Vielleicht kennst du eine oder mehrere der folgenden Situationen?

… Dein Arbeitstag ist mal wieder heftig – du knabberst deinen Stress mit einem (oder zwei) Schokoriegeln weg

… Du hast Streit mit einer Freundin oder deinem Partner. Ein Glas Wein hast du dir jetzt wirklich verdient.

… Dir fallen die Augen vor Müdigkeit zu – aber deine Kinder quengeln, du musst noch die Küche aufräumen und mit dem Hund Gassi gehen. Mit einem Kaffee und einer Handvoll Gummibärchen pusht du dich wieder auf die Beine.

Seien wir ehrlich: Wir essen nicht allein deshalb, weil wir hungrig sind.

Essen ist für viele Menschen auch Nahrung für die Seele.

Dann ist es nicht unser Hunger, der uns an den Kühlschrank treibt. Es sind unsere Gefühle und Empfindungen, die uns zum Essen verleiten.

Wir essen – und entspannen uns von einem anstrengenden Tag.

Wir essen – und flüchten vor Schmerzen und Enttäuschungen.

Wir essen – um unsere innere Anspannung oder Angst nicht fühlen zu müssen.

Und ja: Manchmal soll Essen uns in Feierlaune versetzen. Wir wollen uns glücklich und gelöst fühlen – und Essen bietet die Abwechslung, Aufregung und den kleinen „Regelbruch“, nach dem wir uns hin und wieder sehnen.

Natürlich hat emotionales Essen einen Haken:

Wenn Hunger nicht das Problem ist, kann Essen nicht die Lösung sein.

Essen schenkt unserem Körper Energie, unsere emotionalen Bedürfnisse kann es hingegen nicht befriedigen.  Wir essen – und während sich unserer Magen füllt, bleiben wir doch innerlich leer.

Emotionales Essen ist eines unserer größten Hindernisse auf dem Weg zu einem wahrhaftig erfüllten Leben.

Es geht nicht nur um deine gute Figur, die du dir mit dem Essen ruinierst.

Es geht vor allem auch um deine Seele. Um all die wahren Bedürfnisse, die du unter dem Essen erstickst.

Vielleicht fragst du dich jetzt:

Wie kann ich lernen, mit meinem Kummer, meinem Frust und all den anderen unangenehmen Gefühlen umzugehen – ohne dabei essen zu müssen?

Was ist die Lösung für emotionales Essen?

Die Antwort gibt´s heute im Podcast.

Alles Liebe und sei achtsam mit dir.

Nuria

Du willst emotionales Essen stoppen – und deinen Gefühlshunger besänftigen, auch ohne Schoki und Chips?

Dann höre dir gerne auch diese Podcast-Folge an.