So meisterst du negative Gefühle:
4 Tipps, die wirklich helfen

2020: Was für ein Jahr!

Covid-19. Sorgen um die Gesundheit. Unsicherheit am Arbeitsplatz. Gedanken an die kranke Oma oder den gebrechlichen Papa. Dazu Lockdown, Maskenpflicht. Homeschooling.

Und kaum schaltet man Radio oder Fernseher an?

Wird man mit den neuesten Hiobs-Nachrichten vollgedröhnt.

Puuuh.

Seien wir ehrlich: Während im Außen die schlechten Nachrichten hochkochen, brodelt es auch in unserem Inneren ganz schön.

Für viele von uns ist es eine Herausforderung, in diesem Jahr bei guter Stimmung zu bleiben.

Selbst positive Menschen fühlen sich da mal schwach, k.o. oder bedrückt.

Also – wenn du dich gerade erschöpft oder down fühlst, dann gestehe dir das zu. Das ist schon okay so. Du brauchst nicht immer happy und positiv zu sein.

Gleichzeitig kannst du lernen, alle deine Gefühle anzunehmen und zu meistern – gerade auch die negativen Gefühle.

Im heutigen Podcast teile ich mit dir, wie ich mit meinen negativen Gefühlen umgehe.

Es gibt vier achtsame Schritte, die mir selbst gerade jetzt so helfen, meinen Frust und meine Entäuschung zu meistern.

Diese Schritte möchte ich dir nicht vorenthalten – und ich würde mich freuen, wenn sie auch dir helfen.

Und ich möchte dir gerne Zuversicht und ein kleines Lächeln schenken. Denn über eines bin ich mir ganz sicher:

Du hast kannst und wirst deine negativen Gefühle zu meistern.

Denn du bist stark.

Du hast alles, was du brauchst, schon in dir.

Du schaffst das.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Podcast Hören.

Vertraue auf deine innere Kraft. Sei achtsam mit dir.

Deine Nuria

Schreib mir deine Meinung!

Möchtest du mir zum heutigen Podcast schreiben oder einen Kommentar hinterlassen? Ich bin gespannt auf deine Meinung und freue mich auf den Austausch mit dir! Hier findest du mich auf Instagram und hier auf Facebook. 

Möchtest du meine Arbeit unterstützen? Dann hinterlasse mir gerne eine Rezension auf iTunes.

Im Voraus ein herzliches Dankeschön dafür!

Willst du achtsam abnehmen- und dich endlich richtig wohl in deinem Körper fühlen?

Dann entdecke, wie du dich dank Achtsamkeits-Training zufriedener, entspannter und stärker fühlen kannst UND dabei noch deinen Wohlfühlkörper geschenkt bekommst.

Lade dir jetzt das kostenlose  “Achtsam Schlank Starter Kit” herunter.

Darin bekommst du erste Impulse, wie du achtsamer für deinen Körper wirst, schlank machende Essgewohnheiten etablierst und emotionales Essen stoppst.

Dein erster Schritt in Richtung Wohlfühl-Körper ist nur einen Klick entfernt!

Diese Beiträge könnten dich interessieren

Episode 107: Du bist mehr als die Zahl auf der Waage

Dein Wert als Mensch hängt nicht ab von der Zahl auf der Waage. Und dünn sein wird dich auch nicht automatisch glücklich machen. Warum es sich dennoch lohnt, für deinen Traum vom Wohlfühlkörper loszugehen, teile ich mit dir im heutigen Achtsam Schlank Podcast.

Episode 104: Futterneid beim Abnehmen - So sagst du "nein" zu Leckereien ohne blödes Verzicht-Gefühl

Du willst gesünder essen und abnehmen - aber alle um dich herum schlemmen Leckereien? Im heutigen Podcast gebe ich dir 3 Tipps, die dir helfen, deinen Futterneid zu überwinden und dich beim Essen selbstbestimmt und glücklich zu fühlen - egal, was alle anderen essen.

Episode 103: So meisterst du negative Gefühle (4 Tipps, die wirklich helfen)

Bist du aktuell gestresst, bedrückt oder belastet dich etwas? Im heutigen Podcast erfährst du, wie du deine negativen Gefühle in 4 Schritten meistern kannst. Du schaffst das!

Episode 102: Verzaubere mit deiner Stimme

Kannst du deine Stimme nicht leiden? Stimm-Coach Jana verrät dir im Podcast-Interview ihre Profi-Tipps für eine schöne Stimme, mit der du dich und andere verzauberst.

Episode 100 & 101: Selbstliebe lernen: So schließt du Frieden mit deinem inneren Kritiker

Kann man Selbstliebe lernen? Ja, klar, das geht und lohnt sich doppelt: Selbstliebe macht dich nicht nur glücklicher und zufriedener - sie hilft dir auch dabei, deine Ziele zu erreichen. Sogar das Abnehmen gelingt dir leichter und schneller - wenn du du die Selbstkritik abstellst und endlich anfängst, dich selbst zu lieben.

Was macht uns psychisch stark? Ein Gespräch über Resilienz mit René Träder

Was machst uns psychisch stark? Der Psychologe und Journalist René Träder verrät im Podcast Interview das Geheimnis der Resilienz und gibt dir praktische Tipps, wie du deine eigene innere Stärke (neu) entdeckst.

Kann man sich glücklich essen?

Kann man sich glücklich essen? Tatsache ist: Manche Lebensmittel machen gute Laune, andere ziehen deine Stimmung in den Keller. Wie du mit Glücks-Ernährung gute Gefühle erschaffst, erfährst du heute im Achtsam Schlank Podcast.

Tausend Diät-Regeln im Kopf? So erkennst du, was DIR guttut

Nach jahrelangem Diäthalten haben wir oft tausend Diät-Regeln im Kopf. Wenn Verbote und Gebote dein Essen bestimmen, wird Essen zum Krampf. Lerne wieder auf dich und deinen Körper zu hören - und nimm dabei sogar ab!

Wie erreiche ich mein Traumgewicht?

Wie du dein natürlich schlankes Traumgewicht erreichst - und wie du erkennst, ob du dieses Idealgewicht bereits hast.

Hat dir dieser Beitrag gefallen?