Futterneid beim Abnehmen
So sagst du nein zu Leckereien ohne blödes Verzichtgefühl

Kennst du das?

Du hast dir vorgenommen abzunehmen und möchtest gesünder essen.

Aber dann…

… zieht dein Umfeld nicht so mit wie du dir das wünscht.

Dein Mitbewohner kocht Pasta mit fetter Sahnesoße.

Dein Mann reißt sich beim Fernseh-Abend genüsslich die Chips-Tüte auf.

Und deine beste Freundin (ja: Genau die jenige, die alles essen kann ohne ein Gramm zuzunehmen!) backt Schokokuchen und versteht nicht, warum du nicht mitessen willst.

Klar ist:  Du willst abnehmen.

Klar ist aber auch: In diesen Momenten willst du essen. Du bist neidisch auf alle anderen, die nicht Diät halten (müssen).

Futterneid ist eine fiese Sache – und kann uns die Laune ganz schön vermiesen.

Kein Mensch genießt das Gefühl, verzichten zu  müssen.

Sehnsüchtig auf die dampfende Pasta deines Mitessers zu starren, während du traurig Kohlrabi-Sticks knabberst, das ist auf Dauer echt anstrengend.

Immer „nein“ zu Kuchen und Plätzchen zu sagen, während alle anderen glücklich schmatzen, fühlt sich bescheiden an.

Also, was tun?

Tja, ich hab´ da so eine Idee, wie wir das „Problem“ mit dem Verzicht meistern können ?

Im heutigen Podcast stelle ich dir MEINE Strategie vor, wie ich mit dem „Verzicht-Gefühl“ und „Futterneid“ umgehe.

Du bekommst drei praktische Tipps, die du anwenden kannst, um selbstbewusst „nein“ zu Versuchungen zu sagen.

Du wirst dich nicht schlecht und neidisch fühlen.

Sondern selbstbestimmt und glücklich.

Tschüss Futterneid, hallo Wohlfühl-Ernährung!

Viel Spaß beim Hören – und beim selbstbewussten „Nein“ sagen!

Sei achtsam mit dir.

Deine Nuria

Willst du achtsam abnehmen- und dich endlich richtig wohl in deinem Körper fühlen?

Dann entdecke, wie du dich dank Achtsamkeits-Training zufriedener, entspannter und stärker fühlen kannst UND dabei noch deinen Wohlfühlkörper geschenkt bekommst.

Lade dir jetzt das kostenlose  „Achtsam Schlank Starter Kit“ herunter.

Darin bekommst du erste Impulse, wie du achtsamer für deinen Körper wirst, schlank machende Essgewohnheiten etablierst und emotionales Essen stoppst.

Dein erster Schritt in Richtung Wohlfühl-Körper ist nur einen Klick entfernt!

Diese Beiträge könnten dich interessieren

Interview mit Stefanie Stahl über Veränderungen im Leben

248: Interview mit Stefanie Stahl: Veränderungen umsetzten – mit diesen psychologischen Tricks & Übungen

/
Im heutigen Interview mit Stefanie Stahl kommen wir dem Grundproblem auf die Schliche, warum uns Veränderungen im Leben oft so schwerfallen – und welche inneren psychischen Blockaden uns daran hindern, erfolgreich Veränderungen durchzuziehen.
Schlemmen ohne schlechtes Gewissen

237: Schlemmen ohne schlechtes Gewissen? Kein Problem!

/
Heute erkläre dir ich in meinem Podcast, wie du ohne schlechtes Gewissen schlemmen, deine Lieblings-Leckereien essen kannst – und dabei sogar abnehmen wirst.
Perfektionismusfalle beim Essen

236: Guter Perfektionismus vs. schlechter Perfektionismus – die Perfektionsfalle beim Essen

/
Hey, wundervolle Perfektionistin! Hast du auch das Problem, dass dir oft dein eigener Perfektionismus im Wege steht? Vor allem beim Essen? Dann habe ich heute ein spannendes Thema für dich!
Lukas Klaschinski

235: Interview mit LUKAS KLASCHINSKI: Emotionales Essen verstehen und auflösen

/
Bist du es leid, deine Gefühle mit Essen zu unterdrücken? Möchtest du emotionales Essen auflösen, aber weißt nicht genau, wie du das machen sollst? Dann ist dieses Lukas Klaschinski Interview die perfekte Lösung für dich!
Überforderung

185: 5 Schritte gegen Überforderung und Stress

/
„Aaaaah! Ich hör mit dem Podcast auf und schmeiße hin!“ Diesen Gedanken hatte ich neulich. Ohne Quatsch. Ich bin morgens aufgewacht und fühlte mich komplett überfordert – von allem. Der Podcast, mein aktuelles Projekt, meine Aufgaben als Mama – alles zu viel.
Stoffwechsel beschleunigen Lebensmittel

184: Stoffwechsel beschleunigen – mit diesen 7 Lebensmitteln

Du möchtest deinen Stoffwechsel beschleunigen? Bist auf der Suche nach Lebensmitteln, die wie wahre Stoffwechsel Booster wirken? Dann habe ich heute was für dich, das beim achtsamen Abnehmen ein wahrer Gamechanger sein kann!
Podcast Stoffwechsel ankurbeln

183: 7 Tipps zum STOFFWECHSEL ANKURBELN, die wissenschaftlich belegt sind

/
Ist dein Stoffwechsel eingeschlafen? Machst du Diäten und nimmst kaum ab? Hast du das Gefühl, dass du von Essen gleich zunimmst? Möchtest du deinen Stoffwechsel ankurbeln? Dann habe ich heute etwas für dich!
FOMO überwinden

182: Warum du mit FOMO überwinden ABNEHMEN kannst!

/
Hast du schon mal etwas von FOMO und FOMO überwinden gehört? FOMO steht für Fear of missing out – auf deutsch: Angst, etwas zu verpassen. Und auch beim Essen gibt es das Phänomen FOMO, nämlich die Angst ohne Essen etwas zu verpassen.

Ep. 181: Embodiment: So nutzt du deinen Körper, um (wieder) gute Laune zu bekommen

Körper und Seele sind eng miteinander verbunden. Nutze diese 3 Embodiment- Tipps, um deinen Körper in einen Hochzustand zu bringen. So bekommst du schnell (wieder)gute Laune.

Hat dir dieser Beitrag gefallen?