208: Warum du auch mit gesundem Essen zunehmen kannst

Episode 208

Warum du auch mit gesundem Essen zunehmen kannst

Schön, dass du da bist!

Ich bin Nuria Pape-Hoffmann –  zertifizierte Ernährungsberaterin, Achtsamkeitscoach & Buchautorin. In meinem Podcast «Achtsam Schlank» & auf meinem Blog zeige ich dir, wie du mit Achtsamkeit, Meditation und einfachen Ernährungstipps deinen Wohlfühlkörper bekommst. Ganz ohne Diät & Stress!

Figurprobleme trotz gesunder Ernährung? Warum du auch mit gesundem Essen zunehmen kannst

Gesunde Ernährung ist für viele Menschen ein wichtiger Bestandteil ihres Lebensstils. Die Vorstellung, sich hauptsächlich von Obst, Gemüse und Nüssen zu ernähren, klingt für viele nach dem idealen Weg zur Traumfigur. Doch was passiert, wenn diese gesunden Lebensmittel in zu großen Mengen konsumiert werden? Kann man sich auch an gesunden Dingen überessen und dementsprechend zunehmen? Ja, das ist auf jeden Fall möglich!

So vermeidest du Überessen an gesunden Lebensmitteln

Hallo, ich begrüße dich ganz herzlich zur 208. Episode meines Achtsam Schlank Podcasts! In der heutigen Podcastfolge erkläre ich dir ganz genau, warum einige Menschen auch mit einer gesunden Ernährung zunehmen.

Außerdem gebe ich dir wertvolle Tipps, wie du Überessen an gesunden Dingen vermeidest – und so dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst.

Wenn gesundes Essen zur Falle wird

Für viele Menschen ist Junk Food kein Problem. Sie können problemlos auf Chips, Süßigkeiten und Fast Food verzichten. Stattdessen greifen sie lieber zu Obst, Gemüse und Nüssen. Doch trotz dieser gesunden Wahl sind sie mit ihrem Gewicht unzufrieden. Der Grund dafür ist einfach: Auch gesunde Lebensmittel enthalten Kalorien, und wenn man sich davon überisst, kann das zu einer Gewichtszunahme führen.

Die versteckten Kalorien in gesunden Lebensmitteln

Obst, Gemüse und Nüsse sind zweifellos gesund und reich an Nährstoffen. Allerdings enthalten sie auch Kalorien, die sich schnell summieren können. Ein Beispiel: Eine Handvoll Nüsse kann schnell 200 Kalorien enthalten, und auch Obst, besonders in getrockneter Form, kann überraschend kalorienreich sein. Wenn man diese Lebensmittel ohne Maß und Ziel konsumiert, nimmt man mehr Kalorien zu sich, als der Körper verbrennt. Klingt logisch, oder? Daher ist es besonders wichtig, dass du dir bewusst machst, dass du auch trotz gesunder Ernährung zunehmen kannst.

Und nun wünsche ich dir ganz viel Freude beim Hören meiner Podcastfolge „Figurprobleme trotz gesunder Ernährung? Warum du auch mit gesundem Essen zunehmen kannst„.

 

Deine Nuria von Achtsam Schlank

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