„So ein Mist! Den ganzen Tag bin ich diszipliniert- aber abends habe ich Essgelüste und lande doch wieder vor dem Kühlschrank! Was kann ich bloß tun?“

Hast du schon einmal so gedacht?

Dann bist du nicht allein!

Tatsächlich scheitern die meisten Diäten am Abend.

Morgens starten wir noch voller Energie und halten uns zurück.

Am Mittag wählen wir in der Kantine Gemüse oder Salat.

Und am Nachmittag verkneifen wir uns tapfer das Stück Kuchen oder ein Eis.

Aber am Abend wird uns dann alles zu viel.

Abends haben wir einfach keine Willenskraft mehr.

Wenn wir müde und erschöpft auf´s Sofa fallen, dann ist uns der Vorsatz, besser zu essen und abzunehmen auf einmal schnuppe.

Plötzlich ist unsere Motivation wie weggeblasen – und wir wollen nur noch eins:

Schokolade.

Dick belegtes Käsebrot.

Chips.

Oder ein Glas Wein oder Bier.

Wie du mit abendlichen Essgelüsten fertig wirst – das erfährst du in der heutigen Podcast-Folge.

Wie immer geht es nicht darum, dass du dich an eine strenge Diät hältst.

Du brauchst keine strengen Diät-Regeln, die dein Leben verkomplizieren und dich stressen.

Stattdessen darfst du lernen achtsam für dich zu sein  – für deinen körperlichen Hunger genauso wie für deine wahren Bedürfnisse.

Und du darfst achtsam für deinen Geist und deine Gedanken sein.

Denn wenn du deinen Geist und deine Gedanken meisterst – dann meisterst du dein Leben.

Du nimmst ab.

Nicht, weil du dich an einen irren Diät-Plan hältst. Sondern weil du fürsorglich mit dir umgehst.

Meistere deinen Geist und deine Gedanken – und du wirst abnehmen.

In diesem Sinne:

Sei achtsam mit dir!

Deine Nuria