So meisterst du negative Gefühle:
4 Tipps, die wirklich helfen

2020: Was für ein Jahr!

Covid-19. Sorgen um die Gesundheit. Unsicherheit am Arbeitsplatz. Gedanken an die kranke Oma oder den gebrechlichen Papa. Dazu Lockdown, Maskenpflicht. Homeschooling.

Und kaum schaltet man Radio oder Fernseher an?

Wird man mit den neuesten Hiobs-Nachrichten vollgedröhnt.

Puuuh.

Seien wir ehrlich: Während im Außen die schlechten Nachrichten hochkochen, brodelt es auch in unserem Inneren ganz schön.

Für viele von uns ist es eine Herausforderung, in diesem Jahr bei guter Stimmung zu bleiben.

Selbst positive Menschen fühlen sich da mal schwach, k.o. oder bedrückt.

Also – wenn du dich gerade erschöpft oder down fühlst, dann gestehe dir das zu. Das ist schon okay so. Du brauchst nicht immer happy und positiv zu sein.

Gleichzeitig kannst du lernen, alle deine Gefühle anzunehmen und zu meistern – gerade auch die negativen Gefühle.

Im heutigen Podcast teile ich mit dir, wie ich mit meinen negativen Gefühlen umgehe.

Es gibt vier achtsame Schritte, die mir selbst gerade jetzt so helfen, meinen Frust und meine Entäuschung zu meistern.

Diese Schritte möchte ich dir nicht vorenthalten – und ich würde mich freuen, wenn sie auch dir helfen.

Und ich möchte dir gerne Zuversicht und ein kleines Lächeln schenken. Denn über eines bin ich mir ganz sicher:

Du hast kannst und wirst deine negativen Gefühle zu meistern.

Denn du bist stark.

Du hast alles, was du brauchst, schon in dir.

Du schaffst das.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Podcast Hören.

Vertraue auf deine innere Kraft. Sei achtsam mit dir.

Deine Nuria

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