DU HAST NUR EINEN KÖRPER. DU HAST NUR EIN LEBEN. DU VERDIENST ES, DICH DARIN WOHL ZU FÜHLEN.

Sag ‚Tschüss‘ zu Diäten –
und ‚Hallo‘ zu deinem leichten Wohlfühl-Ich!

Diäten funktionieren nicht – das das weißt du längst.

Mal kurz abnehmen ist noch recht easy, oder?

Aber auf Dauer bekommst du von Diäten Heißhunger-Attacken, überisst dich, leidest an Schuld- oder Verzichtgefühlen. Und dein Gewicht? Na, das schwankt rauf und runter. Über die Jahre fühlst du dich immer unwohler in deiner Haut.

Stell dir vor, Abnehmen geht auch ohne Diät-Stress…

…und ohne das Gefühl, gegen deinen Hunger ankämpfen zu müssen. Stell dir vor, du isst mit Leichtigkeit und lebst voller Genuss und Lebensfreude.

Entdecke das „Achtsam Schlank“-Prinzip.

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Du brauchst keine Diäten mehr –
und nimmst endlich ab:

Diäten stressen deinen Körper und deine Seele:

❌ Diäten rauben dir die Freude am Essen.
❌ Heißhunger und Schuldgefühle bestimmen deinen Alltag.
❌ Dein Gewicht schwankt – und nichts fühlt sich richtig an.

Mit Achtsamkeit erreichst du:

✅ Frieden mit deinem Körper und deinem Essen.
✅ Genussvolles Essen – ohne Kalorien zählen.
✅ Ein gesundes, nachhaltiges Wohlfühlgewicht.

Lerne mich kennen

DU BIST STRESS-ESSER(IN)?
ICH HELFE DIR.

Viele Menschen essen aus Stress, um sich abzulenken oder zu belohnen. Hab´ ich früher auch gemacht – und mich dadurch nur noch schlechter gefühlt. Kennst du das?

❌ Du greifst zu Chips oder Schokolade, wenn du gestresst bist.
❌ Essen tröstet kurz – doch dann kommen Schuldgefühle.
❌ Du denkst „Jetzt ist es auch egal“ und überisst dich. Und der frustrierende Kampf mit deinem Gewicht? Geht in die nächste Runde…

Essgelüste stoppen

SO LÖST DU STRESS-ESSEN UND EMOTIONALES ESSEN AUF

✅ Mit dem „Achtsam Schlank“ Konzept erkennst du deine wahren Stressoren und gibst dir, was du wirklich brauchst. Du fühlst dich endlich ruhig und frei.

✅ Du programmierst dein Unterbewusstsein auf „natürlich schlank“. Chips und Schokolade verlieren ihre Macht – du siehst das Zeug und brauchst es nicht. Wow, so fühlt sich Freiheit an!

✅ Du isst automatisch leichter und nährstoffreicher. Von Woche zu Woche fühlst du dich glücklicher, leichter – und hey, statt Frust spürst du Stolz. So was von stolz auf dich!

Lerne mich kennen

WONACH SEHNST DU DICH: LEICHTIGKEIT? FITNESS? GENUSS?

Du weißt selbst: Ein schönes Körpergefühl bereichert dein Leben auf allen Ebenen. Die Frage ist: Wonach sehnst du dich? Stell dir vor, dein Wunsch wird endlich wahr:

✅ Du trägst deine alte Lieblings-Hose, schaust in den Spiegel und denkst: „Hey, ich sehe toll aus!“

✅ Im Restaurant genießt du dein Lieblingsessen ohne Reue. Anstatt im Kopf Kalorien zu zählen, entspannst du dich wie ein Gourmet auf Wolke 7.

✅ Du freust dich doppelt so sehr auf den Sommerurlaub als bisher! Warum? Weil du am Strand die Sonne genießt, ohne einen Gedanken an deine Figur zu verschwenden.

✅ Du gehst joggen und fühlst dich fit und jung: Beschwingt läufst du durch den Park – und durch dein Leben.

Das Leben ist schön – und du bist es auch. Also, wach auf aus dem Dornröschen-Schlaf.

Gönn´ dir das Gefühl, so schön zu strahlen, wie du bist.

GEHE IN 3 SCHRITTEN ZU DEINER WOHLFÜHL-FIGUR

1. Entdecke ein positives Körpergefühl

Dein Körper ist dein bester Freund. Lerne, auf dein Hunger- und Sättigungsgefühl zu vertrauen. Genieße dein Essen mit allen Sinnen und entdecke, welche Nahrung dir wirklich guttut.

So fühlst du dich energiegeladen, leicht und natürlich wohl.

SCHRITT 1

2. Stoppe Selbst-Sabotage

„Iss deinen Teller leer.“
„Du verdienst Schokolade nach dem stressigen Tag.“
„Heute ist es egal. Morgen fange ich wieder an.“

Solche Gedanken sabotieren deinen Abnehm-Erfolg. Gemeinsam lernen wir, wie du diese dick-machenden Glaubenssätze erkennst und in Gedanken verwandelst, die dich stärken.

SCHRITT 2

3. Lasse Emotionales Essen hinter dir

Finde neue Wege, mit deinen Gefühlen umzugehen, ohne sie mit Essen zu betäuben.

Stärke deine Verbindung zu dir selbst und erlebe, wie gut es sich anfühlt, frei von Stress- und emotionalem Essen zu sein.

