Blog & Podcast

Intuitives Essen 2.0: Hör auf deinen Körper UND deinen Verstand

6. Dezember 2019

Intuitives Essen klingt so logisch und überzeugend: Hör beim Essen einfach auf deinen Körper. "Iss, wenn du hungrig bist. Lass es bleiben, wenn du satt bist. Und schon nimmst du ab." Aber ist "intuitives Essen" wirklich so einfach? Warum nehmen manche Menschen mit "intuitivem Essen" spielend einfach ab - und andere nehmen dazu?

Meditation: Sinnlich entspannendes Wohlfühlbad

29. November 2019

Diese 20 minütige Meditation wirkt beruhigend und entspannend. Du fühlst dich gereinigt - wie nach einem warmen Vollbad. Also, lehn dich zurück und relax...

Schamgefühle überwinden

22. November 2019

Scham kann sich sehr unangenehm anfühlen. Aber: Mit Achtsamkeits-Tools können lernen, mit den unangenehmsten Gefühlen selbstbewusst umzugehen. Auch mit der Scham.

Schluss mit Stress-Essen! (Interview mit Stress-Expertin Kristina von Fuchs)

15. November 2019

Greifst du bei Stress gerne zu Knabber-Food? Oder bekommst du bei Stress gar keinen Bissen mehr herunter? Wie wir unseren Stress auf eine gesunde Art und Weise meistern können - dazu gibt Kristina von Fuchs jede Menge hilfreicher Tipps.

Schlank bleiben trotz Partys, Festen und Restaurant-Besuchen?

8. November 2019

Du bist auf Partys, Festen oder im Restaurant mit Freunden unterwegs? So bleibst du schlank dabei.

Emotionales Essen: So besänftigst du deinen Gefühlshunger (Ohne Schokolade oder Chips!)

1. November 2019

Isst du manchmal aus Frust, Traurigkeit oder einfach, um bessere Laune zu bekommen? Verständlich. Allerdings führt Emotionales Essen zu "Kummerspeck" - und macht dich nur noch trauriger.

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