So geht Biohacking: Tipps zum Entstressen, Regenerieren udn Abnehmen (mit Fabian Foelsch)

Biohacking ist in den USA ein Riesen-Trend und auch in Europa immer mehr im Kommen. Das Ziel? Verstehe deine Biologie - und lerne die Tricks, mit denen du dich fitter, stärker und entspannter fühlst.

Dein 6-Schritte-Plan für ein natürliches Hunger- und Sättigungsgefühl

Diäten bringen unser natürliches Hunger- und Sättigungsgefühl aus dem Takt und kappen die Verbindung zu unserem Körper. Doch wenn die Stimme unseres Körpers verstummt, spüren wir nicht mehr, was wir wirklich brauchen. Was uns gut tut, um uns stark, gesund und rundum wohl und zufrieden zu fühlen. Ich gebe dir 6 wirksame Tools und Übungen mit auf den Weg, die dich auf deiner achtsamen Reise in deine Freiheit begleiten.

Ohne Diät zum Wohlfühlgewicht – achtsam und entspannt abnehmen

Wir frieren, wenn uns kalt ist. Sind müde, wenn wir Schlaf brauchen. Oder hellwach, wenn Gefahr droht. Unser Körper spricht ständig mit uns und wir vertrauen blind auf seine Signale. Nur wenn es ums Essen geht, nehmen wir es mit der Körpersprache nicht so genau. Wir ignorieren unser natürliches Hungergefühl und zwingen uns in enge Ernährungskonzepte. Dabei können wir ohne Diät viel leichter unser Wohlfühlgewicht erreichen. Entspannt, achtsam und ganz ohne Jo-Jo-Effekt.

Episode 100 & 101: Selbstliebe lernen: So schließt du Frieden mit deinem inneren Kritiker

Kann man Selbstliebe lernen? Ja, klar, das geht und lohnt sich doppelt: Selbstliebe macht dich nicht nur glücklicher und zufriedener - sie hilft dir auch dabei, deine Ziele zu erreichen. Sogar das Abnehmen gelingt dir leichter und schneller - wenn du du die Selbstkritik abstellst und endlich anfängst, dich selbst zu lieben.

Was macht uns psychisch stark? Ein Gespräch über Resilienz mit René Träder

Was machst uns psychisch stark? Der Psychologe und Journalist René Träder verrät im Podcast Interview das Geheimnis der Resilienz und gibt dir praktische Tipps, wie du deine eigene innere Stärke (neu) entdeckst.

Bist du besorgt, frustriert oder hast Angst? So hilft dir Achtsamkeit in der Krise

Wir alle beobachten derzeit mit Bestürzen, wie das Corona Virus sich ausbreitet. Das sorgt für Unsicherheit. Für Angst. Für Frust. Vielleicht sogar für Existenzsorgen. Mit Achtsamkeit können wir unseren Geist beruhigen und zurück zu unserer Kraft finden.

Ziele visualisieren - mit dieser Anleitung motivierst du dich zu deinem Erfolg

Du willst deine Ziele erreichen? Dann visualisiere deine Ziele! Diese Anleitung hilft dir dabei, dich immer wieder neu zu motivieren.

Damit dein Neujahrs-Vorsatz 2020 nicht scheitert - lerne aus meinen Fehlern (und denen meiner Coachees)

Wenn du deine Ziele dieses Jahr erreichen willst, dann gibt es EINEN Fehler, den du auf jeden Fall vermeiden willst. Dieser Fehler hat mich jahrelang ausgebremst - und wurde auch vielen meiner Coachees schon zum Verhängnis. Wie du es besser machst und nicht in die typische Stolperfalle gerätst, erfährst du im heutigen Podcast!
Sabrina Wolf

Kann Achtsamkeit Schmerzen lindern?

Wie du ein "schlankes" Mindset entwickelst und dich von dick machenden Glaubenssätzen löst

Denk dich schlank! Wie du dick machende Glaubenssätze auflöst

Wie du ein "schlankes" Mindset entwickelst und dich von dick machenden Glaubenssätzen löst