achtsam essen als Mama Podcast

271: Achtsam essen im Mama-Alltag – wie es tatsächlich funktioniert

Du versuchst, achtsam zu essen, aber dein Kind malt gerade mit Spinat die Wand an? Du möchtest in Ruhe frühstücken, aber alle paar Minuten ruft jemand „Mamaaaa!“? Dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich! Denn heute zeige ich dir, wie achtsames Essen auch in einem turbulenten Familienalltag funktionieren kann.
Mit Traurigkeit umgehen Podcast

270: Grundlos traurig? So lernst du, mit Traurigkeit umzugehen

Kennst du dieses Gefühl? Diese scheinbar grundlose Traurigkeit, die sich wie ein schwerer Mantel über deinen Tag legt? Die dich zweifeln lässt und nach dem „Warum“ suchen lässt? In dieser Folge thematisiere ich genau diese Momente – und zeige dir, wie du das Gefühl von Traurigkeit besser verstehen und meistern kannst.
dranbleiben

269: Dranbleiben – mit diesen Fitnesstipps von Mark Maslow!

Möchtest du endlich deine Fitness- und Figurziele erreichen, weißt aber nicht, wie du langfristig am Ball bleibst? In dieser Podcastfolge teilt Bestseller-Autor und Fitness-Experte Mark Maslow seine wertvollsten Erkenntnisse mit dir.
Neuanfang

268: Neuanfang: So wirst du der Held in deiner eigenen Story

Träumst du manchmal davon, dein Leben grundlegend zu verändern? Sehnst du dich danach, dich endlich wohl in deinem Körper zu fühlen, gesünder zu leben oder neue Gewohnheiten zu entwickeln? Diese Folge wird dich inspirieren, deine Träume nicht nur zu träumen, sondern sie Wirklichkeit werden lassen.
Podcast Soziale Angst

267: Soziale Angst: Wenn du glaubst, nicht gut genug zu sein …

Kennst du diese Momente auf Partys oder in Gruppen, in denen du dich plötzlich ganz klein fühlst? Wenn die innere Stimme dir zuflüstert, dass du nicht gut genug bist? Dann bist du nicht allein, denn viele glauben von sich, nicht gut genug zu sein.
Podcast Essgelüsten widerstehen

266: Urge Surfing – die Methode, mit der du lernst, Essgelüsten zu widerstehen

Die Schokolade scheint dich regelrecht zu rufen, der Keks lächelt verführerisch – und bevor du überhaupt darüber nachdenken kannst, hast du schon zugegriffen. Schluss damit! Denn in dieser Podcastfolge stelle ich dir eine kraftvolle Methode vor, die dir hilft, diese automatischen Reaktionen zu durchbrechen.
Essgelüste stoppen Podcast

265: Essgelüste stoppen – so schaffst du es, den Kreislauf zu durchbrechen

Warum werden wir so oft von Essgelüsten übermannt? Wie können wir Essgelüste stoppen? Und was steckt hinter den Essgelüsten? Heute wirst du viele Antworten bekommen, versprochen!
Freude am Verzicht

264: Freude am Verzicht – warum es uns glücklich macht, weniger zu konsumieren

Fällt es dir schwer, beim Essen zu verzichten? Du siehst Menschen, die gefühlt alles essen können, was sie wollen, und trotzdem schlank bleiben? Und du fragst dich, warum du das nicht einfach auch kannst? Heute lade ich dich ein, Verzicht mal ganz anders zu sehen – nämlich nicht als Verlust, sondern als Gewinn.
Gedanken kreisen ständig ums Essen

263: Warum kreisen meine Gedanken ständig ums Essen und Gewicht?

Erkennst du dich wieder? Der Tag war lang, du bist endlich zu Hause – und plötzlich überkommt dich abends dieses unbändige Verlangen nach etwas Süßem? Diese Podcastfolge deckt auf, was wirklich hinter deiner abendlichen Süßhunger-Attacke steckt.
Podcast Bock auf Süßes

262: 4 Gründe, warum du abends Bock auf Süßes hast

Erkennst du dich wieder? Der Tag war lang, du bist endlich zu Hause – und plötzlich überkommt dich abends dieses unbändige Verlangen nach etwas Süßem? Diese Podcastfolge deckt auf, was wirklich hinter deiner abendlichen Süßhunger-Attacke steckt.