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Dein 6-Schritte-Plan für ein natürliches Hunger- und Sättigungsgefühl

Diäten bringen unser natürliches Hunger- und Sättigungsgefühl aus dem Takt und kappen die Verbindung zu unserem Körper. Doch wenn die Stimme unseres Körpers verstummt, spüren wir nicht mehr, was wir wirklich brauchen. Was uns gut tut, um uns stark, gesund und rundum wohl und zufrieden zu fühlen. Ich gebe dir 6 wirksame Tools und Übungen mit auf den Weg, die dich auf deiner achtsamen Reise in deine Freiheit begleiten.

Ohne Diät zum Wohlfühlgewicht – achtsam und entspannt abnehmen

Wir frieren, wenn uns kalt ist. Sind müde, wenn wir Schlaf brauchen. Oder hellwach, wenn Gefahr droht. Unser Körper spricht ständig mit uns und wir vertrauen blind auf seine Signale. Nur wenn es ums Essen geht, nehmen wir es mit der Körpersprache nicht so genau. Wir ignorieren unser natürliches Hungergefühl und zwingen uns in enge Ernährungskonzepte. Dabei können wir ohne Diät viel leichter unser Wohlfühlgewicht erreichen. Entspannt, achtsam und ganz ohne Jo-Jo-Effekt.
Wie kann ich mich annehmen wie ich bin und gleichzeitig abnehmen

Achtsamkeit, Selbstakzeptanz und der Wunsch nach Gewichtsabnahme - wie passt das zusammen?

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Wenn ich mich akzeptiere, so wie ich bin, stehe ich mir dann beim Abnehmen nicht selbst im Weg? Brauche ich nicht eine gewisse Unzufriedenheit, um mich zu ändern? Diese wertvolle Frage stellte mir eine Podcast-Hörerin. Was ich über Selbstakzeptanz denke und wie für mich Selbstakzeptanz, Selbstliebe und Achtsam Schlank sehr wohl zusammen passen - das verrate ich dir in der heutigen Folge.
Osteopath Stefan Rieth
Schlank dank Meditation

Meditation gegen Stress-Essen und emotionalen Hunger

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Bye, bye Stress-Essen - ab jetzt meditiere ich mich schlank! Diese…

Mehr schlafen - weniger wiegen!

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Mehr schlafen - weniger wiegen: Warum Schlafmangel dick macht Plus:…
Fasten um abzunehmen

Intermittent Fasting - eignet sich (Kurzzeit-)Fasten zum Abnehmen?

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Intermittent Fasting - eignet sich (Kurzzeit)- Fasten zum Abnehmen? Achtsam…
Perfektionismus Achtsamkeit

Schluss mit lustig! Über den Druck der Selbstoptimierung und dem Streben nach Glück

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Alle anderen sind gut drauf - nur du nicht? Was Achtsamkeit mit…