209: Hast du Angst vorm Hunger? Natürlichen Hunger wieder spüren
Episode 209
Hast du Angst vorm Hunger?
Schön, dass du da bist!
Ich bin Nuria Pape-Hoffmann – zertifizierte Ernährungsberaterin, Achtsamkeitscoach & Buchautorin. In meinem Podcast «Achtsam Schlank» & auf meinem Blog zeige ich dir, wie du mit Achtsamkeit, Meditation und einfachen Ernährungstipps deinen Wohlfühlkörper bekommst. Ganz ohne Diät & Stress!
Hast du Angst vorm Hunger? 3 Tipps, um wieder natürlichen Hunger zu spüren & zu genießen
Du denkst ständig an Essen? Stresst dich die Vorstellung, ein paar Stunden ohne Essen auszukommen? Hast du Angst, hungrig zu sein? Fragst du dich, mit welchen Tipps du dein Hungergefühl überstehen kannst? Und weißt du eigentlich noch, wie sich natürlicher Hunger anfühlt?
Hunger überwinden und sogar genießen
Hallo, ich begrüße dich ganz herzlich zur 209. Episode meines Achtsam Schlank Podcasts! In der heutigen Podcastfolge spreche ich über die sogenannte Angst vorm Hunger, wie du deinen Hunger überstehen kannst – und wie du sogar lernst, deinen Hunger zu genießen.
Denn Tatsache ist, gerade wenn wir lange Diät halten, verbinden wir Hunger und Hungergefühl (unbewusst) mit starkem Stress. Da ist es kein Wunder, wenn uns das Hungergefühl verunsichert – und wir beim kleinsten Anflug von Hunger am liebsten etwas essen möchten.
Die meisten Menschen kennen kein echtes Hungergefühl
Hinzu kommt: Wir leben in einer „Snack“-Kultur. Drei regelmäßige Mahlzeiten wie bei Oma und Opa sind längst nicht mehr das normale Essverhalten. Stattdessen essen wir irgendwann, irgendwo, was halt gerade passt. Echtes Hungergefühl und echter Appetit kommen da kaum noch auf – irgendwie wissen wir schon gar nicht mehr genau, wie sich gesunder Hunger anfühlt …
Natürliches Hungergefühl
Daher zeige ich dir in der heutigen Folge, wie du ein natürliches Hungergefühl wieder als als angenehm – und sogar schön und stimulierend wertschätzen kannst. Außerdem zeige ich dir, wie du wieder Essen mit Appetit und Genuss verbinden kannst.
Und nun wünsche ich dir viel Spaß beim Hören meiner Folge «Angst vorm Hunger? 3 Tipps, um wieder natürlichen Hunger zu spüren & zu genießen».
Deine Nuria von Achtsam Schlank
P.S. Du kannst dir auch alle Podcastfolgen bei YouTube als Video anschauen.
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