Persönliches Coaching mit mir!
Gemeinsam dein Ziel erreichen! Möchtest du 9 Monate lang von mir persönlich begleitet werden, mein geballtes Wissen bekommen – und dich mit anderen Gleichgesinnten pushen? Dann sei bei MINDFULLY ME 2025 dabei. Start ist voraussichtlich im SOMMER 2025.
Jetzt Frühbucher Rabatt sichern – gilt nur für die ersten Buchungen!
Die Plätze sind begrenzt, da ich jede Teilnehmerin menschlich kennenlernen, verstehen und unterstützen möchte. Sichere dir jetzt einen der limitierten Teilnehmer-Plätze.
Mindfully Me – Kursstart im Sommer 2025
Sobald du dich in den Kurs einbuchst, kannst du bereits mit einem Willkommens-Modul loslegen. Hier bekommst du eine erste kleine Übung, eine kurze Meditation und machst dich mit der Kursplattform vertraut.
Mindfully Me startet im Sommer 2025. Dann wird das erste offizielle Kursmodul für dich freigeschaltet.
Danach hast du ein ganzes Jahr Zeit für deine achtsame Reise zum Wohlfühl-Ich. So viel Coaching mit mir wie in der 2025-Runde – das gab´s noch nie!
Ich freue mich, dich und deine Geschichte persönlich kennenlernen zu dürfen.

WAS IST DAS ONLINE GRUPPEN TRAINING "MINDFULLY ME"?
„Mindfully Me 2025“ ist ein 9-monatiges Gruppen-Coaching-Programm mit mir, in dem du das Verhältnis zu deinem Essen und deinem Körper entspannst.
Du bekommst meine besten Achtsamkeits- Übungen, die dir das Abnehmen erleichtern.
Du erhältst Meditationen und Mentalübungen, mit denen du dein Unterbewusstsein auf „schlank“ programmierst.
Du lernst gutes, gesundes Essen wieder wirklich zu genießen, so dass dein Körper aufblüht.
Sei gespannt, wie fit, leicht und vital du dich fühlen wirst!
Du stoppst emotionales Essen und Stress-Essen und lebst dein freies, leichtes Ich.
Das Ergebnis?
Du isst besser. Du baust gesunde Gewohnheiten auf. Du nimmst ab. Du fühlst dich wohl in deiner Haut – körperlich, geistig und emotional.
Freue dich auf dein neues, leichtes Lebensgefühl! Freue dich auf innere Klarheit und Stärke. Freue dich darauf, dich in dir selbst zuhause zu fühlen.
Das Leben ist so kostbar und schön – und jetzt bringst du dich selbst zum Strahlen!
Auf geht´s!
Starte jetzt deine Reise zu dir selbst
Dein Gamechanger – DAS Wirst DU LERNEN
- Wie du endlich wieder genussvoll essen kannst. (Mach Schluss mit dem schlechtem Gewissen, dem lästigen Kalorienzählen und der immer wieder neuen Suche nach deiner letzten Diät)
- Wie du deinem Körper und deinen natürlichen Hunger- und Sättigungssignalen wieder vertrauen kannst (Finde heraus, welche Menge an Nahrung dir guttut)
- Wie du die übermäßige Gier nach Schokolade, Keksen und Chips auflösen kannst (Good news: Es gibt keine Verbote und du brauchst keine unmenschliche Willenskraft)
- Wie du insgesamt achtsamer und liebevoller mit dir und deinem Körper umgehst (Freu dich auf ein tolles Körpergefühl!)
- Wie du ein starkes Mindset entwickelst und verführerische Situationen meisterst (so dass du nicht bei der ersten Einladung ins Restaurant oder Party frustriert das Handtuch wirfst)
„Mindfully Me“ ist der Gamechanger für ein Leben in deinem Wohlfühlkörper. Sag „ja“ zu dir selbst. Mach mit bei „Mindfully Me“!
«DU VERDIENST EINEN KÖRPER, IN DEM DU DICH ZUHAUSE FÜHLST: SCHÖN. GESUND. STRAHLEND.»
