Kann ich diesen Schoko-Nikolaus genießen wie eine Königin? Werde ich mich beim Reinbeißen genussvoll, exquisit, königlich, entspannt und souverän fühlen?

Oder gibt es für mich bessere Momente, in denen so richtig genießen kann? Du darfst deinen königlichen Genuss-Moment mit allen Sinnen genießen.

Wenn das gerade nicht der Fall ist, dann verschiebe deinen königlichen Genuss-Moment auf einen anderen besseren Zeitpunkt.

Iss, wenn du wirklich genießt. Sage „Nein“, wenn du es nicht tust.

Dieser Trick ist sehr simpel UND er funktioniert. Ich erinnere mich bis heute an eine Coaching-Klientin, die mir stolz von ihrem Besuch auf dem Weihnachtsmarkt erzählte: „Früher habe ich auf dem Weihnachtsmarkt immer einen Kreppel gegessen. Auch diesmal kaufte ich mir also einen Kreppel. Aber als ich dann mit meinem Kreppel in der Hand in der Kälte stand, spürte ich: „Ich fühle mich gerade nicht wohl. Mir ist kalt. Es ist nass und ungemütlich. Lieber fahre ich mit meinem Kreppel nach Hause, wo es warm und kuschelig ist. Ich mache mir schöne Musik an. Ich decke den Tisch und zünde die Kerzen auf meinenm Adventskranz an. Ich entspanne mich erstmal, bevor ich etwas Süßes esse. Und dann esse ich mein Lieblings-Gebäck – und genieße mit allen Sinnen.“

Für diese Coaching-Klientin war der Genuss des Kreppels ein absoluter Glücksmoment. 

Sie erlaubte sich alles – den süßen Kreppel. Und den Genuss. Und gleichzeitig erlaubte sie sich, endlich „nein“ zu sagen. „Nein“ zu Dingen, die zwar in der Phantasie schön klingen (Du weißt schon: Romantischer Weihnachtsmarkt…), sich dann aber „in echt“ gar nicht so toll anfühlen wie in unserer Vorstellung.

Fazit: Wenn wir schon Süßigkeiten essen, dann darf das ein Luxus sein. Es darf dir jeden Bissen wert sein! Warum? Weil du es dir wert bist.