Was tun bei Emotionalen Essen und Binge Eating? (Podcast Folge 12)

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Emotionales Essen und Binge Eating - Was du tun kannst Achtsam…

Feste Mahlzeiten und Esspausen: Wie sie deine Abnahme beschleunigen (Podcast Folge 11)

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Schneller abnehmen mit festen Mahlzeiten und Esspausen - Achtsam…

Episode 10: Hunger und Sättigung Teil 2: Achtsame Tools zur Stärkung deines Körpergefühls

Im zweiten Teil rund um das Thema Hunger und Sättigung beschäftigen wir uns heute damit, wie Achtsamkeit dir dabei helfen kann, den tückischen Diätkreislauf zu durchbrechen und auf entspannte Weise dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Dafür gebe ich dir achtsame Tools mit auf den Weg.

Episode 9: Hunger und Sättigung Teil 1: Wie du lernst, beim Essen deinem Körper zu vertrauen

In dieser Episode zeige ich dir, wie du ohne Diät zum Wohlfühlgewicht kommst und wieder ein natürliches Gespür für Hunger und Sättigung entwickelst. Ganz ohne Angst, Druck und Verbote. Sondern mit Genuss, Freude und Leichtigkeit.
Nuria Pape beim Essen

Hunger und Sättigung: Wie du lernst, deinem Körper zu vertrauen

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Hunger und Sättigung - Wie du lernst, beim Essen wieder deinem…

Kürbissuppe mit Protein-Kick (Denn: Eiweiß ist wichtig zum Abnehmen!)

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Lust auf Kürbissuppe? Diese Kürbissuppe ist super gesund und eignet sich zum Abnehmen sowie für Sportler. Denn sie glänzt mit einer Extra-Portion Proteinen! Wichtig für deine Muskeln und einen aktiven Stoffwechsel.