Wie du deine Komplexe los wirst (Podcast Folge 15)

Achtsam Schlank Podcast Folge 15

Achtsam abnehmen klingt ja schön und gut…

… aber was ist, wenn du dich gerade wirklich schrecklich in deiner Haut fühlst?
Wenn du in den Spiegel blickst, und dich einfach nicht ausstehen kannst?
Wenn du denkst, dass du erst eine Diät machen musst, um überhaupt achtsam essen zu können?

Weißt du was?

Um unser Wohlfühlgewicht zu erreichen, ist es extrem wichtig, uns wieder selbst zu lieben und wertzuschätzen. Und zwar heute. Jetzt. Genauso wie wir gerade sind.

Du hast richtig gelesen:

Du darfst dich heute lieben. Hier und jetzt. Nicht erst, wenn du Gewicht X erreicht hast oder in Kleidergröße Y passt.

Denn auch wenn du dir gerade nichts sehnlicher wünscht, als mit einer schnellen Diät dein Wohlfühlgewicht endlich zu erreichen:

Eine neue Diät wird dir NICHT dabei helfen, dass du dein Spiegelbild endlich lieben kannst.

Eine neue Diät wird dir NICHT gegen deine Komplexe helfen.

Im Gegenteil:

Solange du Diät hältst, fühlst du dich nicht gut genug.

Denn du vermittelst deinem Unterbewußtsein folgende Aussagen:

„Ich bin nicht schlank genug.“

„Ich bin nicht schön genug.“

Und damit auch immer:

„Ich bin nicht gut genug“.

„Ich bin nicht liebenswert genug“. 

Wie fühlst du dich, wenn du solche Aussagen liest?

Mit hoher Wahrscheinlichkeit fühlst du dich unperfekt. Falsch. Ach, nennen wir das Kind beim Namen: Du fühlst dich beschissen.

Eine Diät ist der beste Weg, Komplexe aufzubauen – nicht abzubauen.

Das Schöne ist:

Wenn du achtsam abnehmen willst, dann gibt es einen besseren Weg für dich als die nächste Diät!

In Folge 16 des Achtsam Schlank Podcast spreche ich darüber…

• warum Selbstliebe für das Erreichen deines Wohlfühlgewichts mindestens so wichtig ist wie gesunde Ernährung und Bewegung
• wie du lernst, dich selbst zu lieben –auch dann wenn du deinen Körper aktuell (noch!) nicht schön findest
• wie ich persönlich damit umgehe, nicht „perfekt“ auszusehen (und es auch gar nicht sein will)
• Plus: 5 Achtsame Tricks, mit denen du deine Komplexe abbaust und dich immer wohler in deiner Haut fühlen wirst

Ich wünsche dir viel Spaß mit der heutigen Folge und freue mich über dein Feedback!

Deine Nuria

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PS: Wenn du deine Selbstliebe stärken willst, empfehle ich dir als einfache Achtsamkeits-Übung den Body-Scan. Mehr dazu findest du in Folge 4