Ep. 137 & 138: Figurfalle Schichtarbeit – die besten Ernährungstipps für Schichtarbeiter

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FIGURFALLE SCHICHTARBEIT ?
DIE BESTEN ERNÄHRUNGSTIPPS FÜR SCHICHTARBEITER

Figurfalle Schichtarbeit

Hast du vorgegebene Arbeitszeiten – oder arbeitest im Schicht- oder Nachtdienst?

Dann stehst du vielleicht manchmal vor der Herausforderung, dass dein Job ganz schön mit deinen Essenszeiten und vielleicht auch mit deinen Abnehmplänen kollidiert.

In Teil 1 der Folge erfährst du, warum Schichtarbeit eine echte Figurfalle sein kann. Und natürlich bekommst du Tipps, wie du deinen Wohlfühl-Körper trotzdem erreichen kannst.

Ich spreche aus Erfahrung – denn ich kenne selbst Schicht- und Nachtarbeit aus eigener Erfahrung und weiß sehr gut, wie es sich anfühlt, wenn man total übermüdet, unterzuckert und hungrig ist 😉

Und gleichzeitig habe ich meinen Job immer geliebt und wünsche dir das auch – dass du deinen Beruf gerne machst – nur bitte ohne Essprobleme und Figur-Stress.

In Teil der 2 der Folge verrate ich dir meine besten Ernährungs-Tipps für Schichtarbeiter.

Du erfährst, welche Lebensmittel du VOR, WÄHREND und NACH der Schicht essen kannst, um möglichst lange fit, satt und leistungsfähig zu sein.

Außerdem spreche ich offen über meine Herausforderungen, die ich als Schichtarbeiterin hatte und sage dir, welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest.

Viel Spaß beim Podcast-Hören und von Schichtarbeiterin zu SchichtarbeiterIn: Gute Schichten und sei achtsam mit dir.

Deine Nuria

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