Ep. 108: Wird dir gerade alles zu viel? So findest du den Weg aus der Stress-Falle

Fühlst du dich gestresst und angespannt? Hast du das Gefühl, das dir alles zu viel wird? Im heutigen Achtsam Schlank Podcast bekommst du praktische Tipps, um deinen Weg aus der Stress-Falle zu finden.

Episode 104: Futterneid beim Abnehmen - So sagst du "nein" zu Leckereien ohne blödes Verzicht-Gefühl

Du willst gesünder essen und abnehmen - aber alle um dich herum schlemmen Leckereien? Im heutigen Podcast gebe ich dir 3 Tipps, die dir helfen, deinen Futterneid zu überwinden und dich beim Essen selbstbestimmt und glücklich zu fühlen - egal, was alle anderen essen.

Episode 103: So meisterst du negative Gefühle (4 Tipps, die wirklich helfen)

Bist du aktuell gestresst, bedrückt oder belastet dich etwas? Im heutigen Podcast erfährst du, wie du deine negativen Gefühle in 4 Schritten meistern kannst. Du schaffst das!

Episode 100 & 101: Selbstliebe lernen: So schließt du Frieden mit deinem inneren Kritiker

Kann man Selbstliebe lernen? Ja, klar, das geht und lohnt sich doppelt: Selbstliebe macht dich nicht nur glücklicher und zufriedener - sie hilft dir auch dabei, deine Ziele zu erreichen. Sogar das Abnehmen gelingt dir leichter und schneller - wenn du du die Selbstkritik abstellst und endlich anfängst, dich selbst zu lieben.

Was macht uns psychisch stark? Ein Gespräch über Resilienz mit René Träder

Was machst uns psychisch stark? Der Psychologe und Journalist René Träder verrät im Podcast Interview das Geheimnis der Resilienz und gibt dir praktische Tipps, wie du deine eigene innere Stärke (neu) entdeckst.

MBSR: Wie Achtsamkeit dich gelassener und liebevoller macht

MBSR Trainerin Angelika Hauft verrät im Podcast-Interview, warum Achtsamkeit uns inneren Frieden schenkt. Und warum wir auch unser Selbstmitgefühl und die Liebe in unserem Leben dank Achtsamkeit steigern.

Schamgefühle überwinden

Scham kann sich sehr unangenehm anfühlen. Aber: Mit Achtsamkeits-Tools können lernen, mit den unangenehmsten Gefühlen selbstbewusst umzugehen. Auch mit der Scham.

Schluss mit Stress-Essen! (Interview mit Stress-Expertin Kristina von Fuchs)

Greifst du bei Stress gerne zu Knabber-Food? Oder bekommst du bei Stress gar keinen Bissen mehr herunter? Wie wir unseren Stress auf eine gesunde Art und Weise meistern können - dazu gibt Kristina von Fuchs jede Menge hilfreicher Tipps.

Emotionales Essen: So besänftigst du deinen Gefühlshunger (Ohne Schokolade oder Chips!)

Isst du manchmal aus Frust, Traurigkeit oder einfach, um bessere Laune zu bekommen? Verständlich. Allerdings führt Emotionales Essen zu "Kummerspeck" - und macht dich nur noch trauriger.

Heißhunger und Fressattacken: So hilft dir Achtsamkeit

Warum Meditation beim Abnehmen so ein wichtiges Tool ist, erfährst du in der heutigen Podcast-Folge