273: Autogenes Training – so stärkst du deine Körperwahrnehmung
Episode 273
Autogenes Training Übung – so stärkst du deine Körperwahrnehmung
Schön, dass du da bist!
Ich bin Nuria Pape-Hoffmann – zertifizierte Ernährungsberaterin, Achtsamkeitscoach & Buchautorin. In meinem Podcast «Achtsam Schlank» & auf meinem Blog zeige ich dir, wie du mit Achtsamkeit, Meditation und einfachen Ernährungstipps deinen Wohlfühlkörper bekommst. Ganz ohne Diät & Stress!
Autogenes Training Übung – so stärkst du deine Körperwahrnehmung und findest tiefe Entspannung
Kennst du das? Der Kopf ist voller Gedanken, der Körper angespannt, und selbst in ruhigen Momenten fällt es schwer, wirklich abzuschalten. Genau hier setzt das Autogene Training an – eine bewährte Entspannungsmethode, die ich dir heute vorstellen möchte.
Was ist Autogenes Training?
Hallo, ich begrüße dich ganz herzlich zur 272. Episode meines Achtsam Schlank Podcasts! Die heutige Episode widme ich dem wunderbaren Thema Autogenes Training.
Aber zuerst möchte ich kurz die Frage beantworten, was Autogenes Training überhaupt ist. Autogenes Training wurde in den 1920er Jahren entwickelt und hat sich seitdem als eine der effektivsten Methoden zur Tiefenentspannung etabliert. Das Besondere: Mit einfachen Autogenes Training Übungen kannst du lernen, deinen Körper gezielt in einen Zustand der Ruhe zu versetzen.
Und falls du nach dieser kurzen Autogenes Training Übung Lust hast, die Entspannungsmethode zu vertiefen, dann kann ich dir mein Autogenes Training zur Tiefenentspannung ans Herz legen.
Wie eine Autogenes Training Übung dir helfen kann
In meiner Praxis erlebe ich immer wieder, wie wirksam diese Methode ist. Eine meiner Klientinnen, Anja, kam zu mir, weil sie sich ständig unter Strom fühlte. Durch regelmäßige Autogenes Training Übungen lernte sie, ihre Spannungen zu lösen. Nach wenigen Wochen berichtete sie von besserem Schlaf und einem deutlich reduzierten Verlangen nach emotionalem Essen.
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Dein Einstieg ins Autogene Training
In der aktuellen Podcast-Folge zeige ich dir, wie du mit Autogenem Training starten kannst. Wir machen eine kleine Übung zusammen, damit du die Wirkung direkt selbst spürst. Du erfährst, wie sich diese Methode von Meditation und Hypnose unterscheidet und wie du sie optimal in deinen Alltag integrieren kannst.
Neugierig geworden? Dann höre jetzt in die neue Folge rein und entdecke, wie du mit Autogenem Training mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in dein Leben bringen kannst.
Deine Nuria von ACHTSAM SCHLANK
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