Eigentlich wissen wir alle, wie abnehmen funktioniert…
Klar: Wir müssen weniger essen, als wir verbrauchen…
Wenn es doch nur so einfach wäre!
Das Problem ist nicht, dass es uns an Abnehm-Wissen fehlt. Wir scheitern an der Umsetzung.
Ich zeige dir, wie du deine Ernährungsumstellung Schritt für Schritt umsetzen kannst. Du erreichst dein Wohlfühlgewicht: mit schlanken Ess-Gewohnheiten, Achtsamkeitstraining und motivierenden Coaching-Tricks.
Schluss mit Kalorienzählen, Diätfrust und Jojo-Effekt!
Genieß dein Essen.
Vertrau deinem Körper.
Sei achtsam mit dir.
Entdecke, wie dir Achtsamkeit beim Abnehmen hilft
Persönliches Coaching
Du brauchst einen Coach, der dich beim Abnehmen unterstützt?
Kein Problem! Gemeinsam meistern wir deine Herausforderungen!
Mehr zu meinem Coaching Angebot findest du hier.
Abnehmen im Einklang mit deinem Körper, Geist und Herzen
Dein Körper ist der beste Abnehmexperte: Nur er kann dir sagen, was und wie viel du brauchst.
Diäten ruinieren unser gesundes Körpergefühl. Bei Achtsam schlank verbindest du dich wieder mit der Weisheit deines Körpers.
Du lernst deine Körpersignale wieder wahrzunehmen (Hunger, Sättigung, Bedürfnis nach Bewegung, Müdigkeit…).
Und du lernst wie du deine körperlichen Bedürfnisse am besten befriedigen kannst.
Dazu gehört auch eine Ernährung, die dir guttut und ganz genau zu dir passt. Denn kein Körper ist gleich.
In dir stecken so viel Energie und Kraft, du wirst staunen!
Um abzunehmen, reicht es nicht, allein auf unseren Bauch zu hören. Dein Geist ist dein wichtigstes Werkzeug: Mit ihm planst du dein Vorhaben und ziehst es durch.
Achtsam Schlank zeigt dir mit welchen einfachen Mentalübungen, Meditationen und Hypnosen du deinen Geist stärken kannst.
Du übst neue, schlank machende Verhaltens- und Denkweisen bis diese dir zur Gewohnheit werden. So bleibst du ein Leben lang schlank- deine neuen Schlank-Gewohnheiten helfen dir dabei.
In dir stecken unendlich viel Inspiration und Willensstärke- du brauchst nur wissen, wie du sie frei legst!
Wir alle essen hin und wieder aus emotionalen Gründen. Einfach, weil wir uns beim Essen gut fühlen und Glücksgefühle ausschütten.
Achtsam Schlank zeigt dir, wie du zwischen solchem “Gefühlshunger” und körperlichem Hunger unterscheiden kannst. Und wie du deinen “Gefühlshunger” befriedigen kannst- ganz ohne Schokolade und Co.
Damit isst du automatisch weniger und nimmst ab.
Vor allem machst du dir selbst ein wunderschönes Geschenk: Indem du Mitgefühl mit dir selbst entwickelst, wirst du entspannter, gelassener und zufriedener mit dir selbst. Du erkennst deinen Selbstwert- unabhängig von der Zahl auf der Waage.
Letztlich lernst du dich selbst zu lieben. Und zwar genauso wie du bist.
Wie lange willst du dich noch mit Diäten quälen?
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Diäten führen zu Essanfällen…
Hand auf´s Herz: Hast du schon einmal nach ein paar Tagen strenger Diät Unmengen von Essen in dich hineingestopft? Hast du schon einmal das Gefühl gehabt, bei Essen “die Kontrolle” zu verlieren? Oder hältst du dich sogar für einen “Schokaholic” oder “zuckersüchtig”?
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Du bist nicht willensschwach.
Du bist nicht undiszipliniert. Du bist nicht süchtig. Reagiert dein Körper auf Diäten mit Heißhunger? Spürst du inneren Widerstand bei dem Gedanken an eine neue Diät? Dann bist du tatsächlich kerngesund.
Du bist nicht das Problem. Die Diäten sind das Problem.
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98 % aller Diäten scheitern
Würdest du in das Flugzeug einer Airline einsteigen, bei der 98% aller Flugzeuge abstürzen?
Natürlich nicht! Du bist nicht wahnsinnig.
Aber: Mit jeder weiteren Diät riskierst du zu 98% einen solchen “Absturz”!
Nein, du riskierst nicht dein Leben. Aber du riskierst deine körperliche und emotionale Gesundheit- und letztlich deine Lebensfreude.
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Die Lösung: Mach endlich Schluss mit Diäten – und werde schlank dabei!
Hör auf gegen deinen Körper und deine Psyche anzukämpfen. Es gibt sie nicht- die “allerletzte” Diät. Es gibt nur einen Teufelskreislauf aus ständigem Ab- und Zunehmen.
Sei schlauer: Wähle einen Weg, bei dem dein Geist, dein Körper und deine Gefühle zu deinen größten Unterstützern werden.
Das Schöne ist: Du brauchst deinen Traum vom Wohlfühlgewicht dabei nicht aufgeben. Ganz im Gegenteil: Du gehst in diesem Moment deinen ersten Schritt in Richtung Wohlfühlgewicht!