Kennst du diese Menschen, die selbst im größten Chaos noch Gelassenheit und Zuversicht ausstrahlen?

Diese Menschen, die nach einem Rückfall einfach wieder aufstehen?

Diese Menschen, die sich einfach nicht klein kriegen lassen und an Problemen noch wachsen?

Was psychisch starke Menschen auszeichnet, ist ihre Resilienz.

Mit anderen Worten: Ihre psychische Widerstandskraft.

Wärest du auch gerne so eine psychisch starke Person?

Dann gibt es gute Nachrichten für dich: Psychologen sind überzeugt:

Psychische Stärke kann man trainieren – genauso wie man seinen Rücken trainieren kann.

Also – hast du Lust auf ein Workout für deine Seele (ganz ohne aus der Puste zu kommen)?

Dann lehn dich zurück und genieße das folgende Podcast – Interview mit dem Psychologen und Buchautor René Träder.

René gibt dir jede Menge praktische Tipps und humorvolle Resilienz-Storys, die du dir auch wirklich behalten kannst.

So gewinnst du innerliche Kraft – und zwar nebenbei beim Zuhören!

Sei achtsam mit dir.

Deine Nuria

In insgesamt drei Achtsam Schlank Podcast Folgen verrät der Psychologe und Journalist René Träder, was uns psychisch stark macht.

Im 2. Teil des Gespräches über Resilienz erklärt René Träder…

• … warum wir so oft Angst haben, die Komfortzone zu verlassen
• … wie wir unsere Angst und Selbstzweifel überwinden können
• … wie wir es schaffen, bei Schicksalschlägen nicht in eine Opfer-Starre zu fallen – sondern zu Schöpfern unseres Lebens werden
• … wie du negative Glaubenssätze, die dich blockieren, wieder loswirst

Viel Spaß beim Hören der heutigen Folge und vergiss nicht:

Du bist stärker, als du glaubst!

Im 3. Teil des Gespräches über Resilienz spricht René Träder über Selbstwirksamkeit und wie wir es schaffen können, emotionales Essen zu stoppen.

Im letzten Teil des Interviews reden wir über das Abnehmen.

Du findest u. a. Antworten auf folgende Fragen:

• Warum greifen wir bei Stress oder Frust eigentlich so gerne zur Schokolade oder Knabbereien?
• Wie schaffen wir es, endlich Schluss zu machen mit Frust- und Stress-Essen?
• Welche praktische Coaching-Übung hilft mir dabei, emotionales Essen zu stoppen?

Du schaffst das!

Sei achtsam mit dir,

Deine Nuria

René Träder (Jahrgang 1979) ist Psychologe (M.Sc.) und Journalist.

Seit rund 20 Jahren steht er für verschiedene Radiosender hinter dem Mikrofon. Darüber hinaus ist er auf YouTube aktiv und moderiert zwei Podcastformate zu den Themen Achtsamkeit und Gesundheit: Den „7MindPodcast“ und „Ganz schön krank, Leute“.

Renés Lebensmotto ist:

„Umarme das Leben, auch wenn das Schicksal ein Arschloch ist!“ 

Ihm ist wichtig, dass man sein Leben aktiv in die Hand nimmt, sich nicht in der Opferrolle verfängt, sich also selbst als Gestalter des eigenen Lebens wahrnimmt und Verantwortung für sein Glück, aber auch für seine Probleme übernimmt.

Er selbst kennt große Veränderungen im Leben.

So hat er sich beispielsweise mit 30 entschieden, seinen Job beim Radio zu kündigen, um Psychologie zu studieren und seinem (beruflichen) Leben neue Chancen zu geben.

Am 28.09.2020 erscheint im Ullstein-Verlag sein Resilienzbuch „Das Leben so: NEIN, ich so: DOCH!“, das bei argon auch als Hörbuch rauskommt.

Den Kontakt zu René findest du hier.