239: Langsamer essen lernen: Wie du es schaffst, nicht so zu schlingen
Episode 239
Langsamer essen lernen: Wie du es schaffst, nicht so zu schlingen
Schön, dass du da bist!
Ich bin Nuria Pape-Hoffmann – zertifizierte Ernährungsberaterin, Achtsamkeitscoach & Buchautorin. In meinem Podcast «Achtsam Schlank» & auf meinem Blog zeige ich dir, wie du mit Achtsamkeit, Meditation und einfachen Ernährungstipps deinen Wohlfühlkörper bekommst. Ganz ohne Diät & Stress!
Langsamer essen lernen: Wie du es schaffst, beim Essen nicht so zu schlingen
Kennst du das? Du nimmst dir fest vor, dein Essen in Ruhe zu genießen, und plötzlich ist der Teller leer, bevor du überhaupt richtig angefangen hast. Wenn dir das bekannt vorkommt, bist du nicht allein. In dieser Podcastfolge widmen wir uns der Kunst des langsamen Essens und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst.
Der Weg zum bewussten Genießen
Hallo, ich begrüße dich ganz herzlich zur 239. Episode meines Achtsam Schlank Podcasts! In dieser Folge teile ich mit dir meine persönlichen Erfahrungen und praktische Tipps, wie du langsamer essen lernst. Du erfährst u.a.:
- Strategien, um dein Esstempo zu verlangsamen
- Techniken für mehr Ruhe und Bewusstheit beim Essen
- Wie du auch mit vollem Terminkalender achtsam genießen kannst
Die Tücken des schnellen Essens
Schnelles Essen mag zwar zeitsparend erscheinen, hat aber seine Schattenseiten. Es kann zu Übergewicht führen, da wir unser Sättigungsgefühl überhören. Zudem werden Magen und Darm belastet, was zu Blähungen, Sodbrennen und Verdauungsproblemen führen kann. Nicht zuletzt geht der Genuss verloren, und wir verpassen die Freude am Essen. Diese Folgen zeigen, wie wichtig es ist, sich die Zeit zum langsamen und bewussten Essen zu nehmen.
Vom Schlingen zum Genießen
Langsames Essen ist eine Fähigkeit, die du erlernen und kultivieren kannst. Es ist der Schlüssel zu besserem Wohlbefinden, einer gesunden Verdauung und mehr Freude am Essen. Lass uns gemeinsam entdecken, wie du diese positive Veränderung in deinem Leben umsetzen kannst.
Ich wünsche dir viele Aha-Momente und praktische Erkenntnisse beim Anhören dieser Folge „Langsamer essen lernen: Wie du es schaffst, beim Essen nicht so zu schlingen„. Möge sie dir helfen, eine neue, genussvolle Beziehung zum Essen zu entwickeln.
Genieße dein Essen – Biss für Biss!
Deine Nuria von ACHTSAM SCHLANK
P.S. Du kannst dir die Podcastfolge auch als Video anschauen – und alle Podcastfolgen findest du auch bei YouTube.
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