Ep. 178: Bye bye, Blähbauch! Diese 10 Lebensmittel helfen

Bye bye, Blähbauch!

Diese 10 Lebensmittel helfen bei einem aufgeblähten Bauch

Ein Blähbauch entsteht, wenn sich im Darm zu viele Gase bilden.

Zu viele Gase im Darm können unangenehm oder schmerzhaft sein. Sie können Blähungen auslösen. Oder dazu führen, dass du gefragt wirst, ob du im 5. Monat schwanger bist – obwohl du es gar nicht bist.

Alles nicht schön – also schnell zu den guten Nachrichten!

Du kannst deinen Blähbauch ganz leicht loswerden, indem du bestimmte Lebensmittel in deine Ernährung einbaust – und andere reduzierst.

Außerdem darfst du präventiv ein paar einfache Ernährungs-Tricks beherzigen.

Welche 10 Lebensmittel wirklich gegen einen Blähbauch helfen und was du sonst noch gegen deine kleine Bauchkugel machen kannst – das erfährst du in der heutigen Podcast-Folge.

Ich wünsche dir ein gutes Bauchgefühl – also viel Spaß beim Podcasthören!

„Wie fühle ich mich in meinem Körper richtig wohl?“

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