Veganismus – Trenddiät oder achtsame Ernährungsform?

Achtsam Schlank Podcast Folge 25:

Interview mit Sandra Strixner vom “Brainfood Magazin”

Vegan essen

Fotocredit: Sandra Strixner

Ohne Zweifel: Vegane Ernährung ist im Trend.

Aber passt eine vegane Ernährung zum “Achtsam Schlank”-Konzept?

Schließlich wollen wir uns bei “Achtsam Schlank” von Diäten befreien. Was wir nach Jahren des Diät-Haltens nicht brauchen sind weitere Gebote, Verbote und Einschränkungen, die uns unter Druck setzen und uns den Genuss am Essen rauben!

In der heutigen Achtsam Schlank Podcast Folge ist Sandra Strixner vom Brainfood Magazin zu Gast. Sandra ist Fachberaterin für holistische Gesundheit. Und sie ist Veganerin.

Sandra teilt mit uns im Podcast ihren Weg zu einer veganen Ernährung und stellt sich dabei auch unbequemen Fragen:

  • Ist Veganismus wirklich so gesund?
  • Fehlen Nährstoffe wie z. B. Proteine und Vitamin B 12 in einer veganen Ernährung?
  • Wer Muskeln aufbauen will, braucht Proteine. Sollten Sportler also besser Fleisch und Milchprodukte essen, um ihren Eiweißbedarf zu decken und Muskeln aufzubauen?
  • Wie schafft man es als Veganer Essen in Gesellschaft zu genießen – ohne sich zum Außenseiter zu machen?
  • Was macht man, wenn man Heißhunger auf tierische Lebensmittel hat (zum Beispiel Käse) oder wenn man definitiv nicht auf bestimmte Lebensmittel verzichten will (wie zum Beispiel die Milch im Kaffee)?
  • Und vor allem: Wie kann ich mich vegan ernähren ohne zurück in ein Diät-Mindset mit Geboten und Verboten zu verfallen?

Sandra antwortet kompetent und sympathisch auf alle Fragen.

Vor allem aber zeigt sie:

Veganismus muss kein Dogma sein!

Ernährung soll und darf Spaß machen – und das tut sie, wenn du genau das isst, was zu dir und deinen Bedürfnissen passt!

Das kann eine vegane Ernährung sein. Muss es aber nicht.

Hast du Lust auf eine Vegane Challenge oder möchtest mehr Infos zu Sandra Strixner und ihrem Brainfood-Magazin?

Hier findest alle Infos!

Website Brainfood Magazin: 
https://brainfood-magazin.de/

Sandras kostenloses Ebook mit Detox Smoothies
https://brainfood-magazin.de/ebook-detox-smoothies/

Mit dieser Challenge startete Sandra in eine vegane Ernährung:
https://www.veganstart.de/

Foto-Credit: Sandra Strixner

Sandra Strixner ist Veganerin

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