MINDFULLY ME

ACHTSAM ABNEHMEN
IM ONLINE GRUPPEN-TRAINING

Mindfully me
kurz erklärt

Schade, zu spät!
Die Anmeldung für „Mindfully Me 2023“ ist geschlossen.

Die Teilnehmer-Plätze für „Mindfully Me“ sind begrenzt und für diese Runde bereits vergeben.

Möchtest du bei der nächsten Runde „Mindfully Me 2024“ dabei sein?

Dann komme gerne auf die Interessenten-Liste.

Steht dein Name auf der Interessenten-Liste, bekommst du einen Tag vor allen anderen Bescheid, sobald sich die Kurstüren öffnen.

Damit hast du Möglichkeit, dir einen der limitierten Teilnehmer-Plätze in der nächsten Runde zu sichern. (Voraussichtlicher Start: Frühjahr 2024)

Die Liste ist natürlich vollkommen unverbindlich und du kannst dich jederzeit abmelden. 😉

Hier geht´s zur Interessenten-Liste:

Ich freue mich, dich bald persönlich kennenlernen zu dürfen.

Bis dahin wünsche ich dir eine achtsame Zeit.

Deine Nuria

KURZ-INFO: Was ist das Online Gruppen Training
MINDFULLY ME?

„Mindfully Me 2024“ wird ein 12-monatiges Gruppen-Coaching-Programm, in dem du das Verhältnis zu deinem Essen und deinem Körper entspannst.

Du bekommst effektive Achtsamkeits- und Coaching-Übungen, die dir das Abnehmen erleichtern.

Du erhältst Meditationen und Mentalübungen, mit denen du dein Unterbewusstsein auf „schlank“ programmierst.

Du lernst gutes, gesundes Essen wieder wirklich zu genießen, so dass dein Körper aufblüht und du dich fit, leicht und vital fühlst.

Du lernst, wie du emotionales Essen, Stress-Essen und Selbst-Sabotage stoppen kannst.

Dadurch nimmst du ab.

Und zwar langfristig, nachhaltig und auf eine Art und Weise, die zu dir und deinem Körper passt.

Du verdienst einen Körper, in dem du dich zuhause fühlst:

Schön. Gesund. Strahlend.

Was du lernen wirst

Bei Mindfully Me lernst du Schritt für Schritt

wie du endlich wieder genussvoll essen kannst (Mach Schluss mit dem schlechtem Gewissen, dem lästigen Kalorienzählen und der immer wieder neuen Suche nach deiner letzten Diät)
wie du deinem Körper und deinen natürlichen Hunger- und Sättigungssignalen wieder vertrauen kannst (Finde heraus, welche Menge an Nahrung dir guttut)
wie du die übermäßige Gier nach Schokolade, Keksen und Chips auflösen kannst (Keine Sorge: Es gibt keine Verbote und du brauchst keine unmenschliche Willenskraft)
wie du insgesamt achtsamer und liebevoller mit dir und deinem Körper umgehst
wie du ein starkes Mindset entwickelst und verführerische Situationen meisterst (so dass du nicht bei der ersten Einladung ins Restaurant oder Party frustriert das Handtuch wirfst)

Das sagen ehemalige Teilnehmerinnen:

„Mindfully Me“ ist der beste Kurs, den ich je gemacht habe!

Mein Essverhalten ist entspannter. Darüber hinaus sind mir viele Dinge bewusst geworden, die ich plötzlich ganz einfach ändern konnte.

Mein Traumkörper wartet schon an der nächsten Ecke und das ohne Diät oder Verzichtgefühl!

Daniela

„Mindfully Me“ hat bei mir immer wieder für wertvolle Aha-Momente gesorgt, ob mit fundierten Coaching-Lektionen, Mentaltrainings, motivierenden Online-Sessions oder wunderschönen Meditationen.

Constanze

Ich bin so froh am Online-Kurs “Mindfully Me” teilgenommen zu haben.

Die gemeinsamen Wochen waren so spannend und haben mich stärker und selbstbewusster gemacht, nicht nur im Umgang mit Ernährung.

Die Inhalte sind so wertvoll und ich bin Dir liebe Nuria so dankbar für Deine tolle und professionelle Unterstützung. Ich habe so viel gelernt.

Danke !

Antonina

Ich bin soo dankbar, bei dieser abenteuerlichen Reise zur Achtsamkeit dabei gewesen zu sein!!

Es war so schön – ich lernte Selbstfürsorge und einen neuen Blickwinkel auf mein bisheriges Leben kennen.

Nuria ist eine wunderbare Frau, die mich durch ihre Persönlichkeit und ihre Kompetenzen tief berührt.

Vielen herzlichen Dank an dich, Nuria!!

Gaby

Der Kurs ist eine der besten Entscheidungen, die ich im Leben getroffen habe.

Es gibt kein Modul, das mir nicht in irgendeiner Art und Weise geholfen hätte.

Ich habe schon ein anderes Programm im Bereich des intuitiven Essens mitgemacht, bei dem ich auch viel gelernt habe.

