Du brauchst kein Meditationskissen, keinen ruhigen Raum und keine tollen Tricks – um dich selbst richtig glücklich zu machen.

Alles was du brauchst sind drei Minuten deiner Zeit – und deinen Körper.

Wie du dich innerhalb von kürzester Zeit ins achtsame Hier und Jetzt katapultierst – und das so richtig genießt – das erfährst du mit der heutigen Achtsamkeits-Übung.

Also mach gleich mit – und genieße dein Leben so richtig.

Auf die Lebensfreude – und das Kribbeln im Bauch!

Ich wünsche dir alles Liebe.

Genieß dein Leben.

Sei achtsam mit dir.

Deine Nuria

Lust auf eine kleine Atem-Meditation?

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Mit dieser Atem-Meditation lernst du deinen Atem zu beobachten. Und du erkennst, dass alles im Leben fließt. Das Gute wie das Schlechte – alles ist vergänglich. Alles zieht vorbei. Alles fließt.

Lass los – und entspanne dich.