188: Grübeln stoppen – mit diesen einfachen Tricks!

Episode 188

Grübeln stoppen – mit diesen einfachen Tricks!

Schön, dass du da bist!

Ich bin Nuria Pape-Hoffmann –  zertifizierte Ernährungsberaterin, Achtsamkeitscoach & Buchautorin. In meinem Podcast «Achtsam Schlank» & auf meinem Blog zeige ich dir, wie du mit Achtsamkeit, Meditation und einfachen Ernährungstipps deinen Wohlfühlkörper bekommst. Ganz ohne Diät & Stress!

Grübeln stoppen – mit diesen einfachen Tricks!

Real Talk! Heute rede ich ganz ehrlich darüber, dass auch ich mir manchmal den Kopf zerbreche und richtig fiese Gedanken habe. Und dann frage ich mich: Wie kann ich das Grübeln stoppen und meine Sorgen loslassen? Wie schön wäre es, im Alltag auf Knopfdruck das Grübeln beenden, um mit mehr Leichtigkeit durch den Alltag zu gehen, oder?

Wer kennt diese Momente nicht?

Wer kennt diese Momente nicht? Ich gucke in den Spiegel und finde mich nicht gerade hübsch. Ich denke darüber nach, ob ein Mensch, der mir wichtig ist, mich eigentlich noch mag. Ich zweifle an dem, was ich tue und entwickle komische Befürchtungen – und würde so gerne das Grübeln stoppen. Alles nicht schön. 

Mit Achtsamkeit raus aus der Grübelfalle

ABER – jetzt kommen die guten Neuigkeiten!  In solchen Momenten bin ich froh, dass ich meine Achtsamkeit habe und weiß, wie ich schnell aus der Grübelfalle herauskomme und das Grübeln beende. Und am Ende lache ich dann sogar über den ganzen Gedanken-Mist. 

Grübeln stoppen – mit diesen einfachen Tipps

Hallo, ich begrüße dich ganz herzlich zur 188. Episode meines Achtsam Schlank Podcasts! In der heutigen Podcastfolge verrate ich dir, ganz einfache Trick, wie du Grübeln stoppen kannst. Denn es ist so wichtig, sich von seinen Gedanken nicht überwältigen zu lassen. Wie dir das gelingt? Erfährst du in meiner neuen Podcastfolge «Grübeln stoppen und Sorgen loslassen – mit diesen einfachen Tricks».

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und auch Grübeln beenden. Sei achtsam mit dir!

Deine Nuria von Achtsam Schlank

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