Gute Handlungsansätze, die realistisch wirklich umsetzbar sind, haben mir da aber gefehlt und die habe ich definitiv bei Mindfully Me erhalten, worüber ich mehr als glücklich und sehr dankbar bin.

Ich habe wirklich zum ersten Mal im Leben die Überzeugung, dass ich es schaffen werde, ein gutes Verhältnis zu meinem Körper und zu meiner Ernährung zu entwickeln.

Bettina

Viel zu lange habe ich mich und meinen Körper mit Diäten, Fastenzeiten, exzessivem Sport und vermeintlicher Selbstdisziplin bestraft.

Die Folge waren selten purzelnde Kilos sondern Heißhungerattacken und Frustessen.

Ich habe nun durch „Mindfully Me“ gelernt in Harmonie mit meinem Körper zu leben, ihn wieder wertzuschätzen.

Ich habe keine Heißhungerattacken mehr. Ich ernähre mich heute mit Leichtigkeit gesünder als jemals in meinem Leben. Nicht weil ich muss. Weil ich darf.

Sonja

„Mindfully Me war und ist für mich eine persönliche Reise zu mir selbst.

Ich habe über die letzten Monate ein viel besseres Verständnis für mich und mein Essverhalten entwickeln können. Essen und Gewicht waren für mich jahrelang ein „Kampf“.

Durch Mindfully Me habe ich einen Zugang zu meinen versteckten Glaubenssätzen und meinen „unterdrückten“ Gefühlen gefunden.

Ich lerne mich selbst und meine Bedürfnisse immer besser kennen und begegne mir dabei voller Mitgefühl und Selbstliebe.

Danke an Nuria für die wundervollen Kursinhalte und deine liebevolle Betreuung. Insbesondere die regelmäßigen Zoom-Calls und der Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen in der Facebook Gruppe hat mir stets geholfen und mich motiviert.

Es war mir eine große Freude dabei zu sein und eine der besten Entscheidungen meines Lebens, mich bei „Mindfully Me“ anzumelden.“

Yasmin

Du liebst Vorher-Nachher-Geschichten?

Ich auch! Auf dieser Seite findest du noch mehr Erfolgs-Geschichten meiner KursteilnehmerInnen.

Und wer weiß – vielleicht schreibst auch du bald deine persönliche Erfolgs-Geschichte?

BEI „MINDFULLY ME“ BEKOMMST DU DEN SCHRITT-FÜR-SCHRITT PLAN ZU DEINEM WOHLFÜHL-GEWICHT

So nimmst du Zukunft ab: Achtsam. Entspannt. Für immer.

In jedem Modul neue Videos

In jedem Modul erwarten dich neue Videos, mit denen du lernst, wie du achtsam abnehmen kannst.

So wächst du Woche für Woche ein Stückchen über dich hinaus.

Wirksame Achtsamkeits-Übungen

Komm ins Handeln!

Jede Woche bekommst du neue Coaching-Übungen. So transformierst du dein Denken, Fühlen und Essverhalten.

Meditationen zum Abnehmen

Nimm dein Unterbewusstsein mit auf die Reise!

Du bekommst 9 Meditationen – alle perfekt zugeschnitten auf dein Abnehm-Vorhaben. So meditierst du dich schlank.

Unterstützung durch dein Team

Kämpfe nicht mehr alleine – lass dich tragen von deinem Team!

In unserer vertraulichen Facebook-Gruppe motivieren und unterstützen wir uns.

Du darfst gespannt sein:

Viele TeilnehmerInnen finden gerade im Austausch das fehlende Puzzle-Teil zu ihrem Abnehm-Erfolg!

Live Workshops via Zoom

In insgesamt 8 Live Workshops üben wir gemeinsam die Inhalte der Woche.

Du kannst Fragen stellen und Herausfoderungen klären.

So bist du zu keiner Zeit des Kurses alleine!

(Übrigens: Solltest du zum Live Training verhindert sein, ist das kein Problem: Es wird alles für dich aufgezeichnet).

Lernen in deinem Tempo

Stetiges Lernen macht deinen Erfolg nachhaltig:

Die Kursinhalte werden dir stetig über einen Zeitraum von vier Monaten frei geschaltet.

Gleichzeitig gilt: Du selbst bestimmst das Tempo!

Auf alle Kursmaterialen hast du 12 Monate Zugriff – also genug Zeit, um alles in Ruhe anzuschauen und umzusetzen.

DAS KANNST DU ERREICHEN –
IN DEN WORTEN MEINER COACHEES

Tanja B.
Insgesamt bin ich sehr zufrieden mit mir:

Ich habe kaum noch Heißhunger. Wenn ich mal schnacke, dann bewusst und genussvoll.

Shoppen ist echt schön und der Blick in den Spiegel mit Bikini auch. Ich habe auch eingesehen, dass ich keine 20 mehr bin und dass es okay ist, so zu sein wie ich bin. Zufrieden und strahlend.

Neulich fragt eine ehemalige Klassenkameradin, ob ich frisch verliebt bin ? Ja, in mich selbst! Darf man das sagen? Vermutlich nicht öffentlich ;-).

Vielen Herzlichen Dank liebe Nuria!

