Du bist mehr als die Zahl auf der Waage
(Achtsam Schlank Podcast Nr. 107)

Stimmst du mir zu?

Die Menschen, denen du etwas bedeutest, lieben dich nicht deshalb, weil du dünn bist.

Die Menschen, denen du etwas bedeutest, wertschätzen dich für die Person, die du bist.

Es ist dein Lachen, das sie mitreißt. Es ist deine Warmherzigkeit. Deine Intelligenz. Dein Humor. Deine Kreativität.

Es ist dein einzigartige Etwas, das dich unverwechselbar macht.

Heißt das, du solltest dich komplett frei machen von Äußerlichkeiten?

Solltest du dich einfach annehmen, so wie du bist – ohne Wunsch nach Veränderung?

Nein!

Selbst-Annahme und Selbst-Wertschätzung bedeuten nicht, dass du deine Abnehm-Ziele aufgeben solltest.

Im Gegenteil:

Ich wünsche dir von Herzen, dass du dich in deinem Körper wohl fühlst. Und ja, das bedeutet auch: Gib dir selbst die Erlaubnis, abzunehmen.

Nur tue dies bitte auf eine Art und Weise, die dir gut tut.

Denn du nimmst nicht ab, weil du deinen Körper hasst und dich selbst ablehnst.

Sondern du isst besser und wohltuender – gerade weil du dich respektierst und wertschätzt.

Du bist wertvoll. Dein Leben ist wertvoll. Dein Körper ist wertvoll.

Du verdienst es, in deinem Wohlfühl-Körper durch dieses Leben zu gehen.

Du verdienst es, aufzublühen: Innerlich. Und äußerlich.

Wie du dich selbst annehmen UND dabei abnehmen kannst-  darüber spreche ich in der heutigen Podcast-Folge.

Sei achtsam mit dir.

Deine Nuria

Willst du achtsam abnehmen- und dich endlich richtig wohl in deinem Körper fühlen?

Dann entdecke, wie du dich dank Achtsamkeits-Training zufriedener, entspannter und stärker fühlen kannst UND dabei noch deinen Wohlfühlkörper geschenkt bekommst.

Lade dir jetzt das kostenlose  „Achtsam Schlank Starter Kit“ herunter.

Darin bekommst du erste Impulse, wie du achtsamer für deinen Körper wirst, schlank machende Essgewohnheiten etablierst und emotionales Essen stoppst.

Dein erster Schritt in Richtung Wohlfühl-Körper ist nur einen Klick entfernt!

Diese Beiträge könnten dich interessieren

Podcast Essgelüsten widerstehen

266: Urge Surfing – die Methode, mit der du lernst, Essgelüsten zu widerstehen

Die Schokolade scheint dich regelrecht zu rufen, der Keks lächelt verführerisch – und bevor du überhaupt darüber nachdenken kannst, hast du schon zugegriffen. Schluss damit! Denn in dieser Podcastfolge stelle ich dir eine kraftvolle Methode vor, die dir hilft, diese automatischen Reaktionen zu durchbrechen.
Essgelüste stoppen Podcast

265: Essgelüste stoppen – so schaffst du es, den Kreislauf zu durchbrechen

Warum werden wir so oft von Essgelüsten übermannt? Wie können wir Essgelüste stoppen? Und was steckt hinter den Essgelüsten? Heute wirst du viele Antworten bekommen, versprochen!
Freude am Verzicht

264: Freude am Verzicht – warum es uns glücklich macht, weniger zu konsumieren

Fällt es dir schwer, beim Essen zu verzichten? Du siehst Menschen, die gefühlt alles essen können, was sie wollen, und trotzdem schlank bleiben? Und du fragst dich, warum du das nicht einfach auch kannst? Heute lade ich dich ein, Verzicht mal ganz anders zu sehen – nämlich nicht als Verlust, sondern als Gewinn.
Gedanken kreisen ständig ums Essen

263: Warum kreisen meine Gedanken ständig ums Essen und Gewicht?

Erkennst du dich wieder? Der Tag war lang, du bist endlich zu Hause – und plötzlich überkommt dich abends dieses unbändige Verlangen nach etwas Süßem? Diese Podcastfolge deckt auf, was wirklich hinter deiner abendlichen Süßhunger-Attacke steckt.
Podcast Bock auf Süßes

262: 4 Gründe, warum du abends Bock auf Süßes hast

Erkennst du dich wieder? Der Tag war lang, du bist endlich zu Hause – und plötzlich überkommt dich abends dieses unbändige Verlangen nach etwas Süßem? Diese Podcastfolge deckt auf, was wirklich hinter deiner abendlichen Süßhunger-Attacke steckt.
Podcast Body Positivity

261: Zeit für Body Positivity: Mein Körper ist gut, wie er ist!

Stehst du auch manchmal vor dem Spiegel und fragst dich: „Kann ich mich selbst lieben und trotzdem abnehmen wollen?“. Diese scheinbar widersprüchliche Frage beschäftigte viele von uns – und sie verdient eine achtsame Antwort!
Hungerfalle beim Abnehmen

260: Kennst du die Hungerfalle beim Abnehmen? 5 Warnsignale, dass du zu wenig isst

Du möchtest abnehmen, aber deine Energie ist im Keller? Du kämpfst mit Heißhungerattacken und fühlst dich ständig müde? Dann könnte es sein, dass du in die gefährliche „Hungerfalle“ getappt bist – und zu wenig isst. Denn zu wenig essen, kann dich beim Abnehmen sabotieren. Daher solltest du diese Abnehmfalle unbedingt kennen!
Energieräuber

259: Von Energieräubern umzingelt? So bleibst du stark & gelassen!

Kennst du das? In deinem Alltag begegnest du mehreren Menschen, die dir förmlich die Energie aussaugen? Nach einem Gespräch oder Treffen mit ihnen fühlst du dich erschöpft, ausgelaugt und emotional leer? Fühlst du dich nahezu von Energieräubern umzingelt, die dich nach dem Treffen kraftlos zurücklassen? Dann kommt heute die Lösung!
somatisches Tracking Podcast

258: Somatisches Tracking – so befreist du dich vom alten Essverhalten

Kennst du das Gefühl, in alten Essgewohnheiten gefangen zu sein, auch wenn du weißt, dass sie dir nicht guttun? Schluss damit! Denn die Wissenschaft hat tatsächlich eine bahnbrechende Entdeckung gemacht. Welche das ist? Somatisches Tracking. Somatisches Tracking könnte also der Schlüssel sein, um dein schlechtes Essmuster endlich zu durchbrechen – und auch für viele weitere Probleme.

Hat dir dieser Beitrag gefallen?