265: Essgelüste stoppen – so schaffst du es, den Kreislauf zu durchbrechen
Episode 265
Essgelüste stoppen – so schaffst du es, den Kreislauf zu durchbrechen
Schön, dass du da bist!
Ich bin Nuria Pape-Hoffmann – zertifizierte Ernährungsberaterin, Achtsamkeitscoach & Buchautorin. In meinem Podcast «Achtsam Schlank» & auf meinem Blog zeige ich dir, wie du mit Achtsamkeit, Meditation und einfachen Ernährungstipps deinen Wohlfühlkörper bekommst. Ganz ohne Diät & Stress!
Essgelüste stoppen – so schaffst du es, den Kreislauf zu durchbrechen
Kennst du diesen Moment? Du hast dir fest vorgenommen, nicht mehr zu naschen – und trotzdem findest du dich immer wieder vor dem geöffneten Kühlschrank oder der Süßigkeitenschublade. Warum werden wir so oft von Essgelüsten übermannt? Wie können wir Essgelüste stoppen? Und was steckt hinter den Essgelüsten? Heute wirst du viele Antworten bekommen, versprochen!
Die Macht der Essgelüste verstehen
Hallo, ich begrüße dich ganz herzlich zur 265. Episode meines Achtsam Schlank Podcasts! In der heutigen Episode tauchen wir tief ein in die Wissenschaft hinter unseren Essgelüsten. Denn nur wenn wir verstehen, was in unserem Gehirn passiert, können wir nachhaltige Veränderungen bewirken – und den Kreislauf der Essgelüste durchbrechen.
Mehr als nur mangelnde Willenskraft
Essgelüste sind komplexer als viele denken. Sie entstehen nicht einfach aus mangelnder Disziplin, sondern haben tiefere Wurzeln in unseren Gewohnheiten und neurologischen Mustern. In dieser Episode lernst du, diese Zusammenhänge zu verstehen und für dich zu nutzen.
Essgelüste stoppen – ein achtsamer Ansatz
Statt mit erhobenem Zeigefinger und strengen Verboten arbeiten wir mit einem anderen Ansatz: Achtsamkeit und Selbstmitgefühl. Du erfährst, wie du deine wahren Bedürfnisse erkennen und erfüllen kannst – ohne zu Süßigkeiten oder Snacks greifen zu müssen.
Die Kraft deines höheren Selbst
Entdecke, wie du die Verbindung zu deinem höheren Selbst nutzen kannst, um Essgelüste zu überwinden. Dieser Teil von dir weiß genau, was du wirklich brauchst – und es ist meist nicht die Tafel Schokolade oder die Tüte Chips.
Der Weg zur Freiheit
In dieser Episode zeige ich dir, wie du:
- die wahren Gründe hinter deinen Essgelüsten erkennst.
- neue, gesunde Gewohnheiten entwickelst.
- achtsam mit Heißhunger umgehst.
- liebevoll für dich selbst sorgst
Lass uns gemeinsam entdecken, wie du dich von Essgelüsten befreien und eine gesunde, entspannte Beziehung zum Essen aufbauen kannst.
In diesem Sinne wünsche ich dir ganz viel Freude mit meiner Podcastfolge „Essgelüste stoppen – so schaffst du es, den Kreislauf zu durchbrechen“.
Deine Nuria von ACHTSAM SCHLANK
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