Welche Ernährung dir bei Stress wirklich guttut
(wissenschaftlich bewiesen!)

Wusstest du, dass du ein um 60% erhöhtes Risiko hast, an einer Angststörung zu leiden, wenn du dich falsch ernährst?

Tatsächlich fanden Wissenschaftler heraus:

Deine Ernährung hat extremen Einfluss auf deine Stimmung.

Und auch wie du mit dem Stress in deinem Leben klar kommst, hat viel damit zu tun, wie du dich ernährst.

Das heißt:

Isst du das Falsche, hast du mehr Stress.

Isst du das Richtige, bist du mental fit, leistungsfähig und innerlich ruhig.

In der heutigen Achtsam Schlank – Podcast-Episode erfährst du:

  • worauf du bei deiner Ernährung achten darfst, um deine Nerven zu stärken
  • warum es nicht die eine “perfekte” Ernährung gibt
  • nach welchen Kriterien du deine eigene Anti-Stress-Ernährung kreieren kanns


Sei achtsam mit dir.

Deine Nuria

PS: Leidest du bei Stress unter Heißhunger-Attacken?

Ich kann dich gut verstehen.

Auch ich will bei Stress am liebsten die Süßigkeitenschale plündern.

Allerdings schenken Schokolade, Chips und Co. nur einen kurzen Moment der Entspannung.

Langfristig erleichtern Süßigkeiten den Stress nicht – sie schaffen nur neue Probleme.

Denn wenn wir im Stress naschen, essen wir schnell mehr, als uns guttut. Danach fühlen wir uns aufgebläht, unwohl oder haben ein schlechtes Gewissen….

Das Gute ist: Du brauchst keine Schokolade und keine Chips, um mit deinem Stress fertig zu werden.

Du kannst deinen Stress mit einer einfachen Achtsamkeits-Technik mindern  – und dich sofort besser fühlen.

Im kostenlosen Mini-Online Kurs Stoppe Stress-Essen teile ich diese 5-Minuten Technik mit dir.

Gönn dir ein bisschen Achtsamkeit und pass auf dich auf. 💛

Welche Lebensmittel stärken deine Nerven und beruhigen dich bei Stress?

Mit deiner Ernährung kannst du maßgeblich beeinflussen, wie du dich fühlst.

In der nächsten Podcast-Episode erfährst du, welche Lebensmittel dir dabei helfen, dich stark, entspannt und einfach gut zu fühlen.

Sieh diese Lebensmittel als Joker für deine Nerven – und bediene dich so oft du willst an dieser natürlichen “Medizin”.