262: 4 Gründe, warum du abends Bock auf Süßes hast
Episode 262
4 Gründe, warum du abends Bock auf Süßes hast – und wie du dieses Verlangen auflöst
Schön, dass du da bist!
Ich bin Nuria Pape-Hoffmann – zertifizierte Ernährungsberaterin, Achtsamkeitscoach & Buchautorin. In meinem Podcast «Achtsam Schlank» & auf meinem Blog zeige ich dir, wie du mit Achtsamkeit, Meditation und einfachen Ernährungstipps deinen Wohlfühlkörper bekommst. Ganz ohne Diät & Stress!
4 Gründe, warum du abends Bock auf Süßes hast – und wie du dieses Verlangen auflöst
Erkennst du dich wieder? Der Tag war lang, du bist endlich zu Hause – und plötzlich überkommt dich abends dieses unbändige Verlangen nach etwas Süßem? Diese Podcastfolge deckt auf, was wirklich hinter deiner abendlichen Süßhunger-Attacke steckt.
Süßes – mehr als nur Gewohnheit
Hallo, ich begrüße dich ganz herzlich zur 262. Episode meines Achtsam Schlank Podcasts! In der heutigen Episode tauchen wir tief ein in die verborgenen Gründe für dein abendliches Verlangen nach Süßigkeiten. Denn eines ist klar: Hinter diesem Heißhunger nach Süßem steckt oft viel mehr als eine einfache Gewohnheit.
Die Macht der Entscheidungsmüdigkeit
Daher erfährst du, wie emotionale Bedürfnisse dein Essverhalten beeinflussen. Du lernst, zu unterscheiden zwischen echtem Hunger und dem Wunsch nach emotionaler Befriedigung. Mit diesem Wissen kannst du neue, gesündere Wege finden, um deine wahren Bedürfnisse zu erfüllen.
Der Weg zu neuen Gewohnheiten
Du wirst es schon ahnen, Achtsamkeit spielt eine Schlüsselrolle bei der Veränderung deiner abendlichen Essgewohnheiten. In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit Hilfe von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl neue Routinen entwickeln kannst, die dir wirklich guttun.
Die Rolle der Selbstliebe
Besonders wichtig ist dabei der liebevolle Umgang mit dir selbst. Auch wenn du mal zur Schokolade greifst – Selbstvorwürfe bringen dich nicht weiter. Stattdessen lernst du, wie du mit Verständnis und Mitgefühl an deinem Verhalten arbeiten kannst.
Lass uns gemeinsam herausfinden, was hinter deinem abendlichen Süßhunger steckt und wie du ihn auf eine gesunde, achtsame Art auflösen kannst. Diese Episode könnte der erste Schritt zu einem entspannteren Abend ohne Heißhungerattacken sein.
In diesem Sinne wünsche ich dir ganz viel Freude mit meiner Podcastfolge „4 Gründe, warum du abends Bock auf Süßes hast – und wie du dieses Verlangen auflöst“.
Deine Nuria von ACHTSAM SCHLANK
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