Weihnachten ohne zuzunehmen - 6 Tipps, wie du die Feiertage ohne Gewichtszunahme meisterst

Weihachten ohne zunehmen - ist das möglich? Ja. Du kannst dein Essen genießen und dich entspannen. Diese 6 Tipps helfen dir dabei!

Sinnlich, sexy, selbstbewusst - so entwickelst du ein fantastisches Körpergefühl

Wann hast du dich das letzte Mal so richtig weiblich und wohl in deinem Körper gefühlt? Coco Berlin, Autorin von "Pussy Yoga" verrät im Podcast Interview ihr Geheimnis für mehr Sinnlichkeit, Sexyness und selbstbewusste Weiblichkeit.

Intuitives Essen 2.0: Hör auf deinen Körper UND deinen Verstand

Intuitives Essen klingt so logisch und überzeugend: Hör beim Essen einfach auf deinen Körper. "Iss, wenn du hungrig bist. Lass es bleiben, wenn du satt bist. Und schon nimmst du ab." Aber ist "intuitives Essen" wirklich so einfach? Warum nehmen manche Menschen mit "intuitivem Essen" spielend einfach ab - und andere nehmen dazu?

Schamgefühle überwinden

Scham kann sich sehr unangenehm anfühlen. Aber: Mit Achtsamkeits-Tools können lernen, mit den unangenehmsten Gefühlen selbstbewusst umzugehen. Auch mit der Scham.

Schluss mit Stress-Essen! (Interview mit Stress-Expertin Kristina von Fuchs)

Greifst du bei Stress gerne zu Knabber-Food? Oder bekommst du bei Stress gar keinen Bissen mehr herunter? Wie wir unseren Stress auf eine gesunde Art und Weise meistern können - dazu gibt Kristina von Fuchs jede Menge hilfreicher Tipps.
Auswärts abnehmen

Schlank bleiben trotz Partys, Festen und Restaurant-Besuchen?

Du bist auf Partys, Festen oder im Restaurant mit Freunden unterwegs? So bleibst du schlank dabei.

Emotionales Essen: So besänftigst du deinen Gefühlshunger (Ohne Schokolade oder Chips!)

Isst du manchmal aus Frust, Traurigkeit oder einfach, um bessere Laune zu bekommen? Verständlich. Allerdings führt Emotionales Essen zu "Kummerspeck" - und macht dich nur noch trauriger.
Achtsamkeit und Low Carb

Achtsamkeit und Low Carb - So verbindest du das Beste aus beiden Welten

In Teil 2 der Doppelfolge zu Kohlenhydraten bekommst du 7 Tipps, wie du Low Carb ohne Diät-Gedanken und Stress in dein Leben integrierst

Die Wahrheit über Kohlenhydrate: Wie sinnvoll sind Low Carb Diäten?

In Teil 1 der Doppelfolge erfährst du, wie sinnvoll Low Carb ist und wie du Kohlenhydrate ohne Reue genießen kannst
Low Carb Schokomuffins

Gesunde Schokomuffins - mit extra viel Eiweiß und ohne weißen Zucker

Lust auf etwas Süßes - aber bitte ohne Zuckerschock? Dann ist dieser Low Carb Käsekuchen genau das Richtige für dich!