Nuria Pape-Hoffmann

Ich weiß, wie du dich fühlst!
Ich bin Achtsamkeit-Coachin, Ernährungsberaterin, Meditationslehrerin, Podcasterin, Buchautorin, Mama – und von Natur aus eine Frau mit Kurven.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, eine Diät nach der anderen zu starten und dabei doch nie ans Ziel zu kommen. Jahrelang kontrollierte ich mein Essen. Ich zählte Kalorien. Punkte. Kohlenhydrate. Aber so sehr ich auch Diät hielt, langfristig konnte ich mit Diäten nie abnehmen.
Im Gegenteil: Am Ende meiner „Diät-Karriere“ wog ich viel mehr als am Anfang. Abgenommen habe ich erst, als ich endlich lernte, beim Essen wieder auf meinen Körper zu hören.
Heute weiß ich genau, welche Lebensmittel mir guttun. Ich weiß, welche Lebensmittel mich gierig nach mehr machen und mein natürliches Hunger- und Sättigungsgefühl manipulieren.
Außerdem lernte ich noch viel mehr: Ich lernte, wie ich dick machende Glaubenssätze los lassen konnte (nach dem Motto: „Ich muss meinen Teller aufessen“). Ich hörte auf, mich mit Ausreden ständig selbst zu sabotieren.
Und ich lernte, wie ich Stress, Anspannung, Langeweile und andere Gefühle ohne den Griff in die Keksdose meistern konnte.
Ich bin achtsam für mich: Achtsam für meinen Körper. Für meine Gedanken. Und meine Gefühle.
Dies sind die DREI SCHLÜSSEL zu deinem Wohlfühlgewicht: Achte deinen Körper. Meistere deine Gedanken. Erkenne und befriedige deine wahren Gefühle.
Dann nimmst du ab. Ohne Kalorien-zählen. Und mit ganz viel Genuss.
Mit Mindfully Me erreichst du endlich dein Ziel
- 9 Monate lang Coaching mit mir
- 9 Module mit Schritt-für-Schritt Videos, in denen du das Abnehmen mit Achtsamkeit erlernst
- in jedem Modul neue Achtsamkeitsübungen , speziell zugeschnitten auf deinen Wunsch, dich in deinem Körper wohl zu fühlen und dabei abzunehmen.
- Du lernst mein liebstes und effektivstes Coaching-Tool kennen – mit dem ich mich selbst jeden Tag coache und mein Leben zum Positiven verändert habe
- 9 Abnehm-Meditationen, mit denen du dein Unterbewusstsein auf „schlank“ umprogrammierst
- 17 Live Workshops , in der du mir persönlich deine Fragen stellen kannst, wir gemeinsam das Gelernte üben und es Hot-Seats für Coaching-Themen gibt.
- Persönliche Betreuung: Meine Kurse sind persönlich und herzlich. Ich arbeite im Jahr mit maximal 30 TeilnehmerInnen, denn ich will dich menschlich kennenlernen, verstehen und unterstützen. Bei mir bist du Teil einer warmherzigen und starken Gruppe.
- Insgesamt 9 Monate Zugriff auf alle Kursinhalte.
- Bonus: 1. Hilfe – Meditation bei Essgelüsten
- Bonus: 1. Hilfe – Training nach einem Rückfall
- Bonus: „Mindfully Me“ Video Bibliothek mit zahlreichen Zusatz-Trainings – hier findest du die besten Coaching-Juwelen aus den vergangenen 6 Jahren.
Das sagen meine ehemalige Teilnehmerinnen
Mindfully Me war und ist für mich eine persönliche Reise zu mir selbst.
Ich habe über die letzten Monate ein viel besseres Verständnis für mich und mein Essverhalten entwickeln können. Essen und Gewicht waren für mich jahrelang ein „Kampf“.
Durch Mindfully Me habe ich einen Zugang zu meinen versteckten Glaubenssätzen und meinen „unterdrückten“ Gefühlen gefunden.
