Beiträge

Ep. 176 & 177: Achtsam schlank für Mamas und Papas: So wirst du fit, gesund und ausgeglichen - auch wenn dein Leben gerade hektisch und chaotisch ist (mit Steven Greul)

Du bist Mama oder Papa? Herzlichen Glückwunsch! Sicher ist dein Leben aufregend, liebevoll und manchmal ganz schön chaotisch und erschöpfend. Zeit für Sport, gesunde Ernährung und Me-Time hast du kaum. Und trotzdem: Es gibt Strategien, wie du auch als busy Mama oder Papa in Top-Form kommen kannst. Wie du eine starke Mama oder ein starker Papa wirst - das erfährst du in diesen zwei Podcast-Folgen mit Sportwissenschaftler und Buchautor Steven Greul.

Ep. 171: Achtsamkeit für Schwangere: So erlebst du die Geburt deines Babys friedlich und selbstbestimmt (mit Kristin Graf)

Hast du Angst vor den Schmerzen bei der Geburt? Mit Hypnobirthing kannst du die Geburt deines Babys angstfrei und nahezu schmerzfrei erleben. Doe erfolgreiche Buchautorin und Hypnose-Coachin Kristin Graf verrät, wie das funktioniert.
Dankbarkeit

Ep. 165: Dankbarkeit

Wie Dankbarkeit das Verhältnis zu deinem Essen heilt - und du beim Essen endlich das schlechte Gewissen loswirst

Ep. 164: Ab jetzt fluppt´s 😊 So erreichst du deine Ziele - auch wenn es bisher nicht geklappt hat

Liebe, was du tust, und du bekommst, was du dir wünscht.

Ep. 158: Spinnst du? Ein Gespräch über Depressionen und mentale Gesundheit

Schluss mit dem Stigma! Im heutigen Podcast spreche ich mit der Berliner Journalistin und Buchautorin Sonja Koppitz über ihre Depression. Wir klären wie es zu einer Depression kommt, wie Sonja mit ihrer Depression umgeht und nehmen dem Thema endlich das Tabu. Denn mentale Erkrankungen können jeden treffen!

Ep. 155: Vorsätze schon über Bord geworfen? Moooment, nicht so schnell!

Früher bin ich oft an meinen Neujahres-Vorsätzen gescheitert. Heute schaffe ich meist, was ich mir vornehme. Welchen Mental-Trick ich dabei anwende, verrate ich dir heute im Podcast.

Ep. 154: Die Lösung für emotionales Essen (TO DO)

Essen ist für viele Menschen Nahrung für die Seele. Wir essen, um uns zu beruhigen, zu trösten, um unsere Wut, Traurigkeit oder Langeweile zu bekämpfen. Was aber tun, wenn das Gewicht dabei immer weiter steigt und das Glück auf der Strecke bleibt?

Abnehmen durch Selbstliebe – Wie du dich und deinen Körper schätzen lernst

Ehrlich gesagt:  Für viele Menschen ist das mit der Selbstliebe beim Abnehmen eine ganz schöne Herausforderung, oder? Wir schauen in den Spiegel und finden uns nicht toll, sondern dick und unattraktiv. Wir vergleichen uns mit anderen und glauben, selbst nicht so liebenswert und anziehend zu sein. Gerade wenn wir abnehmen wollen, sehen wir oft nur unsere Mängel.

So geht Biohacking: Tipps zum Entstressen, Regenerieren udn Abnehmen (mit Fabian Foelsch)

Biohacking ist in den USA ein Riesen-Trend und auch in Europa immer mehr im Kommen. Das Ziel? Verstehe deine Biologie - und lerne die Tricks, mit denen du dich fitter, stärker und entspannter fühlst.

Ep. 110: Familienfeste ohne Figur-Stress

Magst du deine Freunde und Familie - empfindest große Familie-Essen aber auch als Stress? Wie kannst du einerseits den Abend genießen - und andererseits dein Ziel erreichen, dich in deinem Körper endlich wohl zu fühlen? Im heutigen Podcast bekommst du einen Tipp, mit dem du ab sofort Familienfeste voll und ganz genießen kannst.