271: Achtsam essen im Mama-Alltag – wie es tatsächlich funktioniert
Episode 271
Achtsam essen im Mama-Alltag – wie es tatsächlich funktioniert
Schön, dass du da bist!
Ich bin Nuria Pape-Hoffmann – zertifizierte Ernährungsberaterin, Achtsamkeitscoach & Buchautorin. In meinem Podcast «Achtsam Schlank» & auf meinem Blog zeige ich dir, wie du mit Achtsamkeit, Meditation und einfachen Ernährungstipps deinen Wohlfühlkörper bekommst. Ganz ohne Diät & Stress!
Achtsam essen im Mama-Alltag – wie es tatsächlich funktioniert
Du versuchst, achtsam zu essen, aber dein Kind malt gerade mit Spinat die Wand an? Du möchtest in Ruhe frühstücken, aber alle paar Minuten ruft jemand „Mamaaaa!“? Dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich! Denn heute zeige ich dir, wie achtsames Essen auch in einem turbulenten Familienalltag funktionieren kann.
Die Familienrealität sieht oft anders aus
Hallo, ich begrüße dich ganz herzlich zur 271. Episode meines Achtsam Schlank Podcasts! In der heutigen Episode spreche ich darüber, wie achtsames Essen im echten Familienleben aussieht – fernab von perfekten Instagram-Bildern und harmonischen Werbespot-Familien. Denn eines ist klar: Das Leben mit Kindern ist selten so still und geordnet wie in einem Schweigekloster.
Die Geschichte der Wolfsmama
Du erfährst in dieser Episode eine besonders inspirierende Geschichte aus dem Wormser Tierpark, die dir zeigt, dass auch eine liebevolle Mama beim Essen Grenzen setzen darf. Diese Geschichte wird deine Sicht auf gemeinsame Mahlzeiten vielleicht grundlegend verändern.
Praktische Lösungen für deinen Mama-Alltag
Außerdem zeige ich dir nicht nur, was achtsames Essen wirklich bedeutet, sondern auch, wie du es in deinen Familienalltag integrieren kannst. Du lernst konkrete Strategien kennen, die dir helfen, auch in turbulenten Momenten eine bewusste Beziehung zum Essen zu bewahren.
Eine Einladung zur Selbstfürsorge
Entdecke, wie du als Mama deinen eigenen Weg zum achtsamen Essen findest – einen Weg, der zu dir und deiner Familie passt. Erfahre, warum es völlig in Ordnung ist, manchmal auch alleine zu essen und wie du aufhören kannst, dich dafür zu rechtfertigen.
Diese Episode ist eine herzliche Einladung an alle Mamas, liebevoller mit dir selbst umzugehen und das Thema Essen im Familienalltag entspannter zu sehen. Keine perfekten Lösungen, sondern echte, praktische Tipps für echte Mamas.
Ich wünsche dir viel Freude beim Hören dieser besonderen Folge, die dir zeigt: Du darfst gut zu dir sein – auch und gerade beim Essen!
In diesem Sinne wünsche ich dir ganz viel Freude mit meiner Podcastfolge „Achtsam essen im Mama-Alltag – wie es tatsächlich funktioniert“.
Deine Nuria von ACHTSAM SCHLANK
P.S. Du kannst dir die Podcastfolge auch als Video anschauen – und alle Podcastfolgen findest du auch bei YouTube.
Ich freue mich über dein Abo!
Abonniere gerne meinen Achtsam Schlank Podcast auf:
Tschüss, Kummerspeck – hallo Meditationskissen!
Willst du dich von Kummerspeck und überflüssigen Kilos verabschieden – und dich in deinem Körper leicht und zuhause fühlen? Dann lasse die Schoki links liegen und wähle etwas Besseres: Meditationen für dein Wohlfühl-Ich.
Auch Meditationen beruhigen. Du kannst dich friedlich fühlen. Du kannst dir Sicherheit schenken. Du kannst dir Nahrung schenken, die dein Herz wirklich füllt.
Nutze die Macht der Meditation – und fange noch heute an.
In meinem 👉🏻 Meditationskurs zum Abnehmen „Blüh auf“ entspannst du dich und findest zurück zu deinem friedlichen und glücklichen Wohlfühl-Ich.
Du kannst heute mit dem Kurs bequem von zuhause starten – und dir noch bis Ende Januar den Kurs zum Einführungspreis sichern.
Stell dir vor – schon in 6 Wochen fühlst du dich wie ein neuer Mensch! Stark, leicht und frei.
