Blog & Podcast

Weihnachten ohne zuzunehmen - 6 Tipps, wie du die Feiertage ohne Gewichtszunahme meisterst

20. Dezember 2019

Weihachten ohne zunehmen - ist das möglich? Ja. Du kannst dein Essen genießen und dich entspannen. Diese 6 Tipps helfen dir dabei!

Sinnlich, sexy, selbstbewusst - so entwickelst du ein fantastisches Körpergefühl

13. Dezember 2019

Wann hast du dich das letzte Mal so richtig weiblich und wohl in deinem Körper gefühlt? Coco Berlin, Autorin von "Pussy Yoga" verrät im Podcast Interview ihr Geheimnis für mehr Sinnlichkeit, Sexyness und selbstbewusste Weiblichkeit.

Intuitives Essen 2.0: Hör auf deinen Körper UND deinen Verstand

6. Dezember 2019

Intuitives Essen klingt so logisch und überzeugend: Hör beim Essen einfach auf deinen Körper. "Iss, wenn du hungrig bist. Lass es bleiben, wenn du satt bist. Und schon nimmst du ab." Aber ist "intuitives Essen" wirklich so einfach? Warum nehmen manche Menschen mit "intuitivem Essen" spielend einfach ab - und andere nehmen dazu?

Meditation: Sinnlich entspannendes Wohlfühlbad

29. November 2019

Diese 20 minütige Meditation wirkt beruhigend und entspannend. Du fühlst dich gereinigt - wie nach einem warmen Vollbad. Also, lehn dich zurück und relax...

Schamgefühle überwinden

22. November 2019

Scham kann sich sehr unangenehm anfühlen. Aber: Mit Achtsamkeits-Tools können lernen, mit den unangenehmsten Gefühlen selbstbewusst umzugehen. Auch mit der Scham.

Schluss mit Stress-Essen! (Interview mit Stress-Expertin Kristina von Fuchs)

15. November 2019

Greifst du bei Stress gerne zu Knabber-Food? Oder bekommst du bei Stress gar keinen Bissen mehr herunter? Wie wir unseren Stress auf eine gesunde Art und Weise meistern können - dazu gibt Kristina von Fuchs jede Menge hilfreicher Tipps.

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