Kundenstimmen
ZUM ACHTSAM-SCHLANK-KONZEPT
Funktioniert Abnehmen durch Achtsamkeit?
Ja! Das sagen meine Coaching- und Kursteilnehmer
Befreit von Stress-Essen und Überessen aus emotionalen Gründen
“Ich bin auf Nurias Coaching über ihren Podcast aufmerksam geworden und habe mich vom ersten Moment an von dem „achtsam schlank“ Konzept angesprochen gefühlt. Abnehmen stand für mich weniger im Vordergrund, ich bin recht sportlich und ernähre mich überwiegend gesund, allerdings war mein Essverhalten durch meine lange Diätvergangenheit sehr angespannt und ich habe häufig zwischendurch ohne Hunger oder Genuss gegessen..
Gerade das Essen aus emotionalen Gründen und vor allem aus Stress war für mich schon lange ein Problem, mit dem ich die letzten Jahre zu kämpfen hatte.
Die 4 Coaching-Stunden waren sehr intensiv und lehrreich für mich.
Mein Ziel war vor allem, wieder geregelte Mahlzeiten zu essen und einen achtsamen Umgang mit mir und meinen Gefühlen zu lernen, gerade dann, wenn das Leben mal wieder stressig ist.
Nuria ist so engagiert und empathisch auf alle meine Fragen und Probleme eingegangen, stand mir immer mit Rat und Tat zur Seite und ich fühlte mich endlich verstanden. In den Coachings habe ich so viele wertvolle Tipps und Denkanstöße bekommen, wodurch sich meine Sicht auf meinen Umgang mit dem Essen grundlegend verändert hat. Durch gezielte Übungen und Meditationen konnte ich in den letzten Wochen mein Essverhalten Schritt für Schritt zum positiven verändern, meinen Perfektionismus ablegen und viele hemmende Glaubenssätze auflösen.
Ich habe einige Strategien gelernt, achtsam mit meinen Gefühlen umzugehen, die mir gerade in stressigen Situationen bei der Arbeit helfen mir Entspannung zu bringen, ohne zu Schokolade oder Keksen zu greifen. Mittlerweile esse ich 3-4 Mahlzeiten am Tag und spüre sehr gut, welche Nahrungsmittel mir richtig gut tun und mich sättigen – trotzdem verbiete ich mir nichts.
Für mich persönlich war der größte Erfolg, dass ich an Weihnachten zum ersten Mal seit Jahren mein Essen wieder so richtig genießen konnte – ganz ohne schlechtes Gewissen. Natürlich habe ich mehr gegessen, als an normalen Tagen, aber auch das gehört für mich zum achtsamen Essen dazu. Nach den Feiertagen hat sich mein Gewicht wieder ganz von alleine eingependelt, da ich durch Achtsamkeit gelernt habe auf meinen Körper zu hören.
Das Coaching war die absolut richtige Entscheidung für mich. Es war eine spannende Reise, auf der ich sehr viel über mich gelernt habe und endlich Frieden mit dem Essen schließen konnte.
Mit Coaching zu neuen Blickwinkeln und tiefem Selbst-Verständnis
Nuria ist für mich ein echtes Coaching-Naturtalent und eine inspirierende Persönlichkeit, die vor Motivation und Hingabe nur so sprüht. Ihr Onlinekurs hat bei mir immer wieder für wertvolle Aha-Momente gesorgt, ob mit fundierten Coaching-Lektionen, Mentaltrainings, motivierenden Online-Sessions oder wunderschönen Meditationen.
Ihren Kurs begleitet Nuria mit großer Kompetenz, Strahlkraft und Empathie. Dabei ist sie klar und direkt und gleichzeitig auch unglaublich nahbar, warmherzig und humorvoll. Sie hat die große Gabe, den Blickwinkel zu verändern und ein tiefes Verständnis für die eigenen Denk- und Verhaltensmuster zu vermitteln.
Ihr Coaching-Konzept beim Achtsam-Schlank-Kurs ist keine Hauruck-Methode, sondern geht sehr in die Tiefe und wird auch über das Thema Abnehmen hinaus immer ein kostbarer Schatz für mich sein.