Ich lerne mich selbst und meine Bedürfnisse immer besser kennen und begegne mir dabei voller Mitgefühl und Selbstliebe.
Danke an Nuria für die wundervollen Kursinhalte und deine liebevolle Betreuung. Insbesondere die regelmäßigen Zoom-Calls und der Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen in der Facebook Gruppe hat mir stets geholfen und mich motiviert.
Es war mir eine große Freude dabei zu sein und eine der besten Entscheidungen meines Lebens, mich bei „Mindfully Me“ anzumelden.“

Yasmin
Jetzt bin ich überzeugt, dass ich es schaffen werde
Der Kurs ist eine der besten Entscheidungen, die ich im Leben getroffen habe. Jedes Modul hat mir weitergeholfen!
Gute Handlungsansätze, die realistisch wirklich umsetzbar sind, haben mir da aber gefehlt und die habe ich definitiv bei Mindfully Me erhalten, worüber ich mehr als glücklich und sehr dankbar bin.
Ich habe wirklich zum ersten Mal im Leben die Überzeugung, dass ich es schaffen werde, ein gutes Verhältnis zu meinem Körper und zu meiner Ernährung zu entwickeln.

Bettina
„Mindfully Me“ ist der beste Kurs, den ich gemacht habe!
Mein Essverhalten ist entspannter. Darüber hinaus sind mir viele Dinge bewusst geworden, die ich plötzlich ganz einfach ändern konnte.
Mein Traumkörper wartet schon an der nächsten Ecke und das ohne Diät oder Verzichtgefühl!

Daniela
Ich habe so viele Aha-Momente gewonnen
„Mindfully Me“ hat bei mir immer wieder für wertvolle Aha-Momente gesorgt, ob mit fundierten Coaching-Lektionen, Mentaltrainings, motivierenden Online-Sessions oder wunderschönen Meditationen.

Constanze
Mindfully Me hat mich stärker gemacht
Die gemeinsamen Wochen waren so spannend und haben mich stärker und selbstbewusster gemacht, nicht nur im Umgang mit Ernährung.
Die Inhalte sind so wertvoll und ich bin Nuria für ihre professionelle Unterstützung so dankbar!

Antonia
Mindfully me ist persönlich & herzlich
Geballtes Wissen & persönlicher Support – 9 Monate lang
Videos
Wirksame Achtsamkeits-Übungen

Dich erwarten 9 intensive Module mit Videos, Texten und Meditationen.
Woche für Woche lernst du neue Dinge über dich selbst, wächst ein Stückchen über dich hinaus.
Übungen
Wirksame Achtsamkeits-Übungen

Bei „Mindfuly Me“ verrate ich dir mein liebstes Coaching-Tool. Ich zeige dir, wie du dich in Zukunft bei jeder Herausforderung selbst coachen kannst (auch ich nutze dieses Tool täglich). So kannst du dein Leben in jeder Hinsicht zum Positiven verändern – wie schon viele glückliche TeilnehmerInnen vor dir.
Meditationen
Meditationen zum Abnehmen

Nimm dein Unterbewusstsein mit auf die Reise!
Du bekommst 9 Meditationen – alle perfekt zugeschnitten auf dein Abnehm-Vorhaben. So meditierst du dich schlank.
Unterstützung
Unterstützung durch dein Team

Kämpfe nicht mehr alleine – lass dich tragen von deinem Team!
In unseren vertraulichen und persönlichen Zoom-Calls gibt es Live-Coaching, Austausch und Inspiration.
Du darfst gespannt sein:
Viele TeilnehmerInnen finden gerade im Austausch das fehlende Puzzle-Teil zu ihrem Abnehm-Erfolg!
Live
Live-Workshops via Zoom

In insgesamt 17 Live Workshops – verteilt über ein 9 Monate – üben wir gemeinsam die Inhalte des Kurses.
Du kannst ein halbes Jahr lang Fragen stellen und Herausfoderungen klären.
