… du könntest dich beim Essen entspannt zurücklehnen…

Keine stressigen Gedanken nach dem Motto „Darf ich das jetzt?“ Du hättest die Erlaubnis zu essen. In Ruhe. Mit einem Lächeln im Gesicht. Und einem wohligen Gefühl im Bauch.

… du könntest ganz zwanglos etwas weniger und wohltuender essen.

Du würdest das gerne machen. Weil es dir guttäte. Und weil es für dich selbstverständlich wäre, nicht zu jedem Essangebot „ja“ zu sagen.

Du würdest spüren: Wenn dein Magen voll ist, dann kann die Lasagne oder die Pizza noch so lecker sein – wenn du satt bist, bist du satt. Dann tut dir Essen einfach nicht mehr so gut, wie wenn du hungrig bist.

Du würdest erkennen: Ein großes Stück Kuchen schmeckt nicht besser als ein kleines. Und der zweite Schokoriegel ist meistens nicht so köstlich wie der erste.

Du würdest dir beweisen, dass du dir zu gut bist für die pampigen Brot-Reste aus der Frühstücksdose deiner Kinder. Lieber wirfst du altes Essen weg – als dich selbst zum Mülleimer zu degradieren.

Tatsache ist:

Natürlich kannst du entspannt essen. Zurückgelehnt. Genussvoll.

Natürlich kannst du abnehmen. Du kannst dich in deinem Körper wohl fühlen. Selbstbewusst. Zuhause.

Und natürlich kannst du selbstbewusst zu dir stehen und auch mal „nein“ sagen.

Alles, was tun darfst, ist Schalter in deinem Kopf umlegen.

Wenn du diesen Schalter einmal umgelegt hast – dann läuft´s bei dir.

Denk daran:

Der Schlüssel zu deinem Wohlfühlkörper liegt nicht im Außen.

Du brauchst nicht die 100ste Diät ausprobieren. Und du musst auch nicht für den Rest deines Lebens die Zähne zusammenbeißend auf deine Lieblings-Sahnetorte starren.

Der Schlüssel zu deinem Wohlfühlkörper liegt in dir selbst.

Du findest ihn in deinem Inneren – in deinem Kopf.

Denn was du denkst und fühlst, hat einen entscheidenden Einfluss auf das, was du isst.

Und das ist eine gute Nachricht, denn:

An deinen Gedanken und Gefühlen kannst du arbeiten.

Es liegt in deiner Hand: Lege den Schalter in deinem Kopf um.

Dann läuft es bei dir.

Probiere es aus! 😉