Achtsam schlank für Mamas und Papas
So wirst du fit, gesund und ausgeglichen – auch wenn dein Leben gerade hektisch und chaotisch ist
Mit Sportwissenschaftler, Personal Coach und Buchautor Steven Greul
Du bist Mama oder Papa? 👪
Na dann: Herzlichen Glückwunsch! 🧡
Sicher ist dein Leben kunterbunt, chaotisch, voller Liebe, ein Riesenabenteuer – und manchmal einfach nur super stressig und erschöpfend. 😅
Bei uns Eltern passiert gefühlt alles gleichzeitig. Und wir wollen ganz viel:
Wir wollen für unser Kind die besten Eltern sein.
Wir wollen eine erfüllende Partnerschaft leben.
Wir wollen unsere Freunde nicht aus den Augen verlieren.
Wir wollen im Job unsere besten Jahre ausnutzen und Vollgas geben.
Wir haben Hobbys, einen Haushalt, leben das ganz normale Alltags-Chaos.
Ach ja – und dann ist da noch der Wunsch, uns in unserem Körper sportlich, attraktiv und sexy zu fühlen.
Hm. Ganz schön lange Liste, gell? 😅
Da stellt sich die Frage:
Wie schaffen wir es, auch als (busy) Eltern all diese Ziele zu erreichen?
Wie kommen wir als Eltern (wieder) in Top-Form, so dass wir fit, gesund und ausgeglichen sind?
Auch wie schaffen wir es, am (sportlichen) Ball zu bleiben, wenn wir wenig Zeit haben oder wenn durchgemachte Nächte uns die Energie rauben?
In der heutigen Achtsam Schlank Podcast-Folge Nr. 176 spreche ich mit Sportwissenschaftler und Personal Trainer Steven Greul über die Herausforderungen von Eltern (die gerne fit und gesund sein wollen).
Das Gute ist: Steven Greul ist selbst Papa und er hat sich als Trainer auf Eltern spezialisiert.
Darum kennt er auch deine Herausforderungen als Mama und Papa.
Und er verrät dir Lösungen.
Denn es gibt sie:
Lösungen, wie du trotz buntem Familienalltag, stressigem Job und vollem Terminkalender Zeit für Sport und gesunde Ernährung findest.
Mit ein paar Tricks baust du ganz einfach Bewegung in deinen Alltag ein – während die Waschmaschine brummt, der Laptop heiß läuft und dein Baby hinter dir her krabbelt.
Du kannst easy deine Ernährung optimieren – ohne gleich eine radikale Diät machen zu müssen oder als Einzige(r) in der Familie Kohlsuppe beim Abendessen zu bekommen.
Und du kannst dir die Leichtigkeit und Energie in dein Leben zurückholen.
Denn hey – gerade als Mama oder Papa brauchst du deine Power.
Du willst dich gut in deiner Haut fühlen und für dein Kind ein Vorbild sein.
Und du willst mit vollem Herzen all das genießen, was du dir so sehr gewünscht hast:
Dein Leben als starke Mama oder starker Papa!
Also: Go for it! 🤩
Viel Spaß beim Podcast-Hören! 🎧
Teil 1 des Gesprächs mit Steven Greul: So startest du mit Motivation und Schwung durch
Teil 2 des Gesprächs mit Steven Greul: Gesunde Ernährung leicht gemacht – für Eltern und Menschen mit wenig Zeit (erscheint am 24.06.22)
Über Steven Greul
Steven Greul, Jahrgang 198, ist studierter Sportwissenschaftler, Personal Trainer und Gründer ders Online-Fitness-Programms „STARKE ELTERN“.
Der Berliner ist Vater eines dreijährigen Wirbelwinds und weiß aus eigener Erfahrung, wie schwer es im Familientrubel ist, sich regelmäßig Zeit für Fitness und Me-Time zu nehmen.
Als begeisterter Sportler (Snowboard, Wandern, Bergsteigen, Tauchen, Gewichtheben, Basketball und neuerdings auch Klettergerüst-Besteiger) ist ihm aber bewusst, wie wichtig Bewegung und gesunde Ernährung sind – damit er auch noch auf der Hochzeit seiner Enkelkinder das Parkett rocken kann.
Mehr Infos zu Steven Greul findest du hier:
Steven Greul auf Instagram
Buch „Starke Eltern. Fit, gesund & ausgeglichen in 28 Tagen. Der Vier-Wochen-Fahrplan für Mamas und Papas“