So viel persönliche Unterstützung von mir bekommst du nur hier!
(Übrigens: Solltest du zum Live Training verhindert sein, ist das kein Problem: Es wird alles für dich aufgezeichnet).
Flexibel
Lernen in deinem eigenen Tempo

Die meisten Menschen überschätzen, was sie in zwei Wochen schaffen und unterschätzen, was sie in einem Jahr schaffen können.
Stell dir vor, du hast 9 Monate Zeit für deine „Mindfully Me“ Reise!
Du kannst so viel schaffen – und ich bestärke dich ein Jahr lang auf deinem Weg.
MÖCHTEST DU EINEN BLICK HINTER DIE KULISSEN WERFEN?
Schau dir an, wie es im Mitgliederbereich von Mindfully Me aussieht.
«DU VERDIENST EINEN KÖRPER; DER DEIN ZUHAUSE IST.
AB JETZT KEHRST DU HEIM ZU DIR SELBST.»
Nuria Pape-Hoffmann
FAQs
Die häufigsten Fragen
Die häufigsten Fragen
Vom Prinzip läuft der Kurs so:
Der Kurs „Mindfully Me“ liegt auf einer Online-Plattform.
Mit der Buchung bekommst du den Zugang zu dieser Online-Plattform. Dort erwartet dich bereits ein kleines Willkommens-Modul.
Im Kursbereich bekommst du alle wichtigen Arbeitsmaterialien für deine Woche. Du kannst diese Videos, Meditationen und Übungen bequem von zuhause durcharbeiten. In deinem Tempo.
So kannst du zum Beispiel als Berufstätige und/oder Mama deine Zeit sehr gut einteilen.
Insgesamt gibt es zusätzlich 17 Live-Zoom-Calls mit der Gruppe. Diese finden abends statt, zu unterschiedlichen Terminen. Solltest du zu den Call-Zeiten verhindert sein, kannst du dir eine Aufzeichnung anschauen.
Du kannst dir deine Zeit einteilen, wie es zu deinem Alltag passt. Die Hauptsache ist, du bekommst Unterstützung, wenn du sie brauchst.
Insgesamt stehen dir die Kursmaterialien 9 Monate zur Verfügung – so dass du ein ganzes Jahr für deine positive Veränderung hast.
Du entscheidest!
Den „Mindfully Me“ Kurs haben schon Vollzeit-Berufstätige, Eltern und andere vielbeschäftigte Menschen erlebt – und Erfolg gehabt.
Das Schöne ist, dass du als TeilnehmerIn dein eigenes Tempo wählst.
Wenn du ein Modul in einer Woche schaffen möchtest, rechne mit ca. 30-60 Minuten täglich.
Da du ein Jahr Zeit hast, kannst du es gerne auch etwas langsamer und „tiefgehender“ angehen lassen.
Bedenke auch, dass die einzelnen Module unterschiedlich intensiv sind – je nachdem wie stark sie dich betreffen und etwas in dir anstoßen.
Wie auch immer du am liebsten lernst – Hauptsache ist, du investierst dich und deinen Traum – so gut wie du es gerade kannst und es für dich machbar ist.
Jede/r findet bei Mindfully Me ihren/seinen eigenen Weg!
Die Zoom-Calls finden an unterschiedlichen Terminen statt. Ich variiere bewusst zwischen Wochenend-Terminen und Terminen unter der Woche – so dass für jeden etwas dabei ist.
Hier findest du eine Auflistung der Termine:
- Mo, 03.06.24, 19:30-21:00
- Di, 18.06.24, 19:30-21:00
- Mi, 26.06.24, 19:30-21:00
- Mi, 04.07.24, 19:30-21:00
- Sa, 20.07.24, 9:30-11:00
- Mo, 12.08.24, 19:30-21:00
- Sa, 24.08.24, 9:30-11:00
- Do, 05.09.24, 19:30-21:00
- Di, 24.09.24, 19:30-21:00
- Mo, 28.10.24, 19:30-21:00
- Mo, 18.11.24, 19:30-21:00
- Mi, 18.12.24, 19:30-21:00
- Sa, 25.01.25, 9:30-11:00
- Di, 25.02.25, 19:30-21:00
- Mo, 24.03.25, 19:30-21:00
- Mi, 30.04.25, 19:30-21:00
- So, 25.05.25, 9:30-11:00
Keine Zeit? Sei ganz entspannt: Du brauchst bei den Zoom-Calls nicht live dabei sein. Es gibt Aufzeichnungen!