“Mein Heißhunger ist weg!”
Ich habe Frieden mit mir selbst geschlossen.
Das Gruppencoaching „Mindfully Me“ hat mir so viel mehr gebracht als ursprünglich erhofft.
Nicht nur, dass ich wieder mein gesundes und achtsames Essverhalten zurück gewonnen habe und nun auch weiß, wie ich es behalten kann.
Ich weiß nun auch wie mein Gehirn tickt und wie ich meine Gedanken steuern kann.
Ich habe Frieden mit mir geschlossen, indem ich Selbstfürsorge an oberste Stelle setze.
Und wenn ich mal aufgewühlt, überfordert oder traurig bin, dann habe ich jetzt ein paar Lieblings-Meditationen, die mir helfen.
Mein Heißhunger ist weg!
Ich finde das Achtsam Schlank Konzept so einfach und hätte es gerne viel früher entdeckt.
Mein Heißhunger ist komplett weg und ich genieße meine Mahlzeiten.
Im Grunde koche ich sehr gesund und gemüselastig, nur das das Naschen war immer ein Thema.
Seit ich mir bewusst mache, dass ich meist gar keine Zeit für den richtige Genuss habe, nasche ich gar nicht.
Nicht einmal die Krapfen konnten mich locken …. Ein Wunder!
Du hast mir so geholfen, innerhalb von so kurzer Zeit, ich danke Dir!
Endlich abnehmen ohne Verzichtgefühl!
Plötzlich konnte ich meine Ernährung ganz leicht ändern
Der Achtsamkeitskurs “Mindfully Me” ist der beste Kurs, den ich je gemacht habe (dabei habe ich schon viele Seminare und Workshops besucht, sowohl vor Ort als auch online).
Endlich konnte ich dem Thema Essen und meinem Körper auf eine Art und Weise begegnen, die ich vorher nicht kannte und nie wieder missen möchte.
Geholfen hat mir dabei Nurias einfühlsame Art, ihre kompetenten und gut durchdachten Coaching-Videos, sowie die liebevolle und entspannte Begleitung über Facebook und in den Live-Calls.
Mein Traumkörper wartet schon an der nächsten Ecke und das ohne Diät oder Verzichtgefühl. Das ist ganz besonders für mich.
Was Nuria mir mitgegeben hat, wird mich nun für immer in meinem Leben begleiten.
Mein Leben ist durch den Kurs reichhaltiger geworden und mir sind viele Dinge bewusst geworden, die ich plötzlich ganz einfach ändern konnte.
Von Herzen möchte ich diesen Kurs zu 100 % weiterempfehlen und wenn ich könnte mit dem Prädikat besonders hochwertig auszeichnen;-).
Viel Spaß auf dieser wundervollen Reise.
“Ich falle beim Essen nicht mehr in Extreme.”
Ich falle beim Essen nicht mehr in Extreme
MINDFULLY ME lernte mir viel mehr als nur durch Achtsamkeit schlank werden.
Ich bin in meinem Innern ruhiger geworden. Ich kann mir beim Denken zuhören.
Ich habe seit langem vor den Ferien keine Diät gemacht und bin somit auch nicht in das andere Extrem (also Überessen) nach den Ferien gefallen.
Ich akzeptiere was ist.
Nuria, du sagtest einmal: “Achtsamkeit ist wie eine Medizin, welche du täglich zu dir nimmst.”
Wie wahr!
Danke Nuria für den tollen Kurs!
“Die Leichtigkeit ist zurück gekehrt!”
Die Leichtigkeit ist zurück gekehrt!
Durch “Mindfully Me“ ist die Leichtigkeit in mein Leben zurückgekehrt.
Ich kann jetzt besser spüren welche Bedürfnisse ich habe, was mir gut tut und was nicht.
Ganz klar kann ich eine Veränderung in meinen Gedanken feststellen, die auch veränderte Handlungen mit sich bringen.
Seit “MINDFULLY ME“ ziehe ich schlank machende Gewohnheiten und weiteres hilfreiches Hintergrundwissen über Ernährung an.
