201: Warum dir Essen lieben lernen beim Abnehmen hilft

Episode 201

Warum dir Essen lieben lernen beim Abnehmen hilft

Schön, dass du da bist!

Ich bin Nuria Pape-Hoffmann –  zertifizierte Ernährungsberaterin, Achtsamkeitscoach & Buchautorin. In meinem Podcast «Achtsam Schlank» & auf meinem Blog zeige ich dir, wie du mit Achtsamkeit, Meditation und einfachen Ernährungstipps deinen Wohlfühlkörper bekommst. Ganz ohne Diät & Stress!

Warum dir Essen lieben lernen beim Abnehmen hilft

Kommen dir diese Sätze bekannt vor? Wenn in meiner Kindheit meine Oma Apfelkuchen für mich gebacken hat, dann fühlte ich mich geliebt und verwöhnt. Oder: Meine Frau ist eine richtig gute Köchin. Sie verwöhnt mich, indem sie für mich kocht. Oder: Ich durfte als Kind nur sehr wenig essen. Meine Mutter hat streng auf mein Gewicht geachtet – ihr war es super wichtig, dass sie selbst dünn ist. Und ich sollte auch dünn sein. Lieb sein und geliebt sein bedeutete für mich: Möglichst wenig essen.

Du kannst die Beziehung zum Essen ganz neu entdecken

Hallo, ich begrüße dich ganz herzlich zur 201. Episode meines Achtsam Schlank Podcasts! In der heutigen Podcastfolge erkläre ich dir, warum dir Essen lieben lernen beim Abnehmen helfen kann. Denn viele von uns verknüpfen Essen (oder Verzicht auf Essen) mit zahlreichen Emotionen: Liebe, Freude, Entspannung. Aber auch Frust, Mangel, Entbehrung …

Das Gute ist: Du kannst die Beziehung zum Essen ganz neu entdecken. Du kannst Essen lieben lernen. Denn Essen lieben lernen kann dir tatsächlich beim Abnehmen helfen.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören meiner Folge «Warum dir Essen lieben lernen beim Abnehmen hilft».

Deine Nuria von Achtsam Schlank

P.S. Du kannst all meine Podcastfolgen auch bei YouTube als Video sehen.

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