Du verdienst es, körperlich und seelisch im Reinen mit dir zu sein.

SCHRITT 3

DIESE FRAUEN HABEN ES GESCHAFFT.
DU KANNST DAS AUCH!

Mein Körpergefühl ist großartig!

Süßigkeiten führten früher bei mir zu Essanfällen, jetzt genieße ich sie bewusst und ohne Druck.
Ich fühle mich leicht, energiegeladen und befreit – das ist für mich echte Lebensqualität!“

Inga B.

Alle freuen sich auf den Sommer – und ich jetzt auch!

„Früher waren kurze Hosen und Freibad für mich ein Albtraum. Doch heute? Heute war ich das erste Mal seit Langem mit meinem Sohn im Freibad – und es war wundervoll!

Dank meines neuen Körpergefühls genieße ich den Sommer, die Zeit mit meinem Sohn, das schwerelose Gefühl im Wasser. Ich hatte fast vergessen, wie schön das ist!“

Eileen

Ich hätte nie gedacht, dass ich mal so entspannt mit Schokolade sein könnte!

„Früher war Schokolade mein „Endgegner“ – zwischen Verlangen und Frust. Doch dank deines Coachings habe ich verstanden: Es ging nie um die Schokolade, sondern um etwas ganz anderes.

Heute spüre ich meine wahren Bedürfnisse. Neulich lag Schokolade im Kühlschrank – und ich? Total entspannt. Dieses Gefühl ist pure Freiheit!“

Sabine H.

Selbstrespekt statt Scham

„Meine Lieblingshose passt wieder – und weißt du, was noch wichtiger ist?

Ich fühle mich zufrieden, voller Liebe und Respekt für mich selbst. Dieses Coaching hat mein Inneres und Äußeres verändert.“

Bea M.

KOMM, ICH COACH DICH SCHLANK!

Mit Achtsamkeit anstatt Diät

Hallo, ich bin Nuria

Seit fast 10 Jahren begleite ich Frauen auf ihrem Weg aus der Diätfalle in ein leichtes Leben – und ich habe dabei unzählige Essen-Storys gehört.

Ich kenne die fiesen Fallstricke, die immer wieder zuschnappen. Ich weiß, wie herausfordernd es sein kann, alte Muster zu durchbrechen.

Und genau deshalb kann ich dir helfen. Ich sehe dich, ich verstehe dich – und ich weiß, wie auch du deinen ganz eigenen Weg zu einem entspannten Essverhalten finden kannst.

Als Coachin, Ernährungsberaterin und Achtsamkeitstrainerin begleite ich dich von Herzen gerne in ein leichteres, freieres Leben.

Lass uns starten – du bist bereit!

Hol` dir das kostenlose Starter-Kit

NURIA PAPE-HOFFMANN IST BEKANNT AUS…

NOCH MEHR ERFAHRUNGEN MIT DEM ACHTSAM-SCHLANK-COACHING

Traumkörper ohne Diät und Verzichtgefühl

Dein Gruppencoaching ‚Mindfully Me‘ ist der beste Kurs, den ich je gemacht habe. Ich habe gelernt, Essen und meinen Körper auf eine völlig neue, liebevolle Art zu betrachten – etwas, das ich nie wieder missen möchte. Mein Traumkörper ist jetzt greifbar nah, und das ganz ohne Diätstress. Was du mir mitgegeben hast, Nuria, wird mich ein Leben lang begleiten!“

Daniela

Befreit vom Stress-Essen und emotionalen Essen

Stress und Emotionen haben mich so oft zum Essen getrieben – ein Problem, das mich schon lange belastet hat. Das Coaching war die beste Entscheidung, die ich treffen konnte. Es war eine spannende Reise, auf der ich so viel über mich selbst gelernt habe. Heute habe ich endlich Frieden mit dem Essen gefunden – und das fühlt sich unglaublich gut an!“

Pia

Ein kostbarer Schatz für mich

Nuria ist klar und direkt und gleichzeitig auch unglaublich nahbar, warmherzig und humorvoll.

Sie hat die große Gabe, den Blickwinkel zu verändern und ein tiefes Verständnis für die eigenen Denk- und Verhaltensmuster zu vermitteln.

Ihr Coaching-Konzept beim Achtsam-Schlank-Kurs geht sehr in die Tiefe und wird auch über das Thema Abnehmen hinaus immer ein kostbarer Schatz für mich sein.

Constanze

Mein Heißhunger ist weg!

Ich finde das Achtsamkeits-Konzept so einfach und hätte es gerne viel früher entdeckt.
Mein Heißhunger ist komplett weg und ich genieße meine Mahlzeiten.

Belinda

Ich esse worauf ich Lust habe – und nehme dabei ab

Liebe Nuria, kannst du dir vorstellen, dass ich immer weiter abnehme, obwohl ich alles esse, worauf ich Lust habe? Ich kann es nicht fassen!

Anisha

Stärker und selbstbewusster dank Coaching

Die gemeinsamen Wochen waren unglaublich spannend und haben mich nicht nur im Umgang mit Ernährung, sondern auch insgesamt viel stärker und selbstbewusster gemacht. Die Inhalte sind so wertvoll, und ich bin dir, liebe Nuria, unendlich dankbar für deine einfühlsame und professionelle Unterstützung. Ich habe so viel gelernt – danke von Herzen!“

Antonina

JETZT BIST DU DRAN! Willst auch du genussvoll abnehmen?

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