Und alles fällt mir wirklich leicht.
So habe ich z.B. eine neue Sportart (Hula Hoop) für mich entdeckt, die mir total Spaß macht und gleichzeitig sehr effektiv ist und ich spüre richtig wie gut mir gesunde Ernährung tut.
Liebe Nuria, vielen Dank, dass ich dabei sein durfte.
Es funktioniert – für Anfänger und für Fortgeschrittene!
Der Mindfully Me Kurs hat mir spannende Wochen bereitet und meine Erwartungen übertroffen.
Nuria hat eine tolle Art und verschiedenste Ansätze Wissen für Einsteiger und Fortgeschrittene zu vermitteln.
Aus unterschiedlichsten Methoden und Werkzeugen wählt man die für sich notwendigen Hilfsmittel, um sich selbst der beste Coach im Umgang mit achtsamen Essen zu werden.
Es funktioniert! Ich bin überzeugt, das ist nachhaltig.
“Ich habe mich von Nuria immer verstanden und unterstützt gefühlt”
Das Gruppen-Coaching “Mindfully Me” gibt sehr viel Halt. Du bist nie allein.
Relativ spontan habe ich mich für das „Mindfully Me“ Gruppencoaching angemeldet.
Meine Erwartungen an Nuria und das Coaching wurden bei weitem übertroffen:
Nuria hat unfassbar viele Informationen, Videos, Übungen und selbst gesprochene, wunderbare Meditationen zusammengestellt.
Man merkt während des gesamten Kurses, mit wieviel Herzblut sie alles zusammen getragen und erarbeitet hat.
Die Gruppe gibt zusätzlich sehr viel Halt und Rückmeldung: Du bist nie allein, wenn Du eine Meinung benötigst oder einen anderen Blick auf eine Situation.
Auch von und mit Nuria gibt es regelmäßige Postings und Gruppen-Coaching-Calls.
Ich kann das Coaching mit Nuria sehr empfehlen. Sie geht achtsam und einfühlsam auf das Thema ein und vermittelt unfassbar viele Informationen.
Ich werde den Kurs garantiert noch einmal in meinem Tempo durchgehen und weiß jetzt schon, dass ich auch dann noch wertvolles Wissen mitnehmen werde.
Danke liebe Nuria, dass ich dabei sein durfte! Meine uneingeschränkte Empfehlung für „Mindfully me“.
Liebe Grüße
Sonia
“Bereits im Kennenlerngespräch erhielt ich die erste wichtige Erkenntnis.”
Nurias herzliche und offene Art machten es mir sehr einfach direkt in den Kurs und in mich selbst einzutauchen.
Bereits im Kennlerngespräch mit Nuria erhielt ich die für mich erste wichtige Erkenntnis: Nachdem ich Nuria meine Sorgen und Schwierigkeiten geschildert hatte, sagte sie: “Merkst du eigentlich, dass du immer davon sprichst, was du alles tun solltest oder gar musst? Du musst gar nichts. Du darfst dich von nun an um dich und deinen Körper kümmern.” Diese positive und wertschätzende Herangehensweise an mich und meinen Körper kannte ich so nicht.
Die liebevoll gestalteten, informativen und abwechslungsreichen Module, die Videocalls mit Nuria, sowie die gegenseitige Unterstützung innerhalb der Facebook Gruppe haben mir dabei geholfen alte Glaubenssätze zu überwinden, eine positive Einstellung zu mir und meinem Körper zu entwickeln und neue Wege zu gehen.
Nuria war als unser Coach gefühlt jederzeit greifbar.
Ich habe mich von Nuria immer verstanden und unterstützt gefühlt, dafür bin ich ihr unendlich dankbar.
“Ich spüre eine nie dagewesene Wärme gegenüber mir selbst – ein wunderschönes Gefühl”
Bei “Mindfully Me” wirst du abgeholt – dort wo du gerade stehst
Der Kurs ist didaktisch sehr gut aufgebaut und unglaublich klar. Dadurch war es mir möglich auch viel klarer auf mein Essverhalten zu schauen.
