Wie kannst du abnehmen ohne Diät und Kalorienzählen? Ganz einfach: Du darfst neue (Ernährungs-)Gewohnheiten aufbauen. Und: Du darfst dich selbt zu reflektieren. Dein Journal hilft dir dabei, dich zu verändern: Du überisst nicht mehr - du schreibst auf, was dich bewegt. In diesem Blogartikel erfährst du, wie Journaling dir beim Abnehmen hilft und wie du noch heute damit starten kannst.

Ehrlich gesagt:  Für viele Menschen ist das mit der Selbstliebe beim Abnehmen eine ganz schöne Herausforderung, oder? Wir schauen in den Spiegel und finden uns nicht toll, sondern dick und unattraktiv. Wir vergleichen uns mit anderen und glauben, selbst nicht so liebenswert und anziehend zu sein. Gerade wenn wir abnehmen wollen, sehen wir oft nur unsere Mängel.

Kann man Selbstliebe lernen? Ja, klar, das geht und lohnt sich doppelt: Selbstliebe macht dich nicht nur glücklicher und zufriedener - sie hilft dir auch dabei, deine Ziele zu erreichen. Sogar das Abnehmen gelingt dir leichter und schneller - wenn du du die Selbstkritik abstellst und endlich anfängst, dich selbst zu lieben.