ENTSPANNT UND ACHTSAM ZUM WOHLFÜHLGEWICHT – GANZ OHNE DIÄT

Wir frieren, wenn uns kalt ist. Sind müde, wenn wir Schlaf brauchen. Oder hellwach, wenn Gefahr droht. Unser Körper spricht ständig mit uns und wir vertrauen blind auf seine Signale. Nur wenn es ums Essen geht, nehmen wir es mit der Körpersprache nicht so genau. Wir ignorieren unser natürliches Hungergefühl und zwingen uns in enge Ernährungskonzepte. Dabei können wir ohne Diät viel leichter unser Wohlfühlgewicht erreichen. Entspannt, achtsam und ganz ohne Jo-Jo-Effekt.

Hier ein hastiger Snack zwischen zwei Terminen, dort ein Schokoriegel als Energiekick unterwegs. Irgendwie sind deine Ernährungsgewohnheiten etwas aus dem Ruder gelaufen? Vielleicht hast du auch ein paar Kilo zugenommen. Aber das ist alles noch kein Drama.

Doch dann übernimmt dein Kopf die Regie und will die volle Kontrolle über deinen Hunger und deine Sättigung. Du fängst an, dich ständig selbst zu reglementieren. Weil der ganze Tag schon so ungesund war, lässt du das Abendessen ausfallen. Oder erlaubst dir nur ein paar Rohkost-Sticks.

Spätestens jetzt beginnt für viele Menschen der Einstieg in einen frustrierenden Diät-Kreislauf. Plötzlich dreht sich alles nur noch ums Essen. Abnehmen und Zunehmen. Dürfen und Müssen. Gute und böse Nahrungsmittel.

Willst du ohne Stress und Diät zum Wohlfühlgewicht?

In dieser Episode zeige ich dir, wie du ohne Diät zum Wohlfühlgewicht kommst und wieder ein natürliches Gespür für Hunger und Sättigung entwickelst. Ganz ohne Angst, Druck und Verbote. Sondern mit Genuss, Freude und Leichtigkeit.

Du erfährst, welche Faktoren dein Hunger- und Sättigungsgefühl beeinflussen und wie du wieder Vertrauen in die Signale deines Körpers entwickeln kannst.

Den passenden Blogbeitrag zu dieser Folge findest du hier.

Deine Nuria

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Ohne Diät zum Wohlfühlgewicht – achtsam und entspannt abnehmen

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