Nuria hat die Gabe, jeden Teilnehmer mit „an Bord zu nehmen“ bzw. dort abzuholen, wo man gerade steht. Es geht in diesem Kurs wirklich darum, den eigenen zu sich passenden Weg zu finden und zu erkennen wo man sich bisher selbst im Weg stand.
Die Kombination von Achtsamkeit, Meditation und Tipps zur sinnvollen Kombination von Nahrungsmitteln werden mir auch weiterhin helfen in meinem schlanken Körper anzukommen und dort zu bleiben.
Liebe Nuria, vielen Dank für den sehr bereichernden wunderschönen Kurs.
Ich spüre eine nie dagewesene Wärme gegenüber mir selbst
Heute (…) habe ich mich im Spiegel angeschaut und eine große Veränderung gesehen. Zum einen habe ich mich in dieser kurzen Zeit körperlich bereits verändert, doch das Wichtigste: Ich sehe mich anders an und habe andere Gedanken über mich und meiner Figur.
Ich habe mich im Spiegel angeschaut und habe noch nie so eine Wärme mir gegenüber gespürt, es war ein unglaublich schönes Gefühl.
Ich wollte mich nochmal bei dir für die bisherige super Unterstützung bedanken und da reicht auch kein Danke, denn was dein Kurs bei mir bewirkt hat kann ich selbst noch nicht glauben.
Man merkt sofort, dass du deine Arbeit mit Leidenschaft machst und dafür brennst anderen zu helfen. Großes Kompliment für deine Geduld!
Ich bin schon öfters im Kurs an meine Grenzen gekommen und durch Rückfälle öfters fast schon aufgegeben hätte, wenn es deine tolle Unterstützung und die motivierenden Beiträge in der Facebook Gruppe nicht gegeben hätte.
Nach den Zoom-Meetings bin ich immer wieder total motiviert und bin jedes Mal etwas aufgeregt davor.
Danke echt ich bin in den letzten 2 Monaten wieder aufgeblüht und das vor allem durch deinen Kurs!
“MINDFULLY ME setzt an den Ursachen an, als lediglich das Symptom zu bearbeiten”
Ich kann besser mit meinen Gefühlen umgehen – ohne zu essen
Durch den Kurs “Mindfully Me” hat sich bei mir folgendes verändert:
– Ich beschäftige mich deutlich weniger mit Gedanken über Essen, Gewicht und Körper
– Ich kann besser mit meinen Gefühlen, vor allem negativen, umgehen
– Ich tue mir öfter Gutes, ohne dabei zu essen
– Ich esse gesünder
– Ich meditiere relativ regelmäßig, weil es mir gut tut.
Eine tiefgreifende Lebensveränderung
„Mindfully Me setzt an der Ursache an, statt lediglich am Symptom arbeiten. Es ist eine tiefgreifende Lebensveränderung, eine Chance die Weichen neu zu stellen.
Durch Nurias wertschätzende, liebevolle Begleitung und ihre Präsenz ist es mir möglich geworden, einen neuen Weg mit anderen Ansätzen zu gehen.
Es ist ein ehrlicher Weg.“
“Es ist etwas in meinem Inneren geschehen, das sich schwer in Worte fassen lässt”
Ich habe mich innerlich und äußerlich verändert
„Die Waage zeigt 4 kg weniger an. Das Ziel ist schon mal erreicht.
Und ich bin zu neuen Selbsterkenntnissen gelangt, die nix mit abnehmen zu tun haben.
Es macht Spaß mich wie ein neugieriger, freundlicher Forscher selbst zu beobachten. Auch die negativen Glaubenssätze und Gefühle aufzuschreiben. Also nicht zu verdrängen.
Nun, es ist etwas in meinem Inneren passiert, was ich jetzt nicht so leicht in passende Worte fassen kann.
Ich spüre einen “Anschups”, einen Weg in die Klarheit, in Selbstvertrauen, dass mein Körper mir ganz allmählich zeigt, wo es lang geht.
