Episode 10: Hunger und Sättigung Teil 2: Achtsame Tools zur Stärkung deines Körpergefühls

Im zweiten Teil rund um das Thema Hunger und Sättigung beschäftigen wir uns heute damit, wie Achtsamkeit dir dabei helfen kann, den tückischen Diätkreislauf zu durchbrechen und auf entspannte Weise dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Dafür gebe ich dir achtsame Tools mit auf den Weg.

Episode 9: Hunger und Sättigung Teil 1: Wie du lernst, beim Essen deinem Körper zu vertrauen

In dieser Episode zeige ich dir, wie du ohne Diät zum Wohlfühlgewicht kommst und wieder ein natürliches Gespür für Hunger und Sättigung entwickelst. Ganz ohne Angst, Druck und Verbote. Sondern mit Genuss, Freude und Leichtigkeit.
das Gehirn umprogammieren

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