TeilnehmerInnen sind immer wieder überrascht, wie viel sie von den Fragen und dem Coaching anderer lernen. Oft stellt ein anderer Mensch genau die Frage, die du brauchst – auf die du aber selbst nicht gekommen wärest.
In jeder Gruppe gibt es erfahrungsgemäß TeilnehmerInnen, die bei jedem Call dabei sind. Es gibt TeilnehmerInnen, die sich hin und wieder und bei Bedarf dazuschalten. Und es gibt TeilnehmerInnen, die gerne für sich reflektieren und sich lieber die Aufzeichnungen in Ruhe anschauen.
Alles funktioniert gleichermaßen!
Mit „Mindfully Me“ lernst du, wie du dich endlich wieder in deinem Körper wohl fühlen kannst – ohne dabei radikal Diät zu halten.
Du wirst abnehmen – in dem Tempo, das für dich, deinen Körper und deine derzeitige Lebenssituation passt.
Dieses Tempo ist bei jedem Menschen anders und hoch individuell.
Mach dich frei von Versprechen nach dem Motto „5 Kilo in 10 Wochen“.
Höre lieber auf deinen Körper.
Entdecke neu, was dir guttut.
Stoppe den übermäßigen Hunger und die Gier nach mehr (Ich zeige dir wie). Fühle deine Gefühle, ohne sie mit Essen zu ersticken (auch das lernst du!). Nähre deinen Körper, deinen Geist, deine Seele gut. Dann bekommst du den natürlich schlanken Körper, der zu dir passt.
Sei neugierig und freue dich auf die Reise, die vor dir liegt.
Es geht nicht darum, dass du dich in 10 Wochen in deine Lieblings-Jeans hungerst.
Es geht darum, dass du endlich eine Methode findest, nach der du dich ein lebenlang ernähren kannst – und dabei im Reinen mit dir und deinem Körper bist.
Danke, dass du fragst!
Viele meiner TeilnehmerInnen haben schon ihr Wunschgewicht, möchten aber entspannter Essen oder das Verhältnis zu sich selbst verbessern.
Das ist absolut möglich und ich unterstütze dich gerne dabei!
Du kannst „Mindfully Me“ als eine Reise zu dir selbst sehen – und dazu nutzen, dich in deinem Körper und in deinem Leben wohler zu fühlen.
Anstatt sich ständig selbst zu kritisieren und zu hinterfragen, spüren sie ein tiefgehendes Gefühl von innerer Sicherheit und Frieden.
Auch wissenschaftliche Studien belegen: Wer Achtsamkeit übt, der kann sein Leben mehr wertschätzen, ist bei Stress gelassener und im Reinen mit sich und seinen Gefühlen.
Sei dabei. Tu dir gut. Es lohnt sich!
Viele meiner Coachees haben bereits an einem Online-Programm zum „intuitiven Essen“ teilgenommen und mir berichtet, dass sie erst mit „Mindfully Me“ den Durchbruch für sich geschafft haben.
Das liegt unter anderem daran, dass ich bei „Mindfully Me“ einen anderen Ansatz verfolge als in reinen „Intuitives-Essen“-Programmen.
Ich bin davon überzeugt: Wenn du deine Ernährung nachhaltig verbessern möchtest, dann darfst du auf Ernährungs-Know How UND Coaching UND Meditation setzen. Diese Dreier-Kombi macht „Mindfully Me“ so erfolgreich:
Du darfst deinem Körper auf biochemischer Ebene geben was er braucht (durch gute, zielförderliche Ernährung). Du darfst den biochemischen Heißhunger bremsen (Sorry, das geht nicht, indem du bei jedem Gelüst „intuitiv“ zu Schoki und Snacks greifst).
Du darfst deinem Geist geben, was er braucht (Löse dich von dick machenden Glaubenssätzen und trainiere dein Gehirn auf schlank um. Lerne, wie du Selbst-Sabotage stoppen kannst.)
Und du darfst deinem Herzen geben, was es braucht (Lerne, wie du dich von innerer Kritik, Perfektionismus und „Es allen recht machen wollen“ frei machst.
Achte deine Bedürfnisse. Entdecke ein neues Gefühl der Selbstsicherheit und stehe für dich und deine Grenzen ein – ob beim Essen oder in anderen Lebensbereichen. Sei selbstfürsorglich mit dir. Und erkenne, wie du Stress-Essen und emotionales Essen stoppen kannst).
Schau dir gerne die Module an – vielleicht ahnst du schon selbst, welches Puzzle-Teil dir zu deinem Abnehm-Puzzle noch fehlt?
Übrigens:
Mindfully Me ist kein „Massenprogramm“, sondern ein Gruppen-Coaching für einen limitierten Teilnehmer-Kreis.
Auch das unterscheidet „Mindfully Me“ von anderen Kursen. Es macht einen gewaltigen Unterschied, ob du „nur“ in einer Facebook-Gruppe Fragen stellen kannst, oder ob ein Coach persönlich mit dir spricht und weiterhilft.
Bei Mindfully Me gibt es KEINE vorgegebenen Ernährungspläne.
Zwar enthält das Programm auch jede Menge Ernährungs-Know How. Du bekommst Ernährungs-Tipps, mit denen du dich zufriedener, satter und weniger heißhungrig fühlen wirst.
Letztlich bist du aber der beste Experte für dich und deinen Körper.
Das heißt:
Du entscheidest selbst, was, wie viel und wann du essen möchtest.
Denn nur wenn du dich so ernährst, wie es deinen inneren Bedürfnissen und Wünschen entspricht, hälst du dich auch an deinen „Plan“.
Ein von außen aufgedrückter Plan mag mathematisch perfekt kalkuliert sein – wenn du innerlich gegen ihn rebellierst, bringt er dir gar nichts.
„Mindfully Me“ eignet sich sowohl für Meditations-Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
Solltest du noch nie meditiert haben, wirst du mit einfachen Meditationen herangeführt.
Auch wenn du schon erfahren in Meditationen bist, profitierst du:
Die Meditationen in „Mindfully Me“ sind exakt auf dein Abnehm-Vorhaben zugeschnitten.
Du findest Meditieren langweilig, dir fehlt die Geduld oder schläfst dabei ein?
Dann habe ich gute Neuigkeiten für dich!
Tatsächlich wirst du im Kurs einige Achtsamkeits-Übungen kennenlernen, für die du nicht meditieren brauchst.
Auch TeilnehmerInnen, die mit Meditationen bislang wenig anfangen konnten, haben so „ihren“ Weg gefunden, ihr Unterbewusstsein auf „schlank“ umzuprogrammieren.
Und wer weiß – vielleicht probierst du es ja doch mal mit den Meditationen? Meine Meditationen sind anders, da sie sich im Gegensatz zu „klassischen“ Meditationen konkret mit deinem Abnehm-Wunsch und deinem Wohlfühlkörper beschäftigen.
Kurzum: Du darfst meditieren – brauchst es aber nicht, um erfolgreich dein Ziel zu erreichen.
Lass dich einfach auf die Reise ein und du wirst deinen persönlichen Weg zum Wohlfühlkörper entdecken.
Achtsamkeits-Training ist mittlerweile wissenschaftlich gut erprobt. Neurowissenschaftler und Psychologen sind überzeugt von der Wirkung von Achtsamkeits-Meditationen auf unser Gehirn!
„Mindfully Me“ ist ein Programm, das auf wissenschaftlichen Erkenntnissen der Neurowissenschaften und Psychologie beruht.
Zudem halte ich den Kurs weltanschaulich und religiös neutral.
Gleichzeitig respektiere ich dich und deine Ressourcen. Solltest du ein religiöser oder spiritueller Mensch sein, kannst du den „Mindfully Me“ Kurs gerne mit deiner Spiritualität verknüpfen.
Ja. In meinem Kurs nehmen oft Frauen teil, die selbst Ernährungsberaterinnen, Therapeutin, Ärztin, Coachin oder Yoga-Lehrerinnen sind.
Diese Frauen haben unglaublich viel Wissen – und kämpfen dennoch oft mit ihrem Essverhalten oder ihrem Körperbild.
Hinzu kommt oft das schlechte Gewissen: „Ich bin doch selbst Profi – sollte ich es nicht besser wissen? Wenn ich doch so viel über gesunde Ernährung (bzw. die menschliche Psyche) weiß – warum schaffe ich es dann nicht, mein Wissen umzusetzen? Warum esse ich Dinge, die ich nicht essen will? Warum sabotiere ich mich selbst?
Wenn du selbst im Gesundheitsbereich arbeitest, dann lastet ein gewisser Druck auf dir: Du trainierst, du coachst, du führst therapeutische Gespräche. Du hilfst anderen Menschen. Du bist für andere da. Du heilst körperliche und seelische Schmerzen.
Aber hey – wer stärkt eigentlich DIR den Rücken?
Wer gibt dir den Halt, wenn du Unterstützung brauchst?
Bei wem kannst du dein Herz ausschütten?
Und wer weiß Rat für dich, wenn du vor lauter Stress am Abend am liebsten mit deinem Lieblings-Snack auf dem Sofa versinken möchtest?
Bei „Mindfully Me“ findest du den Halt, der dir guttut.
Denn ja, du bist Expertin. Und du bist auch ein Mensch. Du musst kein perfektes Überwesen sein. Du darfst menschliche Gefühle haben wie jede/r andere auch.
Es ist toll, dass du in deinem Beruf für andere da bist – und jetzt darfst du dir endlich mal den Rücken stärken lassen.
Es tut so gut, endlich selbst in den Genuss von Coaching und Unterstützung zu kommen!
Und was deine Expertise angeht? Diese ist goldwert. Wie wäre es also, du bringst diese ein in den Kurs?
Von mir bekommst du im Kurs weitere Achtsamkeitsübungen und bewährte Coaching-Werkzeuge an die Hand. Diese kombinierst du mit deinem Wissen – und erschaffst dir etwas ganz Eigenes.
Viele meiner ehemaligen Teilnehmerinnen sind Ärztinnen, Ernährungsberaterinnen oder arbeiten im therapeutischen Bereich. Sie alle konnten aus Mindfully Me etwas für sich mitnehmen und haben profitiert.
Sie haben sich aus ihrem Wissen und meinem Wissen ihre ganz eigene Schatzkiste der Achtsamkeit gepackt.
Du kannst das auch.
Du bist eine starke Frau. Hol dir den Support, den du verdienst.
Ja, klar, du kannst der Gruppe gegenüber anonym bleiben. Das heißt, du kannst alle Module für dich in Eigenregie durcharbeiten.
Bei den Zoom-Calls möchte ich dich hingegen bitten, mit eingeschalteter Kamera dabei zu sein, um dich besser kennenzulernen und dich best möglich coachen zu können.
So schaffen wir einen vertrauensvollen und warmherzigen Raum – in einer Gruppe, in der wir einander sehen und bestärken.
Der Kurs und die Treffen finden Online statt.
Du brauchst also einen PC, Tablet oder Smartphone mit Internet-Verbindung.
Für die Workshop-Treffen braucht dein Endgerät eine Kamera oder Webcam und ein Mikrofon, damit wir uns vis-à-vis austauschen können.
Das „Mindfully Me“ Gruppen Coaching richtet sich an psychisch und körperlich gesunde Menschen ab 18 Jahren.
Es ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Betreuung.
Sollte bei dir eine psychische oder physische Vorerkrankung bestehen, halte erst Rücksprache mit Deinem Arzt oder Therapeuten, bevor du dich für Teilnahme entscheidest.
Bitte bedenke, dass z. B. Meditationen bei bestimmten Erkrankungen und Medikament-Einnahmen kontra-indiziert sind (Psychosen, etc.).
Übrigens: Viele Psychotherapeuten unterstützen und empfehlen mein Programm. Gerade die Kombi aus Gruppencoaching und Einzeltherapie kann sehr fruchtbar sein. Sprich einfach mit deinem Therapeut bzw. deiner Therapeutin – gemeinsam findet ihr einen Plan, der für dich am besten funktioniert.
Nein, „Mindfully Me“ ist ein Gruppen-Programm.
Innerhalb der Zoom-Calls kannst du gerne deine Fragen stellen. Es wird „Hot-Seat“-Coaching geben, das heißt, in jedem Call gibt es Raum für 1-2 TeilnehmerInnen-Coachings.
Gerade die Gruppe macht das Programm so stark – du kannst deine Fragen stellen und bekommst jede Menge Unterstützung. Zusätzlich gewinnst durch die Fragen und Antworten der anderen.
Wenn du über „Mindfully Me“ hinaus ein privates 1:1 Coaching wünscht, sprich mich bitte an. Ich gebe nur sehr wenige 1:1 Coachings und halte diese Plätze meinen „Mindfully Me“ Alumni vor.
Für die allermeisten Menschen ist nach „Mindfully Me“ ein 1:1 Coaching aber gar nicht mehr nötig – es ist dann eher ein Extra, das du dir zusätzlich zum Weiterüben gönnen kannst 😉
Eine zweite Kurs-Runde ist für dieses Jahr nicht geplant.
Auf dieser Seite kannst du dich bei der Kursplattform Elopage für den Kurs anmelden.
Wichtiger Hinweis: Sollte auf dieser Seite der Kurs nicht sichtbar sein (und du nur den Kurs „Blüh auf“ sehen), bedeutet das, dass „Mindfully Me“ leider bereits ausverkauft ist. Die Teilnehmer-Plätze sind limitiert auf maximal 30.
Nach deiner Zahlung checke bitte dein Email-Postfach. Darin warten auf dich zwei Emails.
In der ersten E-Mail von Elopage bekommst du deine Rechnung und wirst eingeladen, dir einen kostenlosen Elopage-Account anzulegen. Mit diesem Account kannst du dich bei „Mindfully Me“ im Kursbereich einloggen.
Die zweite Email ist eine Begrüßungs-Email von mir. Darin bekommst du noch einmal wichtige Informationen und Links (z. B. zur Facebook-Gruppe, zum Zoom-Raum) zusammengefasst.
Übrigens: Gemeinsam starten wir den Kurs am 27. Mai 24. Das Schöne ist: Du kannst gerne schon heute durchstarten. Im Kursbereich wartet auf dich eine kleine Willkommens-Lektion für deinen achtsamen Einstieg.
Disclaimer: GESUNDHEITLICHE VORAUSSETZUNGEN FÜR DIE KURS-TEILNAHME
Die Programminhalte werden nach bestem Wissen und Gewissen entwickelt. Als TeilnehmerIn nimmst du eigenverantwortlich an den Übungen teil. Ich übernehme keinerlei Haftung für Schäden irgendeiner Art, die direkt oder indirekt aus der Anwendung der Programm-Inhalte entstehen.
Der Meditationskurs zum Abnehmen „Blüh auf!“ richtet sich an psychisch und körperlich gesunde Menschen und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Betreuung. Bei psychischen oder physischen Vorerkrankungen und Verdacht auf Erkrankungen, konsultiere bitte vor der Teilnahme eine*n Therapeut*in oder Arzt/Ärztin.