“Mindfully Me” war ein absoluter Erfolg für mich
Mindfully Me hat mir einen neuen, spannenden Weg aufgezeigt meine negativen Wahrheiten und Glaubenssätze zum Thema Essen und zu meinem Körper zu hinterfragen und in positive umzuwandeln.
Das bedarf natürlich regelmäßiger Übung und passiert nicht einfach von selbst.
Doch durch die Werkzeuge, die uns Nuria in diesem Kurs angeboten hat, ihre wundervolle Art uns auf unserem Weg zu begleiten, und die wertvollen und inspirierenden Beiträge der anderen Teilnehmer, war dieser Kurs ein absoluter Erfolg für mich.
Der Kurs hat ein Umdenken bewirkt und mir eine neue Leichtigkeit zum Thema Essen und meinen Körper eröffnet.
Gelassen durch die Wechseljahre
Gelassen durch die Wechseljahre
Die Reise mit Mindfully Me hat mir mehr Gelassenheit mit den Themen Essen, Annahme des eigenen Körpers und Wechseljahre gegeben.
Mir war vorher nicht bewusst wie perfektionistisch ich sein kann und wie viel Druck das im Leben erzeugt.
Heute fühle ich mich deutlich wohler in meiner Haut und habe viel mehr Mitgefühl mit mir selbst und meinem Anspruch auf Perfektion.
Ich danke Nuria und den Teilnehmern von Herzen für diese intensive und liebevolle Zeit und dafür dass das Leben jetzt freier und leichter erscheint.
Ich bin überglücklich, dass ich bei „Mindfully Me“ dabei war!
Abnehmen mit dem “inneren Kind”
“Ich fühle mich wie befreit.”
Ich finde “MINDFULLY ME” sehr liebevoll gestaltet was das Wording betrifft. Nuria achtet sehr darauf die Inhalte so zu verpacken, dass man sie als Geschenk annehmen oder ablehnen kann.
(…)
Die vielen Diäten mit ihrer imperativen Art hatten, wie ich heute weiß, immer eine Ambivalenz bei mir ausgelöst.
Vordergründig habe ich erstmal eifrig alles umgesetzt. Aber im Hintergrund hat mein innerer Saboteur, mein inneres Kind, der Anteil in mir, der sich vernachlässigt fühlte schon das Scheitern vorprogrammiert.
Das war der Anteil in mir, der unreif war, der nicht erwachsen werden konnte, der das aber dringend nötig hatte, damit ich abnehmen kann.
Durch “MINDFULLY ME” konnte ich die Achtsamkeit für meine verborgenen seelischen Prozesse entdecken, die es mir verunmöglicht hatten, für diesen Teil meines Verhaltens (und ich bin sonst ein sehr verantwortungslos Mensch) Verantwortung zu übernehmen.
Mich zu erkennen war zum Teil krisenhaft und führte zu Essanfällen. Aber die würden seltener und immer weniger ausgeprägt, je mehr ich bereit wurde, für mein Essverhalten die volle Verantwortung zu übernehmen.
Seit kurzem habe ich das Gefühl, dass ich da jetzt bin. Die Kilos purzeln plötzlich wie von selber, scheinbar ohne das ich etwas dafür tun muss.
(…)
Ich habe nach und nach Dinge im Umgang mit mir verändert, so dass das Essen jetzt einfach nicht mehr diesen unangemessen großen Raum in meinem Kopf einnimmt.
Ich bin wie befreit.
Gleichzeitig weiß ich, dass ich so weiter machen möchte, weil die ganze Entwicklung seit mehr als mein Essverhalten positiv beeinflusst.
Ich bin sehr sehr dankbar für das Programm😍
Ganz herzliche Grüsse,
Jeder Mensch verdient seine eigene Erfolgsgeschichte.
Bist du bereit, deine eigene Erfolgsgeschichte zu schreiben?
Dann sei bei der nächsten Runde “Mindfully Me” mit dabei und entdecke, wie gut du dich mit Achtsamkeit fühlen kannst.
Mehr Infos zum Gruppen-Programm “Mindfully Me” findest du hier.
