Befreit von Stress-Essen und Überessen aus emotionalen Gründen

„Ich bin auf Nurias Coaching über ihren Podcast aufmerksam geworden und habe mich vom ersten Moment an von dem „achtsam schlank“ Konzept angesprochen gefühlt. Abnehmen stand für mich weniger im Vordergrund, ich bin recht sportlich und ernähre mich überwiegend gesund, allerdings war mein Essverhalten durch meine lange Diätvergangenheit sehr angespannt und ich habe häufig zwischendurch ohne Hunger oder Genuss gegessen..

Gerade das Essen aus emotionalen Gründen und vor allem aus Stress war für mich schon lange ein Problem, mit dem ich die letzten Jahre zu kämpfen hatte.

Die 4 Coaching-Stunden waren sehr intensiv und lehrreich für mich.

Mein Ziel war vor allem, wieder geregelte Mahlzeiten zu essen und einen achtsamen Umgang mit mir und meinen Gefühlen zu lernen, gerade dann, wenn das Leben mal wieder stressig ist.

Nuria ist so engagiert und empathisch auf alle meine Fragen und Probleme eingegangen, stand mir immer mit Rat und Tat zur Seite und ich fühlte mich endlich verstanden. In den Coachings habe ich so viele wertvolle Tipps und Denkanstöße bekommen, wodurch sich meine Sicht auf meinen Umgang mit dem Essen grundlegend verändert hat. Durch gezielte Übungen und Meditationen konnte ich in den letzten Wochen mein Essverhalten Schritt für Schritt zum positiven verändern, meinen Perfektionismus ablegen und viele hemmende Glaubenssätze auflösen.

Ich habe einige Strategien gelernt, achtsam mit meinen Gefühlen umzugehen, die mir gerade in stressigen Situationen bei der Arbeit helfen mir Entspannung zu bringen, ohne zu Schokolade oder Keksen zu greifen. Mittlerweile esse ich 3-4 Mahlzeiten am Tag und spüre sehr gut, welche Nahrungsmittel mir richtig gut tun und mich sättigen – trotzdem verbiete ich mir nichts.

Für mich persönlich war der größte Erfolg, dass ich an Weihnachten zum ersten Mal seit Jahren mein Essen wieder so richtig genießen konnte – ganz ohne schlechtes Gewissen. Natürlich habe ich mehr gegessen, als an normalen Tagen, aber auch das gehört für mich zum achtsamen Essen dazu. Nach den Feiertagen hat sich mein Gewicht wieder ganz von alleine eingependelt, da ich durch Achtsamkeit gelernt habe auf meinen Körper zu hören.

Das Coaching war die absolut richtige Entscheidung für mich. Es war eine spannende Reise, auf der ich sehr viel über mich gelernt habe und endlich Frieden mit dem Essen schließen konnte.

Ich esse worauf ich Lust habe – und nehme dabei ab

„Liebe Nuria, kannst du dir vorstellen, dass ich ich immer weiter abnehme, obwohl ich alles esse, worauf ich Lust habe?

Ich kann es nicht fassen!

Ich versuche achtsam zu essen (soweit es mit Kleinkind möglich ist) aber vor allem esse ich nicht mehr zwischendurch, sondern habe Pausen von mindestens 3-4 Stunden angewöhnt. Und das Lustige ist, dass mein Körper wirklich nach gar nix schreit, kein Heißhunger, keine Attacken, nix! Weil ich mir echt nichts verbiete.

Jede Woche stelle ich mich mehr zum Spaß auf die Waage und denke mir, ich kann doch nicht nochmal abgenommen haben, ich mache doch keine Diät! ? So macht das Leben Spaß, wenn man dieses Diät-Mindset los wird und man an allen Leckereien weiterhin Spaß haben darf… Eben in achtsamer Variante!“