

Was tun gegen Fressattacken?

Gesunde Ernährung und eine schlanke Figur sind dir wichtig - und doch hast du immer wieder Fressattacken? In dieser Podcast-Folge bekommst du Hilfe. Du kannst Fressattacken überwinden - nur Mut!
Achtsamkeit lernen

Achtsamkeit für Anfänger: 10 Tipps für deine Achtsamkeits-Routine

Du willst achtsamer leben? Mit diesen 10 Tipps fällt es dir leicht, Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren - auch als Anfänger in Sachen Achtsamkeit.