Mehr schlafen – weniger wiegen: Warum Schlafmangel dick macht

Plus: 7 Tipps für einen besseren Schlaf (Achtsam Schlank Podcast Folge 32)

Studien belegen: Menschen, die wenig schlafen, wiegen mehr.

Woran liegt das?

In der heutigen Folge spreche ich darüber, warum Schlafmangel dein Gehirn in eine Art Dämmerzustand versetzt und warum dir Schlafmangel das letzte Quentchen Willenskraft raubt.

Außerdem spreche ich darüber, welches Hormonchaos bei Schlafmangel in deinem Körper ausbricht – und warum auch dein Stoffwechsel darunter leidet.

Natürlich sprechen wir auch über Lösungen!

Du bekommst sechs Tipps, die deinen Schlaf verbessern.

Und einen Joker-Tipp, den du anwenden kannst in Zeiten von wenig Schlaf.

Denn wenn du Schichtarbeiter bist oder Kleinkinder hast, dann kennst du Schlafmangel zwar gut. Der Ratschlag: „Schlafe einfach mal mehr!“ hilft dir aber nicht im Geringsten.

Du brauchst stattdessen eine Methode, um mit dem Schlafdefizit gut klar zu kommen – und dich dabei ausgeglichen und wohl zu fühlen.

In diesem Sinne: Ich wünsche dir einen guten Schlaf!

Sei achtsam mit dir.

Deine Nuria

Hier kannst du die heutige Folge als Audio-Podcast anhören:

Oder merke dir die Folge für später:

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