Was tat Elvis nachts im Dunkeln?

Was tat

Elvis nachts im Dunkeln?

Schön, dass du da bist!

Ich bin Nuria Pape-Hoffmann –  zertifizierte Ernährungsberaterin, Achtsamkeitscoach & Buchautorin. In meinem Podcast «Achtsam Schlank» & auf meinem Blog zeige ich dir, wie du mit Achtsamkeit, Meditation und einfachen Ernährungstipps deinen Wohlfühlkörper bekommst. Ganz ohne Diät & Stress!

Was tat Elvis nachts im Dunkeln?

Was tat Elvis Presley, nachdem die Scheinwerfer auf der Bühne erloschen waren? Elvis Presley ging zurück in die Dunkelheit, aus der er gekommen war. Er ging in sein Hotelzimmer und aß. Er aß. Und aß. Und aß.

Berge von Keksen, Bananen-Split, Hamburgern und Süßigkeiten landeten im Mund des erfolgreichen Sängers. Da war kein Scheinwerfer-Strahlen mehr. Da war nur noch dieses schwarze Loch. Und das wollte gestopft werden. 

Elvis befriedigte keinen körperlichen Hunger

Körperlichen Hunger spürte Elvis schon lange nicht mehr. Elvis stopfte die Leere in seinem Herzen. Darum aß er. Darum stillten auch 20 Keks-Packungen seinen Hunger nicht. Es gab kein Ende. 

Was hat Elvis mit mir zu tun?

Vielleicht fragst du dich jetzt: Okay, was hat Elvis mit mir zu tun? Wahrscheinlich isst du nicht wie Elvis 20-30 Keks-Packungen auf einmal.  Und sicher schickst du nicht wie Mr. Presley nachts um 3:00 deinen Butler zur Tankstelle, um dir für 100 Dollar Eiscreme zu kaufen. Nein, du bist nicht Elvis.

Blüh auf Meditationskurs zum Abnehmen
BLÜH AUF! Kennst du schon meinen Meditationskurs zum Abnehmen? Klicke aufs Foto für mehr Infos!

Sind wir nicht alle ein bisschen Elvis?

Und doch: Sind wir nicht alle ein bisschen Elvis? Wir sind Menschen. Fühlende Wesen. Und wir können verstehen, was Elvis in seinem Inneren getrieben hat. Wir sind erfolgreich und haben doch Angst vor Ablehnung.

Wenn wir aufgeregt sind oder Stress haben, wollen wir „runterfahren“ und mal „locker machen“. Wir alle wollen uns in unserem Kern sicher, geliebt und geborgen fühlen. Wir suchen das Licht. Und haben Angst vor der Dunkelheit.

Frustessen ist weit verbreitet

Wie leicht erscheint es uns also, bei Stress, Frust, Kummer oder Langeweile schnell zur Schoki zu greifen? Schoki ist süß. Schoki haben wir schon als Kinder bekommen. Schoki verspricht Trost, Luxus und Genuss. Schoki soll uns die Süße schenken, die wir so dringend wünschen.

Es gibt nur einen Haken: Schoki kann niemals die Leere in deinem Inneren füllen!

Wo Hunger nicht das Problem ist, ist Essen nicht die Lösung

Die gute Nachricht ist: Du kannst dich erfüllt und zufrieden fühlen – ganz ohne Schokolade, Chips oder Cracker. Wie dir das gelingt? In meinem „Achtsam Schlank“ Podcast gibt es aktuell eine Mini-Serie zur Macht deiner Gefühle, die ich dir an dieser Stelle unbedingt ans Herz legen möchte!

Statt Frustessen – lerne deine Gefühle achtsam wahrzunehmen

Du kannst lernen, deine Gefühle achtsam wahrzunehmen. Du kannst deine Gefühle akzeptieren – auch die vermeintlich unangenehmen Gefühle wie Wut, Trauer, Einsamkeit.

Du kannst lernen zu fühlen. Dann brauchst du keine Schoki mehr. Dann löst du emotionales Essen auf. Und du bist frei. Übrigens, mit dieser Meditation kannst du wunderbar deine verletzten Gefühle heilen. Probiere es mal aus!

 

In diesem Sinne: Fühle deine Gefühle. 

Viel Spaß beim Podcast-Hören – und sei achtsam mit dir!

Deine Nuria

Tschüss, Kummerspeck – hallo Meditationskissen!

Willst du dich von Kummerspeck und überflüssigen Kilos verabschieden – und dich in deinem Körper leicht und zuhause fühlen? Dann lasse die Schoki links liegen und wähle etwas Besseres: Meditationen für dein Wohlfühl-Ich.

Auch Meditationen beruhigen. Du kannst dich friedlich fühlen. Du kannst dir Sicherheit schenken. Du kannst dir Nahrung schenken, die dein Herz wirklich füllt.

Nutze die Macht der Meditation – und fange noch heute an.
In meinem 👉🏻 Meditationskurs zum Abnehmen „Blüh auf“ entspannst du dich und findest zurück zu deinem friedlichen und glücklichen Wohlfühl-Ich.

Du kannst heute mit dem Kurs bequem von zuhause starten – und dir noch bis Ende Januar den Kurs zum Einführungspreis sichern.

Stell dir vor – schon in 6 Wochen fühlst du dich wie ein neuer Mensch! Stark, leicht und frei.

0 Kommentare

Dein Kommentar

An Diskussion beteiligen?
Hinterlasse uns Deinen Kommentar!

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert