„Wer abnehmen will, sollte Fett sparen.“

So lautet eines der meist verbreiteten Abnehm-Gesetze.

Aber wusstest du, dass eine zu fettarme Ernährung dich krank, schlapp und sogar depressiv machen kann?

Tatsache ist:

Fette sind für dein Wohlbefinden extrem wichtig:

Dein Gehirn braucht Fett, um Glücksgefühle zu produzieren. Deine Körperzellen brauchen Fett – so sind z. B. Fettsäuren wichtige Bausteine für deine Zellwände. Und auch dein Stoffwechsel hängt davon ab, dass du ihm Fett zuführst: Ohne Fett kannst du bestimmte Vitamine nicht aufspalten und scheidest diese unverdaut wieder aus.

Außerdem ist Fett ein Geschmacksträger.

Gerichte mit Fett schmecken einfach besser. So fühlst du dich nach dem Essen nicht nur satt, sondern auch befriedigt und glücklich.

Du siehst:

Fett ist so wichtig für deine Gesundheit und deinen Genuss, dass du auch beim Abnehmen nicht darauf verzichten brauchst – und es auch nicht solltest.

Was du bei deinem Fett-Konsum allerdings beachten und in welche „Fettnäpfchen“ du besser nicht treten solltest – das erfährst du in den beiden nachstehenden Podcast-Folgen.

In der letzten Podcast-Folge hast du erfahren, warum Fette so wichtig für deine Gesundheit, dein Seelenglück und sogar deine schlanke Figur sind.

Allerdings kommt es darauf an, welche Fette du dir zuführst.

Nur wenn du deinem Körper feines Baumaterial gibst, kann er daraus etwas Großartiges erschaffen:

Schöne Haut. Feste Fingernägel. Glänzende Haare. Starke Organe. Und Hormone, die dich glücklich, ausgeglichen und fröhlich machen.

Gibst du deinem Körper hingegen Schrott, dann KANNST du dich gar nicht blendend fühlen.

Transfette sind leider wie „Bauschrott“.

Was Transfette in deinem Körper anrichten, erfährst du in der heutigen Folge.

Ich gebe dir außerdem ein paar Tipps, wie du Transfette in deiner Ernährung reduzieren kannst.

Und bei alledem kommt auch der Genuss nicht zu kurz. Selbstverständlich kannst du auch in Zukunft dein geliebtes Croissant essen oder dir hin und wieder Pommes oder Chips gönnen.

Und zwar ohne schlechtes Gewissen – und voller Genuss!

Wie du genau das schaffst:

Genuss mit gesundheitlicher Fürsorge zu verbinden – auch das erfährst du in der heutigen Folge.

Auf dass du dich so stark und strahlend in deiner Haut fühlst, wie du es dir wünscht!