270: Grundlos traurig? So lernst du, mit Traurigkeit umzugehen

Episode 270

Grundlos traurig? So lernst du, mit Traurigkeit umzugehen

Schön, dass du da bist!

Ich bin Nuria Pape-Hoffmann –  zertifizierte Ernährungsberaterin, Achtsamkeitscoach & Buchautorin. In meinem Podcast «Achtsam Schlank» & auf meinem Blog zeige ich dir, wie du mit Achtsamkeit, Meditation und einfachen Ernährungstipps deinen Wohlfühlkörper bekommst. Ganz ohne Diät & Stress!

Grundlos traurig? So lernst du, mit Traurigkeit umzugehen

Kennst du dieses Gefühl? Diese scheinbar grundlose Traurigkeit, die sich wie ein schwerer Mantel über deinen Tag legt? Die dich zweifeln lässt und nach dem „Warum“ suchen lässt? In dieser Folge thematisiere ich genau diese Momente – und zeige dir, wie du das Gefühl von Traurigkeit besser verstehen und meistern kannst.

Traurigkeit verstehen lernen

Hallo, ich begrüße dich ganz herzlich zur 270. Episode meines Achtsam Schlank Podcasts! In der heutigen Episode tauche ich ein in ein Thema, das von uns alle kennen, aber oft nicht richtig einzuordnen wissen: die scheinbar grundlose Traurigkeit. Du wirst entdecken, dass diese Gefühle häufig tiefere Wurzeln schlagen, als wir zunächst vermuteten.

Dem Gefühl der Traurigkeit auf der Spur

Oft versuchen wir, Traurigkeit wegzuschieben oder zu überspielen. Doch was wäre, wenn wir sie stattdessen als Wegweiser verstehen würden? In dieser Episode erfährst du, wie du lernst, deine Gefühle wahrzunehmen und zu verstehen, statt sie zu verdrängen. Außerdem erwartet dich am Ende eine kurze Meditation, die dir hilft, wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen.

Die Kunst des Annehmens

In dieser Folge lernst du:

  • Warum Traurigkeit selten wirklich grundlos ist.
  • Wie du deine Gefühle besser wahrnehmen kannst.
  • Weshalb es wichtig ist, Traurigkeit zuzulassen.
  • Wie du einen liebevolleren Umgang mit schweren Gefühlen entwickelst.

Der Weg zu innerer Balance

Traurigkeit gehört zum Leben dazu – und das ist auch gut so. Entdecke, wie du diese Emotion als Teil deines emotionalen Spektrums annehmen und nutzen kannst. Zum Abschluss der Episode erwartet dich eine sanfte Mini-Meditation, die dir hilft, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen.

Eine neue Perspektive der Traurigkeit

Diese Episode lädt dich ein, einen neuen Blick auf deine Traurigkeit zu werfen. Sie zeigt dir Wege, wie du auch in schweren Momenten liebevoll mit dir umgehen und deine Gefühle als wertvolle Wegweiser nutzen kannst.

Lass uns gemeinsam entdecken, wie du einen gesunden und achtsamen Umgang mit deiner Traurigkeit entwickeln kannst. Diese Episode könnte der erste Schritt zu einem tieferen Verständnis deiner Emotionen sein.

In diesem Sinne wünsche ich dir ganz viel Freude mit meiner PodcastfolgeGrundlos traurig? So lernst du, mit Traurigkeit umzugehen“.

 

Deine Nuria von ACHTSAM SCHLANK

P.S. Du kannst dir die Podcastfolge auch als Video anschauen – und alle Podcastfolgen findest du auch bei YouTube.

Blüh auf Meditationskurs zum Abnehmen
BLÜH AUF! Kennst du schon meinen Meditationskurs zum Abnehmen? Klicke aufs Foto für mehr Infos!

Ich freue mich über dein Abo!

Abonniere gerne meinen Achtsam Schlank Podcast auf:

Tschüss, Kummerspeck – hallo Meditationskissen!

Willst du dich von Kummerspeck und überflüssigen Kilos verabschieden – und dich in deinem Körper leicht und zuhause fühlen? Dann lasse die Schoki links liegen und wähle etwas Besseres: Meditationen für dein Wohlfühl-Ich.

Auch Meditationen beruhigen. Du kannst dich friedlich fühlen. Du kannst dir Sicherheit schenken. Du kannst dir Nahrung schenken, die dein Herz wirklich füllt.

Nutze die Macht der Meditation – und fange noch heute an.
In meinem 👉🏻 Meditationskurs zum Abnehmen „Blüh auf“ entspannst du dich und findest zurück zu deinem friedlichen und glücklichen Wohlfühl-Ich.

Du kannst heute mit dem Kurs bequem von zuhause starten – und dir noch bis Ende Januar den Kurs zum Einführungspreis sichern.

Stell dir vor – schon in 6 Wochen fühlst du dich wie ein neuer Mensch! Stark, leicht und frei.