Ep. 142: Serotonin-Mangel im Winter? So bekommst du wieder gute Laune!

Bist du im Winter manchmal müde, schlecht gelaunt und ein bisschen depri? Dann tut dir ein kleiner Serotonin-Boost jetzt gut! Mit diesen Tipps weckst du deine Glückshormone aus dem Winterschlaf!

Ep. 141: Gut gelaunt durch den Winter: 5 Ernährungs-Tipps für die Seele

Gibt es eine Glücks-Ernährung? Eine Ernährung, die deiner Psyche guttut und gegen innere Anspannung Winter-Blues hilft? Ja, die gibt es! Hier sind 5 Ernährungs-Tipps, die deine Psyche stärken

Ep. 140: Vegane Proteinquellen

Was sind die besten Eiweiß-Quellen für Veganer? Wie deckst du auch mit rein pflanzlicher Ernährung deinen Eiweiß-Bedarf? Antworten gibt´s heute im Podcast!

Ep. 139: FAQ: (Wie) kann ich abnehmen ohne Kalorien zählen?

Was ist besser: Intuitives essen? Kalorienzählen? Oder gibt es vielleicht einen Mittelweg? Welche Einstellung dazu für dich derzeit am wohltuendesten ist - das findest du mit der heutigen Podcast-Folge heraus.
Figurfalle Schichtarbeit

Ep. 137 & 138: Figurfalle Schichtarbeit - die besten Ernährungstipps für Schichtarbeiter

In dieser Doppelfolge erfährst du, warum Schichtarbeit eine echte Figurfalle sein kann. Und natürlich bekommst du Tipps, wie du deinen Wohlfühl-Körper trotzdem erreichen kannst.

Ep. 135: So stoppst du das Weiteressen - auch wenn´s gerade so gut schmeckt

Kennt du das? Das Essen schmeckt sooo lecker... du nimmst dir Nachschlag... magst einfach schwelgen, anstatt aufzuhören. In der heutigen Folge lernst du, das Weiteressen zu stoppen - auch wenn dein Essen noch so gut schmeckt!

Ep. 134: Essgelüste seit dem Urlaub? So gelingt dir der Wiedereinstieg in die gesunde Ernährung

Hast du im Urlaub mehr gegessen als sonst - und möchtest jetzt den Wiedereinstieg in die gesunde Ernährung finden? So gelingt es dir!

Ep. 133: So findest du einen gesunden Umgang mit der Waage

Entscheidet der Gang auf die Waage, ob du den Tag mit guter Laune oder Frust und Enttäuschung startest? So entwickelst du eine entspannte Beziehung zur Waage und deinem Körpergewicht.

Ep. 127-130: So hilft ein gesunder Darm beim Abnehmen

Stärke deinen Darm und du fühlst dich wohler, fitter und nimmst sogar leichter ab! Wie es funktioniert, erfährst du im vierteiligen Podcast- "Darm Spezial".

Ep. 124: Der Buddha in dir: Eine Achtsamkeits-Geschichte für dein Selbstwertgefühl und ein besseres Essverhalten

Eine Achtsamkeits-Geschichte für dein Selbstwertgefühl und ein gesünderes Essverhalten.