Embodiment
3 Feel-Good-Tricks, die gute Laune machen und immer funktionieren
Wir sind alle nur Menschen.
Das bedeutet: Niemand von uns ist immer gut drauf.
Jeder von uns hat auch mal miese Laune oder ein richtiges Tief. 😔
Du, ich, wir alle.
Im heutigen Achtsam Schlank Podcast bekommst du 3 Embodiment-Tipps, die dich aus deinem Tief holen und dir ganz schnell gute Laune machen.
Was bedeutet „Embodiment“?
Embodiment bezieht sich auf das Zusammenspiel zwischen deinem Körper und deiner Psyche.
Tatsache ist:
Dein Körper und deine Seele sind eng miteinander verwoben.
Was du fühlst, das zeigt sich auch körperlich – und umgekehrt.
Gerade depressive Menschen zeigen oft eine in sich zusammengesunkene Körperhaltung. Sie „igeln“ sich ein – im wahrsten Sinne des Wortes.
Aber auch sehr glückliche Menschen merkt man ihre Freude körperlich an: Wer verliebt ist, „schwebt“ im wahrsten Sinne des Wortes auf Wolke 7 und grinst dazu wie ein Honigkuchenpferd. Die Seele ist glücklich. Und der Körper lacht mit.
Das Spannende ist: Du kannst das Zusammenspiel deines Körpers und deiner Psyche gegen oder für dich nutzen.‘
Mache dir bewusst, dass deine Körperhaltung deine Stimmung beeinflusst.
Sitzt du den ganzen Tag in gebückter Haltung vor dem Computer oder schaust nach unten auf dein Handy – dann ist es kein Wunder, wenn du dich am Ende des Tages eher müde und im wahrsten Sinne des Wortes „niedergedrückt“ fühlst.
Läufst du hingegen aufrecht, streckst die Arme hin und wieder in die Luft (wie in einer Siegerpose). Gib anderen Menschen High Five. Lächle deine Mitmenschen an (und dich selbst im Spiegel). Dann wirst du am Abend ausgeglichener und besser gelaunt sein.
Nutze das Wissen der Embodiment-Forschung für dich
Nutze deinen Körper positiv – um dich in einen besseren emotionalen Zustand zu bringen.
Gerade wenn du down bist, sacke bitte nicht auf dem Sofa zusammen und ziehe die Decke über den Kopf.
Igle dich nicht ein.
Tue das Gegenteil.
Du darfst du dich aufrichten. Mach dich groß. Straffe deine Schultern. Schenke dir ein Lächeln.
Du wirst sehen – wie du stehst, dich aufrichtest, dich bewegst – all das macht sehr viel mit deiner Stimmung.
Embodiment bedeutet: Du kannst dich jetzt in wenigen Minuten besser fühlen – das Geheimnis deines Glücks steckt in deinem Körper.
Höre den heutigen Podcast. Im heutigen Podcast bekommst du 3 starke Embodiment-Tricks. Die Tricks funktionieren. Bei zahlreichen wissenschaftlichen Probanden. Und ab jetzt auch bei dir.
Mache dir mit Embodiment selbst ein Riesen-Geschenk: Dank Embodiment bekommst du gute Laune. Neue Energie. Und eine schöne Portion Selbstbewusstsein.
Es liegt an dir!
Viel Spaß beim Podcast-Hören!
„Wie fühle ich mich in meinem Körper richtig wohl?“
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