Du hast mich auf den richtigen Weg geschoben und das macht mich echt glücklich und zufrieden.

Anke G.
Seit dem Achtsamkeits-Training esse ich automatisch weniger und gesünder.

Ich spüre in mich hinein und achte darauf, was mir guttut. Damit fühle ich mich so wohl!

Ich nehme ab, langsam und stetig.

Das Wichtigste für mich ist: Ich habe überhaupt keine Zweifel mehr und denke gar nicht mehr an Diäten!

Ich weiß einfach: Ich bin auf dem richtigen Weg.

Susanne H.
Hätte ich mich doch viel früher getraut, das Achtsamkeits-Coaching zu machen!

Denn ich habe so viele Jahres meines Lebens mit Diäten vergeudet.

Früher konnte ich Familien-Feiern nie zu 100% genießen, weil mich das Kalorienzählen und das schlechte Gewissen beim Essen gestresst haben. Urlaube waren zwar schön, aber danach wog ich immer ein paar Kilos mehr, was mich frustrierte. Und obwohl ich mich für Mode interessiere, fand ich Shoppen schrecklich, weil mir die schönen Sachen nicht richtig passten und ich die Umkleide am liebsten ganz schnell wieder verlassen wollte.

Das ist heute ALLES anders!

Ich freue mich auf Familienfeiern, Restaurant-Besuche und Urlaube. Und ich genieße das alles, ganz entspannt! Du hast mir gezeigt, wie ich ein richtiger Genussmensch sein kann 🙂

Shoppen macht mir total Spaß. Ich fühle mich schön und strahle das auch aus.

Und wenn ich doch mal einen Durchhänger habe, dann höre ich deine Meditationen. Ich bin selbst überrascht, wie gut das funktioniert, um mich wieder auf Kurs zu bringen.

Es klingt vielleicht kitschig, aber Nuria, du hast mein Leben verändert. Danke dafür!

Anne G.
Mein Problem vor „Mindfully Me“ war das Naschen. Manchmal fühlte ich mich fast zuckersüchtig.

Einerseits wollte ich zwar abnehmen. Aber wenn dann das leckere Essen vor meiner Nase stand, konnte ich nicht „nein“ sagen.

Mittlerweile habe ich ein neues Verhältnis zu Süßigkeiten gefunden. Neulich war ich z. B. auf einer Geburtstagsparty und habe den Kuchen einfach stehen lassen. Ich hatte einfach keine Lust in dem Moment!

Das hätte mir mal früher einen sagen sollen, dass mich Kuchen mal kalt lassen würde. Hätte ich im Leben nicht geglaubt 😉

Ich nasche übrigens immer noch. Allerdings eher selten. Und ich wähle die Naschreien ganz bewusst und kann sie dann auch voll und ganz genießen.

KLINGT DAS GUT FÜR DICH?
DANN SEI BEI DER NÄCHSTEN RUNDE DABEI!

„Mindfully Me“ Online Gruppen- Training

9 Module mit Schritt-für-Schritt Videos, in denen du das Abnehmen mit Achtsamkeit erlernst
in jedem Modul neue Achtsamkeitsübungen, speziell zugeschnitten auf deinen Wunsch, dich in deinem Körper wohl zu fühlen und dabei abzunehmen.
9 Abnehm-Meditationen, mit denen du dein Unterbewusstsein auf „schlank“ umprogrammierst
Zugang zur privaten Facebook-Gruppe, in der du Motivation und Unterstützung bei Herausforderungen findest
8 Live Workshops, in der wir gemeinsam das Gelernte üben und du Raum für deine Fragen hast
Persönliche Betreuung: Ich bin für dich da. Via Facebook – wenn du das möchtest. Und in den 8 Live-Workshops mit einer begrenzten TeilnehmerInnen-Zahl.
Insgesamt 12 Monate Zugriff auf alle Kursinhalte.
Bonus: 1. Hilfe – Meditation bei Essgelüsten
Bonus: 1. Hilfe – Training nach einem Rückfall
Bonus: „Mindfully Me“ Video Bibliothek mit zahlreichen Zusatz-Trainings

Es ist unmöglich, jemand anderes zu werden,
wohl aber immer mehr und vollkommener man selbst zu sein.

Jon Kabat Zin

GESUNDHEITLICHE VORAUSSETZUNGEN FÜR DIE KURS-TEILNAHME

Die Programminhalte werden nach bestem Wissen und Gewissen entwickelt. Als TeilnehmerIn nimmst du eigenverantwortlich an den Übungen teil. Ich übernehme keinerlei Haftung für Schäden irgendeiner Art, die direkt oder indirekt aus der Anwendung der Programm-Inhalte entstehen.

Das „Mindfully Me“ Gruppen Coaching richtet sich an psychisch und körperlich gesunde Menschen und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Betreuung. Bei psychischen oder physischen Vorerkrankungen und Verdacht auf Erkrankungen, konsultiere bitte vor der Teilnahme einen Therapeuten oder Arzt.

Bei akut behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sowie bei Einnahme von Psychopharmaka ist die Teilnahme auch nach Rücksprache mit deinem Arzt oder Therapeuten nicht möglich.