„Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel sein und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein.“

Dieser berühmte Satz stammt von Hippokrates.

Schon der griechische Arzt war überzeugt:
Was wir essen, bestimmt darüber, ob wir uns gesund und gut fühlen oder eben nicht.

Heute bekommst du im Achtsam Schlank 5 Ernährungs-Tipps, die deiner Psyche guttun.

Was hilft gegen innere Anspannung und Depri-Gefühle?

Und welche Lebennmittel machen dir gute Laune?

Die Antwort gibt´s im Podcast!

Wusstest du, dass ein Großteil deines „Glückshormons“ Serotonin nicht im Gehirn, sondern im Darm gebildet ist?

Ist dein Darm gesund, fühlst du dich nicht nur fitter und stärker. Du bist auch psychisch entspannter und zufriedener.

Wie du deinen Darm stärken – und dich somit glücklich essen kannst – das erfährst du im  Podcast-Special zum Thema „Darmgesundheit“.

Naidoo, Uma (2021), Ernährung für die Psyche Richtig essen für seelisches Wohlbefinden – mit Nahrungsmitteln, die Depressionen, Angst- und Zwangsstörungen, posttraumatische Belastungsstörungen und mehr bekämpfen

Amen, Daniel (2010), Change your brain, change your body. Use your brain to get and keep the body you have always wanted

Li, F, Lui, X, Zhang, D. Fish consumption and risk of depression: A meta-analysis. J Epidemiol Community Health. 2016;70:299-304. doi:10.1136/jech-2015-206278

Evrensel A, Ceylan ME. The gut-brain axis: The missing link in depression. Clin Psychopharmacol Neurosci. 2015;13(3):239-244. doi:10.9758/cpn.2015.13.3.239
Dr. med Volker Schmiedel, Dr. Des. Uwe Gröber, Omega-3-Fettsäuren und ihre Wirkung auf unser Immunsystem